Mga Sangkap ng Barberry Jam
| barberry | 1000.0 (gramo) |
| tubig | 3.0 (baso ng butil) |
| asukal | 1300.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ibuhos ang mga hugasan na berry na may maligamgam na tubig at mag-iwan ng 10 oras. Pagkatapos ay alisan ng tubig ang tubig, magluto ng sugar syrup dito, ibuhos ang mga berry sa kanila at magluto ng 30 - 40 minuto.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 203.7 kcal | 1684 kcal | 12.1% | 5.9% | 827 g |
| Carbohydrates | 54.3 g | 219 g | 24.8% | 12.2% | 403 g |
| tubig | 23.2 g | 2273 g | 1% | 0.5% | 9797 g |
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 30600 μg | 900 μg | 3400% | 1669.1% | 3 g |
| Retinol | 30.6 mg | ~ | |||
| Bitamina C, ascorbic | 48.6 mg | 90 mg | 54% | 26.5% | 185 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 1.6 mg | 2500 mg | 0.1% | 156250 g | |
| Kaltsyum, Ca | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 90909 g | |
| Sosa, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 203,7 kcal.
Jam mula sa barberry mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 3400%, bitamina C - 54%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
Calorie content AT CHEMICAL COMPOSITION NG RECIPE INGREDIENTS Barberry Jam PER 100 g
- 30 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
Tags: Paano magluto, calorie na nilalaman 203,7 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Barberry jam, recipe, calories, nutrients