Mga sangkap Curd casserole na may pasta
| pasta | 250.0 (gramo) |
| naka-bold na keso sa maliit na bahay 9% | 400.0 (gramo) |
| asukal | 0.5 (baso ng butil) |
| soda | 1.0 (kutsarita) |
| asin | 0.5 (kutsarita) |
| mantikilya | 50.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Magluto ng pasta, 200-300 gramo. Hiwalay na paghaluin ang 400 gramo ng cottage cheese, kalahating baso ng asukal, 1 kutsarita ng baking soda, asin sa panlasa. Talunin ang tatlong puti, ihalo sa cottage cheese, pagkatapos ay idagdag ang pasta. Grasa ang form na may mantikilya, iwisik ang mga breadcrumb, ilatag ang curd mass, antas. Ibuhos ang tinunaw na mantikilya sa ibabaw, budburan ng mga breadcrumb. Maghurno ng 30-40 minuto.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 228.5 kcal | 1684 kcal | 13.6% | 6% | 737 g |
| Protina | 11.2 g | 76 g | 14.7% | 6.4% | 679 g |
| Taba | 9.1 g | 56 g | 16.3% | 7.1% | 615 g |
| Carbohydrates | 27.3 g | 219 g | 12.5% | 5.5% | 802 g |
| mga organikong asido | 30 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.8 g | 20 g | 4% | 1.8% | 2500 g |
| tubig | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.7% | 6805 g |
| Abo | 0.6 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 3.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 12.3 mg | 500 mg | 2.5% | 1.1% | 4065 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Bitamina B9, folate | 4.7 μg | 400 μg | 1.2% | 0.5% | 8511 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Bitamina D, calciferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 100000 g | |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Bitamina PP, NE | 2.3592 mg | 20 mg | 11.8% | 5.2% | 848 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 78.8 mg | 2500 mg | 3.2% | 1.4% | 3173 g |
| Kaltsyum, Ca | 80.8 mg | 1000 mg | 8.1% | 3.5% | 1238 g |
| Silicon, Oo | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Magnesiyo, Mg | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 1.5% | 2878 g |
| Sosa, Na | 22.1 mg | 1300 mg | 1.7% | 0.7% | 5882 g |
| Sulphur, S | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.8% | 5682 g |
| Posporus, P | 112.9 mg | 800 mg | 14.1% | 6.2% | 709 g |
| Chlorine, Cl | 471.1 mg | 2300 mg | 20.5% | 9% | 488 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Yodo, ako | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 2.2% | 2000 g |
| Manganese, Mn | 0.1335 mg | 2 mg | 6.7% | 2.9% | 1498 g |
| Copper, Cu | 161.8 μg | 1000 μg | 16.2% | 7.1% | 618 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 2.3% | 1892 g |
| Fluorine, F | 5.2 μg | 4000 μg | 0.1% | 76923 g | |
| Ang Chrome, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Sink, Zn | 0.1712 mg | 12 mg | 1.4% | 0.6% | 7009 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.4 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 12.4 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 228,5 kcal.
Curd casserole na may pasta mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina PP - 11,8%, posporus - 14,1%, murang luntian - 20,5%, tanso - 16,2%
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng RESIPI Curd casserole na may pasta PER 100 g
- 345 kcal
- 169 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 661 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 228,5 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Curd casserole na may pasta, resipe, calories, nutrisyon