Mga Sangkap sa Inuming Kalabasa
| kalabasa | 1.0 (piraso) |
| lemon acid | 1.0 (kutsarita) |
| asukal | 400.0 (gramo) |
| tubig | 3000.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Peel ang kalabasa, gupitin sa maliliit na piraso at ilagay sa isang kasirola sa kalahati ng lalagyan. Itaas ang natitira sa tubig. Lutuin hanggang malambot. Kuskusin ang natapos na kalabasa sa pamamagitan ng isang salaan kasama ang tubig kung saan ito pinakuluan. Pakuluan ang inumin; kung makapal, magdagdag ng tubig, magdagdag ng asukal, sitriko acid sa panlasa, ibuhos sa mga nakahandang garapon at igulong.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 39.7 kcal | 1684 kcal | 2.4% | 6% | 4242 g |
| Protina | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.8% | 38000 g |
| Taba | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbohydrates | 10.3 g | 219 g | 4.7% | 11.8% | 2126 g |
| mga organikong asido | 0.02 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 6.3% | 4000 g |
| tubig | 88.6 g | 2273 g | 3.9% | 9.8% | 2565 g |
| Abo | 0.1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 83.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 4% | 6250 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3.8% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2% | 13333 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 2.3% | 11250 g |
| Bitamina PP, NE | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 1.8% | 15015 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 49.6 mg | 2500 mg | 2% | 5% | 5040 g |
| Kaltsyum, Ca | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.5% | 16393 g |
| Magnesiyo, Mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 2% | 12500 g |
| Sosa, Na | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 118182 g |
| Sulphur, S | 4.3 mg | 1000 mg | 0.4% | 1% | 23256 g |
| Posporus, P | 5.7 mg | 800 mg | 0.7% | 1.8% | 14035 g |
| Chlorine, Cl | 4.5 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 51111 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Yodo, ako | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Cobalt, Co | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 5% | 5000 g |
| Manganese, Mn | 0.0095 mg | 2 mg | 0.5% | 1.3% | 21053 g |
| Copper, Cu | 42.6 μg | 1000 μg | 4.3% | 10.8% | 2347 g |
| Fluorine, F | 20.4 μg | 4000 μg | 0.5% | 1.3% | 19608 g |
| Sink, Zn | 0.0568 mg | 12 mg | 0.5% | 1.3% | 21127 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 39,7 kcal.
Inuming kalabasa mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 33,3%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG SANGGOT NG RESIPIN Inuming kalabasa PER 100 g
- 22 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 39,7 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng paghahanda Inuming kalabasa, resipe, calories, nutrisyon