Mga sangkap ng Keso Sandwich
| matigas na keso | 300.0 (gramo) |
| mantikilya | 150.0 (gramo) |
| itlog ng manok | 3.0 (piraso) |
| pulbura ng mustasa | 30.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Gilingin ang keso, pagsamahin sa mga durog na yolks ng pinakuluang itlog, mantikilya at mustasa, ihalo nang lubusan hanggang sa makuha ang isang homogenous na nababanat na masa.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 403.2 kcal | 1684 kcal | 23.9% | 5.9% | 418 g |
| Protina | 16.9 g | 76 g | 22.2% | 5.5% | 450 g |
| Taba | 35.8 g | 56 g | 63.9% | 15.8% | 156 g |
| Carbohydrates | 3.6 g | 219 g | 1.6% | 0.4% | 6083 g |
| Pambansang hibla | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| tubig | 17.5 g | 2273 g | 0.8% | 0.2% | 12989 g |
| Abo | 0.5 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 13.8% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 0.7% | 3750 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 4.1% | 600 g |
| Bitamina B4, choline | 58 mg | 500 mg | 11.6% | 2.9% | 862 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 1.5% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 1.1% | 2222 g |
| Bitamina B9, folate | 10.1 μg | 400 μg | 2.5% | 0.6% | 3960 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.7 μg | 3 μg | 23.3% | 5.8% | 429 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.3% | 9000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 1.5% | 1667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.2 mg | 15 mg | 8% | 2% | 1250 g |
| Bitamina H, biotin | 4.7 μg | 50 μg | 9.4% | 2.3% | 1064 g |
| Bitamina PP, NE | 2.9054 mg | 20 mg | 14.5% | 3.6% | 688 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 121.9 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.2% | 2051 g |
| Kaltsyum, Ca | 469.6 mg | 1000 mg | 47% | 11.7% | 213 g |
| Magnesiyo, Mg | 46.6 mg | 400 mg | 11.7% | 2.9% | 858 g |
| Sosa, Na | 421.1 mg | 1300 mg | 32.4% | 8% | 309 g |
| Sulphur, S | 40.6 mg | 1000 mg | 4.1% | 1% | 2463 g |
| Posporus, P | 330.4 mg | 800 mg | 41.3% | 10.2% | 242 g |
| Chlorine, Cl | 36 mg | 2300 mg | 1.6% | 0.4% | 6389 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 3 mg | 18 mg | 16.7% | 4.1% | 600 g |
| Yodo, ako | 4.6 μg | 150 μg | 3.1% | 0.8% | 3261 g |
| Cobalt, Co | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 5.7% | 435 g |
| Manganese, Mn | 0.051 mg | 2 mg | 2.6% | 0.6% | 3922 g |
| Copper, Cu | 50.5 μg | 1000 μg | 5.1% | 1.3% | 1980 g |
| Molibdenum, Mo. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 0.5% | 5000 g |
| Fluorine, F | 12.7 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 31496 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 0.4% | 5556 g |
| Sink, Zn | 2.0347 mg | 12 mg | 17% | 4.2% | 590 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.5 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.2 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 125 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 403,2 kcal.
Sandwich sandwich mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 55,6%, bitamina B2 - 16,7%, choline - 11,6%, bitamina B12 - 23,3%, bitamina PP - 14,5%, kaltsyum - 47 %, magnesiyo - 11,7%, posporus - 41,3%, iron - 16,7%, kobalt - 23%, sink - 17%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Magkakahalo ay isang bahagi ng lecithin, gumaganap ng isang papel sa pagbubuo at metabolismo ng mga phospholipids sa atay, ay isang mapagkukunan ng mga libreng pangkat ng methyl, kumikilos bilang isang lipotropic factor.
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Sink ay isang bahagi ng higit sa 300 mga enzyme, nakikilahok sa mga proseso ng pagbubuo at agnas ng mga karbohidrat, protina, taba, mga nucleic acid at sa regulasyon ng pagpapahayag ng isang bilang ng mga gen. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa anemia, pangalawang immunodeficiency, atay cirrhosis, sekswal na Dysfunction, at pangsanggol malformations. Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagsiwalat ng kakayahan ng mataas na dosis ng zinc upang makagambala sa pagsipsip ng tanso at dahil doon magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng anemia.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Cheese sandwich PER 100 g
- 364 kcal
- 661 kcal
- 157 kcal
- 378 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 403,2 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng paggawa ng Cheese sandwich, recipe, calories, nutrisyon