Nilalaman
Mga Sangkap na Prutas na tsaa na may mga aprikot
| aprikot | 1000.0 (gramo) |
| pinatuyong karot | 500.0 (gramo) |
| itim na kurant | 500.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Pagprito ng pinatuyong mga aprikot, magdagdag ng pinatuyong at inihaw na mga karot, pinatuyong berry ng kurant. Paghaluin ang mga sangkap at ginagamit para sa paggawa ng serbesa.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 169.8 kcal | 1684 kcal | 10.1% | 5.9% | 992 g |
| Protina | 4.7 g | 76 g | 6.2% | 3.7% | 1617 g |
| Taba | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.4% | 14000 g |
| Carbohydrates | 39.4 g | 219 g | 18% | 10.6% | 556 g |
| mga organikong asido | 1.4 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 10.8 g | 20 g | 54% | 31.8% | 185 g |
| tubig | 32 g | 2273 g | 1.4% | 0.8% | 7103 g |
| Abo | 2.4 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 10400 μg | 900 μg | 1155.6% | 680.6% | 9 g |
| Retinol | 10.4 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 3.5% | 1667 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 6.5% | 900 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 1.3 μg | 400 μg | 0.3% | 0.2% | 30769 g |
| Bitamina C, ascorbic | 55.7 mg | 90 mg | 61.9% | 36.5% | 162 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.8% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.7% | 8333 g |
| Bitamina PP, NE | 1.5802 mg | 20 mg | 7.9% | 4.7% | 1266 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 1206.1 mg | 2500 mg | 48.2% | 28.4% | 207 g |
| Kaltsyum, Ca | 116.4 mg | 1000 mg | 11.6% | 6.8% | 859 g |
| Magnesiyo, Mg | 75.6 mg | 400 mg | 18.9% | 11.1% | 529 g |
| Sosa, Na | 29.8 mg | 1300 mg | 2.3% | 1.4% | 4362 g |
| Sulphur, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 200000 g |
| Posporus, P | 148.3 mg | 800 mg | 18.5% | 10.9% | 539 g |
| Chlorine, Cl | 3.6 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 63889 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bohr, B. | 14.2 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 2.7 mg | 18 mg | 15% | 8.8% | 667 g |
| Yodo, ako | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 5.9% | 1000 g |
| Manganese, Mn | 0.0463 mg | 2 mg | 2.3% | 1.4% | 4320 g |
| Copper, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 1.9% | 2994 g |
| Molibdenum, Mo. | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% | 5.2% | 1129 g |
| Fluorine, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 90909 g |
| Sink, Zn | 0.0334 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 35928 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 1.6 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 27.3 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 169,8 kcal.
Prutas na tsaa na may mga aprikot mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 1155,6%, bitamina B2 - 11,1%, bitamina C - 61,9%, potasa - 48,2%, kaltsyum - 11,6%, magnesiyo - 18,9, 18,5, 15%, posporus - XNUMX%, iron - XNUMX%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
Nilalaman ng calorie AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Fruit tea na may mga aprikot PER 100 g
- 232 kcal
- 221 kcal
- 44 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 169,8 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng paghahanda Prutas na tsaa na may mga aprikot, resipe, calories, nutrisyon