Nilalaman
Ang muling pagsilang (rebirthing, isinalin mula sa English — rebirth) ay isang pamamaraan ng paghinga para sa sikolohikal na pagwawasto, paggalugad sa sarili at espirituwal na pagbabago, na binuo nina L. Orr at S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Ang pangunahing elemento ng muling pagsilang ay malalim, madalas na paghinga nang walang paghinto sa pagitan ng paglanghap at pagbuga (konektadong paghinga). Sa kasong ito, ang paglanghap ay dapat na aktibo, na ginawa nang may muscular effort, at ang pagbuga, sa kabaligtaran, ay dapat na pasibo, nakakarelaks. Sa panahon ng sesyon ng muling pagsilang, hihilingin sa iyo na huminga ng ganito mula kalahating oras hanggang ilang oras. Ano ang ibinibigay nito?
1. Ang paglitaw ng karaniwang hindi napapansin na mga clamp ng kalamnan. Ang katawan (mga bisig, kamay, mukha) ay nagsisimulang mag-twist, mayroong pag-igting hanggang sa punto ng sakit, ngunit kung pagdaan mo ito, ang lahat ay nagtatapos sa isang napakalalim na pagpapahinga ng kalamnan na may kaukulang positibong epekto. Masaya ang mga mata, lalo na't asul ang langit. Ang epekto ay katulad ng resulta ng pagpapahinga pagkatapos ng isang mahusay na paliguan, ngunit mas mahusay.
2. Mula sa matagal na konektadong paghinga, ang mga kalahok ay nakakaranas ng mga binagong estado ng kamalayan. Laban sa background na ito, kung nais mo, maaari mong tuklasin ang iyong mga pop-up na pangitain, mga guni-guni (kung minsan ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na karanasan) at makagawa ng epektibong self-hypnosis.
Ito ang sandaling ito na karaniwang pinaka-kawili-wili para sa mga nagtatanghal, at siya ang aktibong ginagamit. Sa pre-session, kapag ang briefing ay isinasagawa, ang mga kalahok sa hinaharap na proseso ng paghinga ay sinabihan nang detalyado kung ano ang maaari nilang maranasan. Kung ang mga mungkahi ay ginawa nang tama, karamihan sa mga kalahok ay nakakaranas ng lahat ng ito. Kung matalino ang mga mungkahi, mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto.
Muling pagsilang at transpersonal na sikolohiya
Karamihan sa mga pinuno ng muling pagsilang ay mga tagasunod ng transpersonal na sikolohiya, ayon sa pagkakabanggit, madalas nilang itinakda ang mga sumusunod na gawain para sa mga kalahok ng sesyon ng paghinga:
- Pag-aalis ng mga negatibong kahihinatnan ng trauma ng kapanganakan. Binubuhay ng mga pasyente ang iba't ibang mga traumatikong aspeto ng memorya ng biyolohikal na kapanganakan, nakakaranas ng matinding paghihirap sa katawan at isip, nakakaranas ng mga sensasyon ng pagkamatay at kamatayan, at bilang isang resulta ay umabot sa isang kalugud-lugod na estado, na subjective na binibigyang kahulugan bilang pangalawang kapanganakan at nailalarawan sa pamamagitan ng kumpletong pagpapahinga, kapayapaan, damdamin. ng pag-ibig at pagkakaisa sa mundo.
- Nabubuhay sa mga nakaraang buhay.
- Pag-activate ng iba't ibang mga traumatikong lugar ng indibidwal na walang malay, muling nakakaranas ng matinding emosyonal na mga kaganapan ng isang biographical na kalikasan, na siyang sanhi ng mga nakababahalang kondisyon, aktwal na sikolohikal na mga problema at lahat ng uri ng psychosomatic na sakit. Kasabay nito, ang pangunahing gawain ng muling pagsilang ay nanatiling pareho - gamit ang mga espesyal na diskarte sa paghinga, upang bigyan ng pagkakataon na maipakita sa isip at katawan ang dati nang pinigilan na negatibong karanasan, muling buhayin ito at, na binago ang saloobin dito, upang maisama. ang walang malay na materyal na pinagbabatayan nito.
Maaari kang sumailalim sa muling pagsilang, ganap na binabalewala ang lahat ng mga saloobin at mungkahi na ito, para lamang palayain ang iyong sarili mula sa naipon na mga clamp ng kalamnan nang walang anumang ideological pumping, bilang isang variant ng paliguan at masahe.
Sa batayan ng muling pagsilang, lumitaw ang maraming pagbabago nito, na ang pangunahin ay holotropic na paghinga at panginginig ng boses (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Ang iba pang bahagi ng psychotherapy na gumagamit ng immersion sa mga binagong estado ay kinabibilangan ng: Reichian analysis, bioenergetic method, holotropic therapy, interactive psychotherapy, neurolinguistic programming, M. Erickson's non-directive hypnosis, sensorimotor psychosynthesis, atbp.
Katiwasayan
- Ito ay posible lamang para sa mga nasa hustong gulang na may mabuting kalusugan at malusog na pag-iisip.
- Dapat na pinangangasiwaan ng mga may karanasang instruktor.