Nilalaman
Mga Sangkap na Millet porridge na may tuyong mga plum
| dawa | 300.0 (gramo) |
| putulan | 120.0 (gramo) |
| tubig | 900.0 (gramo) |
| asukal | 75.0 (gramo) |
| mantikilya | 30.0 (gramo) |
| taba ng hayop | 20.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ang mga plum ay ibinuhos ng tubig (300 g), pinakuluan hanggang malambot at ang mga binhi ay tinanggal mula sa kanila. Ang maluwag na sinigang na niluto ng mantikilya (600 g ng tubig) ay inilalagay sa isang greased na lalagyan na hinaluan ng pinakuluang mga plum, ilagay sa oven at pinainit nang maayos. Ang mga binhi ng kaakit-akit ay binubugbog, ibinuhos ng isang sabaw mula sa mga plum, pinakuluang, sinala, idinagdag na asukal at pinakuluan. Ihain ang sinigang na may gravy na gawa sa sabaw.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 121.3 kcal | 1684 kcal | 7.2% | 5.9% | 1388 g |
| Protina | 2.4 g | 76 g | 3.2% | 2.6% | 3167 g |
| Taba | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 4.3% | 1931 g |
| Carbohydrates | 22.7 g | 219 g | 10.4% | 8.6% | 965 g |
| mga organikong asido | 0.3 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 3.7% | 2222 g |
| tubig | 68.3 g | 2273 g | 3% | 2.5% | 3328 g |
| Abo | 0.4 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.8% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 3.3% | 2500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.5% | 18000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.3% | 2500 g |
| Bitamina B9, folate | 5.8 μg | 400 μg | 1.5% | 1.2% | 6897 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.003 μg | 10 μg | 333333 g | ||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.2% | 3750 g |
| Bitamina PP, NE | 0.6984 mg | 20 mg | 3.5% | 2.9% | 2864 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 101.8 mg | 2500 mg | 4.1% | 3.4% | 2456 g |
| Kaltsyum, Ca | 11.3 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.9% | 8850 g |
| Magnesiyo, Mg | 22.3 mg | 400 mg | 5.6% | 4.6% | 1794 g |
| Sosa, Na | 2.4 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 54167 g |
| Sulphur, S | 12.9 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.1% | 7752 g |
| Posporus, P | 47.2 mg | 800 mg | 5.9% | 4.9% | 1695 g |
| Chlorine, Cl | 4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.2% | 57500 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 16.7 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 3.2% | 2571 g |
| Yodo, ako | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 0.4% | 18750 g |
| Cobalt, Co | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 11.5% | 714 g |
| Manganese, Mn | 0.1554 mg | 2 mg | 7.8% | 6.4% | 1287 g |
| Copper, Cu | 61.9 μg | 1000 μg | 6.2% | 5.1% | 1616 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 3.6% | 2258 g |
| Nickel, ni | 1.5 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 1.6 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 3.3 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 85106 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 0.7% | 12500 g |
| Sink, Zn | 0.2823 mg | 12 mg | 2.4% | 2% | 4251 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 12.6 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 4.6 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 121,3 kcal.
Millet porridge na may tuyong mga plum mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: kobalt - 14%
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Nilalaman ng calorie AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Millet na lugaw na may mga tuyong plum PER 100 g
- 342 kcal
- 256 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 661 kcal
- 899 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 121,3 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Millet porridge na may pinatuyong plum, resipe, calorie, nutrisyon