Sangkap ng Barley sinigang na may patatas
| mga barley grits | 150.0 (gramo) |
| tubig | 5.0 (baso ng butil) |
| patatas | 5.0 (piraso) |
| gatas na baka | 500.0 (gramo) |
| asin | 0.5 (kutsarita) |
Paraan ng paghahanda
Hugasan ang mga grats, ilagay sa kumukulong tubig at lutuin. Peel ang patatas, gupitin sa maliit na piraso at idagdag sa cereal sa pagtatapos ng pagluluto. Tiyaking hindi nasusunog ang sinigang. Magdagdag ng gatas sa mga bahagi, asin.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 48.6 kcal | 1684 kcal | 2.9% | 6% | 3465 g |
| Protina | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 4.9% | 4222 g |
| Taba | 1 g | 56 g | 1.8% | 3.7% | 5600 g |
| Carbohydrates | 8.7 g | 219 g | 4% | 8.2% | 2517 g |
| mga organikong asido | 10.5 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.6 g | 20 g | 3% | 6.2% | 3333 g |
| tubig | 86.8 g | 2273 g | 3.8% | 7.8% | 2619 g |
| Abo | 0.5 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.6% | 12857 g |
| Retinol | 0.007 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.6% | 3750 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 5.8% | 3600 g |
| Bitamina B4, choline | 5.8 mg | 500 mg | 1.2% | 2.5% | 8621 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.1% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 9.3% | 2222 g |
| Bitamina B9, folate | 4.5 μg | 400 μg | 1.1% | 2.3% | 8889 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 6.8% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.4 mg | 90 mg | 1.6% | 3.3% | 6429 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 3.3% | 6250 g |
| Bitamina PP, NE | 0.6988 mg | 20 mg | 3.5% | 7.2% | 2862 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 134.1 mg | 2500 mg | 5.4% | 11.1% | 1864 g |
| Kaltsyum, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 7.6% | 2703 g |
| Magnesiyo, Mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 5.3% | 3922 g |
| Sosa, Na | 15.1 mg | 1300 mg | 1.2% | 2.5% | 8609 g |
| Sulphur, S | 18.2 mg | 1000 mg | 1.8% | 3.7% | 5495 g |
| Posporus, P | 55.3 mg | 800 mg | 6.9% | 14.2% | 1447 g |
| Chlorine, Cl | 196.1 mg | 2300 mg | 8.5% | 17.5% | 1173 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 133.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 21.1 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.5% | 6000 g |
| Yodo, ako | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 3.9% | 5172 g |
| Cobalt, Co | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 22.6% | 909 g |
| Lithium, Li | 10.9 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.085 mg | 2 mg | 4.3% | 8.8% | 2353 g |
| Copper, Cu | 52.1 μg | 1000 μg | 5.2% | 10.7% | 1919 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.6 μg | 70 μg | 5.1% | 10.5% | 1944 g |
| Nickel, ni | 0.7 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 3.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 70.9 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1.9% | 11000 g |
| Strontium, Sr. | 4.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 16 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 7.8% | 2632 g |
| Sink, Zn | 0.2326 mg | 12 mg | 1.9% | 3.9% | 5159 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 6.9 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.5 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 48,6 kcal.
Sinigang na barley na may patatas mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: kobalt - 11%
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Barley lugaw na may patatas PER 100 g
- 313 kcal
- 0 kcal
- 77 kcal
- 60 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 48,6 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Ang sinigang na barley na may patatas, resipe, calories, nutrisyon