Nilalaman
Mga Sangkap sa kalabasa na sinigang na may semolina
| kalabasa | 195.0 (gramo) |
| margarina | 20.0 (gramo) |
| semolina | 25.0 (gramo) |
| asukal | 10.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ang peeled na kalabasa ay dumaan sa isang pamutol ng gulay o makinis na gupitin sa mga cube, tinimplahan ng isang maliit na halaga ng likido (30 ml) at taba, pagkatapos ay ibuhos ang semolina sa isang manipis na stream, idinagdag ang asukal, ang asin ay pinakuluan hanggang maluto. . Sa bakasyon, maglagay ng isang piraso ng mantikilya o ibuhos ang tinunaw na taba
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 161.5 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 5.9% | 1043 g |
| Protina | 2.8 g | 76 g | 3.7% | 2.3% | 2714 g |
| Taba | 8.4 g | 56 g | 15% | 9.3% | 667 g |
| Carbohydrates | 19.9 g | 219 g | 9.1% | 5.6% | 1101 g |
| mga organikong asido | 0.1 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.8 g | 20 g | 14% | 8.7% | 714 g |
| tubig | 130.6 g | 2273 g | 5.7% | 3.5% | 1740 g |
| Abo | 0.9 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 130.7% | 47 g |
| Retinol | 1.9 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 3.3% | 1875 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 3.1% | 2000 g |
| Bitamina B4, choline | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 6.2% | 1000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.2% | 1000 g |
| Bitamina B9, folate | 19.8 μg | 400 μg | 5% | 3.1% | 2020 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 3% | 2045 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.8 mg | 15 mg | 18.7% | 11.6% | 536 g |
| Bitamina PP, NE | 1.1648 mg | 20 mg | 5.8% | 3.6% | 1717 g |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 296.2 mg | 2500 mg | 11.8% | 7.3% | 844 g |
| Kaltsyum, Ca | 37.3 mg | 1000 mg | 3.7% | 2.3% | 2681 g |
| Silicon, Oo | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 1.7% | 3750 g |
| Magnesiyo, Mg | 22.3 mg | 400 mg | 5.6% | 3.5% | 1794 g |
| Sosa, Na | 25.3 mg | 1300 mg | 1.9% | 1.2% | 5138 g |
| Sulphur, S | 33.6 mg | 1000 mg | 3.4% | 2.1% | 2976 g |
| Posporus, P | 43.5 mg | 800 mg | 5.4% | 3.3% | 1839 g |
| Chlorine, Cl | 28.2 mg | 2300 mg | 1.2% | 0.7% | 8156 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 71.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 7.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 12.9 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.7% | 2250 g |
| Yodo, ako | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 0.6% | 11538 g |
| Cobalt, Co | 4.5 μg | 10 μg | 45% | 27.9% | 222 g |
| Manganese, Mn | 0.1091 mg | 2 mg | 5.5% | 3.4% | 1833 g |
| Copper, Cu | 250.8 μg | 1000 μg | 25.1% | 15.5% | 399 g |
| Molibdenum, Mo. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Nickel, ni | 1.4 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.4 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 1.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 118.2 μg | 4000 μg | 3% | 1.9% | 3384 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Sink, Zn | 0.3969 mg | 12 mg | 3.3% | 2% | 3023 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 9.1 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 5.6 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 161,5 kcal.
Kalabasa na sinigang na may semolina mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 211,1%, bitamina E - 18,7%, potasa - 11,8%, kobalt - 45%, tanso - 25,1%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng resipe Pumpkin sinigang na may semolina PER 100 g
- 22 kcal
- 743 kcal
- 333 kcal
- 399 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 161,5 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Ang kalabasa na sinigang na may semolina, resipe, calories, nutrisyon