Mga Sangkap na Pinutok ang aprikot
| mga aprikot | 700.0 (gramo) |
| protina ng manok | 30.0 (piraso) |
| asukal | 400.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Alisin ang mga binhi mula sa hinugasan na mga aprikot, pakuluan ang mga aprikot sa tubig sa loob ng 5 minuto, kuskusin, idagdag ang asukal, ihalo, magdagdag ng mga protina, talunin hanggang mabula, ilagay sa isang slide sa isang kawali at maghurno sa oven sa 200C sa loob ng 15 minuto.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 116.2208 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1449 g |
| Protina | 5.6456 g | 76 g | 7.4% | 6.4% | 1346 g |
| Taba | 0.0347 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 161383 g |
| Carbohydrates | 23.1126 g | 219 g | 10.6% | 9.1% | 948 g |
| mga organikong asido | 0.292 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.7588 g | 20 g | 3.8% | 3.3% | 2636 g |
| tubig | 61.984 g | 2273 g | 2.7% | 2.3% | 3667 g |
| Abo | 0.6747 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 87.5912 μg | 900 μg | 9.7% | 8.3% | 1028 g |
| beta carotenes | 0.5255 mg | 5 mg | 10.5% | 9% | 951 g |
| Bitamina B1, thiamine | 0.0077 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.4% | 19481 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.3178 mg | 1.8 mg | 17.7% | 15.2% | 566 g |
| Bitamina B4, choline | 19.5203 mg | 500 mg | 3.9% | 3.4% | 2561 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2096 mg | 5 mg | 4.2% | 3.6% | 2385 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.0233 mg | 2 mg | 1.2% | 1% | 8584 g |
| Bitamina B9, folate | 1.6455 μg | 400 μg | 0.4% | 0.3% | 24309 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 1.1% | 7500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.7299 mg | 90 mg | 0.8% | 0.7% | 12330 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4015 mg | 15 mg | 2.7% | 2.3% | 3736 g |
| Bitamina H, biotin | 3.6131 μg | 50 μg | 7.2% | 6.2% | 1384 g |
| Bitamina PP, NE | 1.1288 mg | 20 mg | 5.6% | 4.8% | 1772 g |
| niacin | 0.1916 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 165.756 mg | 2500 mg | 6.6% | 5.7% | 1508 g |
| Kaltsyum, Ca | 14.8279 mg | 1000 mg | 1.5% | 1.3% | 6744 g |
| Silicon, Oo | 1.8248 mg | 30 mg | 6.1% | 5.2% | 1644 g |
| Magnesiyo, Mg | 7.1324 mg | 400 mg | 1.8% | 1.5% | 5608 g |
| Sosa, Na | 95.6283 mg | 1300 mg | 7.4% | 6.4% | 1359 g |
| Sulphur, S | 95.7873 mg | 1000 mg | 9.6% | 8.3% | 1044 g |
| Posporus, P | 22.0542 mg | 800 mg | 2.8% | 2.4% | 3627 g |
| Chlorine, Cl | 86.4546 mg | 2300 mg | 3.8% | 3.3% | 2660 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 132.8467 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 383.2117 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 7.2993 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3926 mg | 18 mg | 2.2% | 1.9% | 4585 g |
| Yodo, ako | 3.8686 μg | 150 μg | 2.6% | 2.2% | 3877 g |
| Cobalt, Co | 1.2304 μg | 10 μg | 12.3% | 10.6% | 813 g |
| Manganese, Mn | 0.0838 mg | 2 mg | 4.2% | 3.6% | 2387 g |
| Copper, Cu | 88.0709 μg | 1000 μg | 8.8% | 7.6% | 1135 g |
| Molibdenum, Mo. | 4.5568 μg | 70 μg | 6.5% | 5.6% | 1536 g |
| Nickel, ni | 10.9489 μg | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 182.4818 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 72.9927 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.0146 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 99636 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.8665 μg | 50 μg | 3.7% | 3.2% | 2679 g |
| Sink, Zn | 0.1455 mg | 12 mg | 1.2% | 1% | 8247 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.2299 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 23.2367 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 116,2208 kcal.
Hinipan na aprikot mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B2 - 17,7%, kobalt - 12,3%
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Mga CALORIYA AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Apricot soufflé PER 100 g
- 44 kcal
- 48 kcal
- 399 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 116,2208 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng paghahanda Apricot soufflé, recipe, calories, nutrients