Ang pangmatagalang relasyon ay may mga ups and downs. Maaaring naglalaman ang mga ito ng mga gawi, pag-uugali at pag-iisip na hindi talaga nakakatulong sa kagalingan at kalusugan. Napagtatanto ito at nagnanais ng pagbabago, kailangan mong gumawa ng desisyon: sabay-sabay na dumaan sa pagbabago o tanggapin na ang iyong mga landas ay naghiwalay.
Sina Natasha at Luca, isang mag-asawang Australian na nagkita sa edad na 10 at naging mag-asawa sa edad na 18, ay nagpasya na gumawa ng ilang seryosong personal na pag-unlad na pagsisiyasat sa sarili at pagbabago ng landas, na kalaunan ay humantong sa kanila sa isang palagiang malusog na pamumuhay at panloob na katuparan. Gayunpaman, ang pagbabagong ito ay hindi nangyari sa kanila sa isang gabi. Minsan sa kanilang buhay ay may mga sigarilyo, alkohol, hindi magandang kalidad na pagkain, walang katapusang kawalang-kasiyahan sa kung ano ang nangyayari. Hanggang sa nagkaroon ng malalang problema sa kalusugan, na sinundan ng iba pang personal na problema. Isang matapang na desisyon na baguhin ang kanilang buhay 180 degrees ang nagligtas sa kanilang mag-asawa.
Nagsimula ang mga pagbabago noong 2007. Mula noon, nanirahan sina Natasha at Luka sa maraming bansa, natututo ng iba't ibang diskarte sa buhay. Bilang mga minimalist at mahilig sa malusog na pamumuhay, naglakbay ang mag-asawa sa iba't ibang bahagi ng mundo, kung saan nagturo sila ng yoga at Ingles, nagpraktis ng Reiki, nagtrabaho sa mga organikong bukid, at gayundin sa mga batang may kapansanan.
Nagsimula kaming kumain ng mas maraming halaman batay sa mga kadahilanang pangkalusugan, ngunit ang etikal na aspeto ay idinagdag pagkatapos panoorin ang "The Best Speech Ever" na video ni Gary Jurowski sa YouTube. Ito ay isang makabuluhang sandali sa aming paglalakbay sa kamalayan at pag-unawa na ang pagtanggi sa mga produktong hayop ay hindi tungkol sa kalusugan, ngunit tungkol sa pagdudulot ng mas kaunting pinsala sa mundo sa paligid natin.
Noong nag-vegan kami, halos buong pagkain ang kinakain namin, ngunit mataas pa rin sa taba ang aming diyeta. Maraming uri ng mga langis ng gulay, mani, buto, avocado at niyog. Bilang resulta, nagpatuloy ang mga problema sa kalusugan na naranasan namin sa omnivore at vegetarianism. Hanggang sa ang aming mga diyeta ay lumipat sa isang regimen na "mas maraming carbs, mas kaunting taba" na naging mas mabuti ang pakiramdam namin ni Luka at maranasan ang lahat ng mga benepisyo na inaalok ng isang diyeta na puro plant-based.
Ang karaniwang plano ng pagkain ay: maraming prutas sa umaga, oatmeal na may mga piraso ng saging at berry; tanghalian - kanin na may ilang mga lentil, beans, mais o gulay, pati na rin ang mga gulay; para sa hapunan, bilang panuntunan, isang bagay na patatas, o pasta na may mga damo. Ngayon sinusubukan naming kumain ng simpleng pagkain hangga't maaari, ngunit paminsan-minsan, siyempre, maaari naming ituring ang aming mga sarili sa curry, noodles at vegan burger.
Sa pamamagitan ng pagpapalit ng aming diyeta sa isang high-carbohydrate, karamihan ay buo, at low-fat diet, naalis namin ang karamihan sa mga seryosong bagay, tulad ng candidiasis, hika, allergy, paninigas ng dumi, talamak na pagkapagod, mahinang panunaw, at masakit na regla. Ito ay hindi kapani-paniwalang cool: pakiramdam namin na kami ay nagiging mas bata habang kami ay lumalaki. Wala pang kasing lakas na meron tayo ngayon (marahil sa pagkabata lang 🙂).
Sa madaling salita, itigil ang pagkain ng anumang produktong hayop. Mas gusto ng ilan na isuko ang karne nang sunud-sunod (una ay pula, pagkatapos ay puti, pagkatapos ay isda, itlog, at iba pa), ngunit, sa aming opinyon, ang gayong pagbabago ay mas mahirap. Kung ang lasa ng isang hayop ay naroroon sa iyong katawan (kahit anong anyo), napakahirap tanggihan nang lubusan. Ang pinakamahusay at pinaka-sapat na paraan ay ang paghahanap ng mga katumbas ng halaman.
Ang yoga ay isang kahanga-hangang tool para sa pagpapahinga at koneksyon sa mundo. Isa itong kasanayan na magagawa at dapat gawin ng lahat. Hindi naman kailangan na maging isang "pumped" na yogi para masimulang maramdaman ang epekto nito. Sa katunayan, ang malambot at mabagal na yoga ay kadalasang eksakto kung ano ang kailangan ng isang taong nabubuhay sa mabilis na ritmo ng modernong mundo.
Dati kami ay naninigarilyo ng maraming sigarilyo, umiinom ng alak, kumakain ng lahat ng aming makakaya, natutulog nang huli, hindi nag-eehersisyo at karaniwang mga mamimili. Kami ay ganap na kabaligtaran ng kung ano kami ngayon.
Ang minimalism ay kumakatawan sa mga buhay, sa mga ari-arian at lahat ng materyal na pag-aari natin. Ito rin ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi nagpapakasawa sa kultura ng pagkonsumo. Ang minimalism ay tungkol sa simpleng pamumuhay. Dito gusto naming banggitin si Mahatma Gandhi: Magkaroon lamang ng kung ano ang talagang kailangan mo sa halip na mag-imbak ng kung ano ang sa tingin mo ay kailangan mo. Marahil ay may dalawang dahilan kung bakit nagiging interesado ang mga tao sa isang minimalist na pananaw sa buhay:
Bagama't mahusay ang mga intensyon na ito, mahalagang maunawaan na ang pag-uuri ng iyong mga gamit, pagkakaroon ng malinis na workspace, at pagbabawas ng basura ay ang dulo lamang ng iceberg. Ang katotohanan ay ang pagkaing kinakain natin ay may mas malaking epekto sa ating buhay at sa kapaligiran kaysa anupaman. Sinimulan namin ang aming landas patungo sa minimalism bago pa man namin nalaman na umiral ang salitang "vegan"! Sa paglipas ng panahon, napagtanto namin na ang dalawang salitang ito ay magkasama.
Talagang. Ang tatlong phenomena na nakalista sa itaas ay nagpabago sa atin: mula sa mga taong hindi malusog at hindi nasisiyahan, tayo ay naging mga taong nagmamalasakit sa kapaligiran. Nadama namin ang pangangailangan na tumulong sa iba. At, siyempre, nagsimula silang maging mahusay. Ngayon ang aming pangunahing aktibidad ay online na trabaho - isang channel sa YouTube, mga konsultasyon sa malusog na nutrisyon, mga e-libro, trabaho sa mga social network - kung saan sinusubukan naming ihatid sa mga tao ang ideya ng kamalayan para sa kapakinabangan ng sangkatauhan, mga hayop at sa buong mundo.