Mga Sangkap ng Kalabasa na may rhubarb
| kalabasa | 500.0 (gramo) |
| tangkay ng rhubarb | 500.0 (gramo) |
| asukal | 0.5 (baso ng butil) |
| kanela | 0.2 (kutsarita) |
| lemon zest | 1.0 (kutsara ng mesa) |
Paraan ng paghahanda
Gupitin ang rhubarb sa maliliit na piraso, budburan ng asukal at hayaang tumayo. Grate ang binalatan na kalabasa gamit ang mga pinagkataman. Kapag naging juice na ang rhubarb, ihalo sa inihandang kalabasa at grated zest. Ihain kasama ng whipped cream.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 51.7 kcal | 1684 kcal | 3.1% | 6% | 3257 g |
| Protina | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.1% | 9500 g |
| Taba | 0.09 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 62222 g |
| Carbohydrates | 12.8 g | 219 g | 5.8% | 11.2% | 1711 g |
| mga organikong asido | 0.5 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 22.2% | 870 g |
| tubig | 80.6 g | 2273 g | 3.5% | 6.8% | 2820 g |
| Abo | 0.7 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 150.5% | 129 g |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.9% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 5.4% | 3600 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 7.7% | 2500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 5.8% | 3333 g |
| Bitamina B9, folate | 6.1 μg | 400 μg | 1.5% | 2.9% | 6557 g |
| Bitamina C, ascorbic | 8.8 mg | 90 mg | 9.8% | 19% | 1023 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.4328 mg | 20 mg | 2.2% | 4.3% | 4621 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 238.4 mg | 2500 mg | 9.5% | 18.4% | 1049 g |
| Kaltsyum, Ca | 31.7 mg | 1000 mg | 3.2% | 6.2% | 3155 g |
| Magnesiyo, Mg | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 6.8% | 2878 g |
| Sosa, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 44828 g |
| Sulphur, S | 7.9 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.5% | 12658 g |
| Posporus, P | 22.5 mg | 800 mg | 2.8% | 5.4% | 3556 g |
| Chlorine, Cl | 8.2 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.8% | 28049 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bohr, B. | 3.8 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 5.4% | 3600 g |
| Yodo, ako | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.6% | 37500 g |
| Cobalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 7.7% | 2500 g |
| Manganese, Mn | 0.0179 mg | 2 mg | 0.9% | 1.7% | 11173 g |
| Copper, Cu | 81.7 μg | 1000 μg | 8.2% | 15.9% | 1224 g |
| Molibdenum, Mo. | 0.02 μg | 70 μg | 350000 g | ||
| Fluorine, F | 36.7 μg | 4000 μg | 0.9% | 1.7% | 10899 g |
| Sink, Zn | 0.1047 mg | 12 mg | 0.9% | 1.7% | 11461 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.8 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 51,7 kcal.
Kalabasa na may rhubarb mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 77,8%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
CALORIE AT KIMIKAL NA KOMPOSISYON NG MGA sangkap ng resipe Kalabasa na may rhubarb PER 100 g
- 22 kcal
- 16 kcal
- 399 kcal
- 247 kcal
- 47 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie na 51,7 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Kalabasa na may rhubarb, resipe, calories, nutrisyon