Mga Sangkap na Curd casserole
| taba ng keso sa kubo 18% | 250.0 (gramo) |
| itlog ng manok | 2.0 (piraso) |
| semolina | 5.0 (kutsara ng mesa) |
| orange alisan ng balat | 3.0 (kutsara ng mesa) |
| vanillin | 2.0 (gramo) |
| asukal | 5.0 (kutsara ng mesa) |
| asin | 4.0 (gramo) |
| soda | 1.0 (kutsarita) |
| mga ubas | 30.0 (gramo) |
| aprikot | 20.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Maigi paggiling ang keso sa maliit na bahay na may isang itlog, magdagdag ng asin, asukal, soda, orange zest, pasas at pinatuyong mga aprikot, semolina, ihalo nang mabuti at ilagay ang nagresultang masa sa isang pantay na layer sa isang form na mayaman na may langis. Maghurno sa isang pre-oven sa 180 degree hanggang sa ginintuang kayumanggi at ihain kasama ang sour cream, honey o jam.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 239.6 kcal | 1684 kcal | 14.2% | 5.9% | 703 g |
| Protina | 8.4 g | 76 g | 11.1% | 4.6% | 905 g |
| Taba | 6.8 g | 56 g | 12.1% | 5.1% | 824 g |
| Carbohydrates | 38.6 g | 219 g | 17.6% | 7.3% | 567 g |
| mga organikong asido | 24 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.5% | 1667 g |
| tubig | 31.7 g | 2273 g | 1.4% | 0.6% | 7170 g |
| Abo | 0.7 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 9.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.6% | 900 g |
| Bitamina B4, choline | 43.6 mg | 500 mg | 8.7% | 3.6% | 1147 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Bitamina B9, folate | 15.2 μg | 400 μg | 3.8% | 1.6% | 2632 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 4.2% | 1000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 1.6% | 2571 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 2.5% | 1667 g |
| Bitamina H, biotin | 3.9 μg | 50 μg | 7.8% | 3.3% | 1282 g |
| Bitamina PP, NE | 1.7944 mg | 20 mg | 9% | 3.8% | 1115 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 177.3 mg | 2500 mg | 7.1% | 3% | 1410 g |
| Kaltsyum, Ca | 66.9 mg | 1000 mg | 6.7% | 2.8% | 1495 g |
| Silicon, Oo | 1.1 mg | 30 mg | 3.7% | 1.5% | 2727 g |
| Magnesiyo, Mg | 19.7 mg | 400 mg | 4.9% | 2% | 2030 g |
| Sosa, Na | 41.5 mg | 1300 mg | 3.2% | 1.3% | 3133 g |
| Sulphur, S | 38.1 mg | 1000 mg | 3.8% | 1.6% | 2625 g |
| Posporus, P | 109.8 mg | 800 mg | 13.7% | 5.7% | 729 g |
| Chlorine, Cl | 430.2 mg | 2300 mg | 18.7% | 7.8% | 535 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 107.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 26.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 19.5 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 2.8% | 1500 g |
| Yodo, ako | 2.5 μg | 150 μg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Cobalt, Co | 6.3 μg | 10 μg | 63% | 26.3% | 159 g |
| Manganese, Mn | 0.0938 mg | 2 mg | 4.7% | 2% | 2132 g |
| Copper, Cu | 65.4 μg | 1000 μg | 6.5% | 2.7% | 1529 g |
| Molibdenum, Mo. | 5.8 μg | 70 μg | 8.3% | 3.5% | 1207 g |
| Nickel, ni | 2.2 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.6 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 8.3 μg | 55 μg | 15.1% | 6.3% | 663 g |
| Titan, ikaw | 1.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 20.3 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.2% | 19704 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| Sink, Zn | 0.3724 mg | 12 mg | 3.1% | 1.3% | 3222 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 13.4 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.6 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 88.4 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 239,6 kcal.
Casserole cheese keso mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 22,2%, bitamina B2 - 11,1%, posporus - 13,7%, murang luntian - 18,7%, kobalt - 63%, siliniyum - 15,1%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resibo Curd casserole PER 100 g
- 236 kcal
- 157 kcal
- 333 kcal
- 97 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 264 kcal
- 232 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 239,6 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Curd casserole, recipe, calories, nutrients