Sangkap ng Apple sopas na may kulay-gatas
| mga mansanas | 500.0 (gramo) |
| tubig | 750.0 (gramo) |
| harina ng trigo, premium | 20.0 (gramo) |
| cream | 0.5 (kutsarita) |
| pasta | 50.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Peel at core ang mga mansanas, gupitin ito sa mga cube. Kaunting tubig asin at pakuluan ng asukal. Ilagay ang mga naghanda na mansanas at, pagkatapos kumukulo ng kaunti, idagdag ang sifted na harina. Magluto ng ilang minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Ilagay ang magkahiwalay na lutong pansit sa sopas at timplahan ng sour cream. Maaaring ihain ang sopas na mainit o malamig.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 50.5 kcal | 1684 kcal | 3% | 5.9% | 3335 g |
| Protina | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.2% | 9500 g |
| Taba | 3.2 g | 56 g | 5.7% | 11.3% | 1750 g |
| Carbohydrates | 4.9 g | 219 g | 2.2% | 4.4% | 4469 g |
| mga organikong asido | 0.2 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 5% | 4000 g |
| tubig | 81.9 g | 2273 g | 3.6% | 7.1% | 2775 g |
| Abo | 0.1 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 11.1% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.2% | 9000 g |
| Bitamina B4, choline | 14.4 mg | 500 mg | 2.9% | 5.7% | 3472 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 19048 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.2 mg | 90 mg | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 4% | 5000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2328 mg | 20 mg | 1.2% | 2.4% | 8591 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 88.4 mg | 2500 mg | 3.5% | 6.9% | 2828 g |
| Kaltsyum, Ca | 13.6 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.8% | 7353 g |
| Silicon, Oo | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Magnesiyo, Mg | 3.6 mg | 400 mg | 0.9% | 1.8% | 11111 g |
| Sosa, Na | 10.4 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.6% | 12500 g |
| Sulphur, S | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.8% | 25641 g |
| Posporus, P | 12.2 mg | 800 mg | 1.5% | 3% | 6557 g |
| Chlorine, Cl | 9 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.8% | 25556 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 40 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 64.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 7.7% | 2571 g |
| Yodo, ako | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.8% | 11538 g |
| Cobalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 7.9% | 2500 g |
| Manganese, Mn | 0.0339 mg | 2 mg | 1.7% | 3.4% | 5900 g |
| Copper, Cu | 50.5 μg | 1000 μg | 5.1% | 10.1% | 1980 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 7.3% | 2692 g |
| Nickel, ni | 4.5 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.05 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 16.5 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 61111 g |
| Titan, ikaw | 0.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 4.4% | 4545 g |
| Sink, Zn | 0.0901 mg | 12 mg | 0.8% | 1.6% | 13319 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.8 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.3 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 50,5 kcal.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng resipe Apple sopas na may sour cream PER 100 g
- 47 kcal
- 0 kcal
- 334 kcal
- 162 kcal
- 345 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 50,5 kcal, komposisyon ng kemikal, nutritional halaga, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Ang sopas ng Apple na may kulay-gatas, resipe, calorie, nutrisyon