Mga Sangkap na Canned pakwan
| pakwan | 1.0 (piraso) |
| asukal | 100.0 (gramo) |
| asin | 50.0 (gramo) |
| suka | 100.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Gupitin ang pakwan sa mga hiwa. Ilagay nang mahigpit sa isang 3-litro na garapon at ibuhos ang tubig na kumukulo isang beses sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos alisan ng tubig ang tubig, magdagdag ng 100 g ng asukal, 50 g ng asin dito at pakuluan ng 2-3 minuto. Ibuhos ang 100 g ng 6% na suka sa isang garapon at ibuhos ang kumukulong pag-atsara sa mga pakwan sa pinakadulo ng lalagyan (sa gilid), selyo.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 36.5 kcal | 1684 kcal | 2.2% | 6% | 4614 g |
| Protina | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 1.9% | 15200 g |
| Taba | 0.09 g | 56 g | 0.2% | 0.5% | 62222 g |
| Carbohydrates | 9 g | 219 g | 4.1% | 11.2% | 2433 g |
| mga organikong asido | 77.5 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.4 g | 20 g | 12% | 32.9% | 833 g |
| tubig | 87.2 g | 2273 g | 3.8% | 10.4% | 2607 g |
| Abo | 0.5 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 24.4% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 5.5% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.7% | 3600 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 9.6% | 2857 g |
| Bitamina B9, folate | 6.3 μg | 400 μg | 1.6% | 4.4% | 6349 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 7.7% | 3600 g |
| Bitamina PP, NE | 0.283 mg | 20 mg | 1.4% | 3.8% | 7067 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 57.6 mg | 2500 mg | 2.3% | 6.3% | 4340 g |
| Kaltsyum, Ca | 19.7 mg | 1000 mg | 2% | 5.5% | 5076 g |
| Magnesiyo, Mg | 191.6 mg | 400 mg | 47.9% | 131.2% | 209 g |
| Sosa, Na | 21.7 mg | 1300 mg | 1.7% | 4.7% | 5991 g |
| Sulphur, S | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.1% | 27778 g |
| Posporus, P | 5.9 mg | 800 mg | 0.7% | 1.9% | 13559 g |
| Chlorine, Cl | 1193.8 mg | 2300 mg | 51.9% | 142.2% | 193 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 13.7% | 2000 g |
| Cobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 8.2% | 3333 g |
| Manganese, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.8% | 40000 g |
| Copper, Cu | 5.4 μg | 1000 μg | 0.5% | 1.4% | 18519 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.2 μg | 70 μg | 3.1% | 8.5% | 3182 g |
| Sink, Zn | 0.012 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 4.9 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 36,5 kcal.
Naka-kahong pakwan mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: magnesiyo - 47,9%, murang luntian - 51,9%
- Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Canned watermelon PER 100 g
- 27 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 11 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 36,5 kcal, komposisyon ng kemikal, nutritional halaga, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Canned watermelon, recipe, calories, nutrisyon