Mga Sangkap Uminom ng Ryabinushka
| Rowan pulang hardin | 60.0 (gramo) |
| matamis | 25.0 (gramo) |
| limon | 0.1 (piraso) |
| tubig | 160.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ang hinog na abo ng bundok ay pinagsunod-sunod, hinuhugasan, kinatas, pinakuluang tubig, bee honey, lemon juice ay idinagdag at pinalamig.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 41.1 kcal | 1684 kcal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Protina | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Taba | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Carbohydrates | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| mga organikong asido | 0.7 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| tubig | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Abo | 0.2 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Bitamina B9, folate | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| Bitamina C, ascorbic | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Bitamina PP, NE | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kaltsyum, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magnesiyo, Mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Sosa, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Sulphur, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Posporus, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Chlorine, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Yodo, ako | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Manganese, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Copper, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molibdenum, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Fluorine, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Sink, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.7 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 9.6 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 41,1 kcal.
Inumin si Ryabinushka mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 222,2%, bitamina C - 18,2%, mangganeso - 22,5%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Inumin Ryabinushka PER 100 g
- 50 kcal
- 328 kcal
- 34 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie na 41,1 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng paghahanda na inumin ni Ryabinushka, resipe, calories, nutrisyon