Sangkap ng Rosehip decoction
| pinatuyong rosehip | 100.0 (gramo) |
| tubig | 1000.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ang rosas na balakang ay hinugasan ng malamig na tubig ay ibinuhos ng kumukulong tubig, pinakuluan sa isang selyadong lalagyan sa isang mababang pigsa sa loob ng 5-10 minuto. Pagkatapos ay umalis upang mahawa sa loob ng 22-24 na oras. Pagkatapos nito, i-filter ang sabaw
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 18.8 kcal | 1684 kcal | 1.1% | 5.9% | 8957 g |
| Protina | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 2.1% | 25333 g |
| Taba | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 4.4 g | 219 g | 2% | 10.6% | 4977 g |
| mga organikong asido | 0.5 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 61.2% | 870 g |
| tubig | 97.5 g | 2273 g | 4.3% | 22.9% | 2331 g |
| Abo | 0.5 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 354.8% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 2.1% | 25000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 9% | 6000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 38.8 mg | 90 mg | 43.1% | 229.3% | 232 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 14.4% | 3750 g |
| Bitamina PP, NE | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3.7% | 13351 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 4.8 mg | 2500 mg | 0.2% | 1.1% | 52083 g |
| Kaltsyum, Ca | 5.6 mg | 1000 mg | 0.6% | 3.2% | 17857 g |
| Magnesiyo, Mg | 1.6 mg | 400 mg | 0.4% | 2.1% | 25000 g |
| Sosa, Na | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.5% | 118182 g |
| Posporus, P | 1.5 mg | 800 mg | 0.2% | 1.1% | 53333 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 70.7% | 750 g |
| Manganese, Mn | 5.085 mg | 2 mg | 254.3% | 1352.7% | 39 g |
| Copper, Cu | 9416.6 μg | 1000 μg | 941.7% | 5009% | 11 g |
| Molibdenum, Mo. | 847.5 μg | 70 μg | 1210.7% | 6439.9% | 8 g |
| Sink, Zn | 0.2825 mg | 12 mg | 2.4% | 12.8% | 4248 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.6 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.8 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 18,8 kcal.
Rosehip sabaw mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 66,7%, bitamina C - 43,1%, iron - 13,3%, mangganeso - 254,3%, tanso - 941,7%, molibdenum - 1210,7 %
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa pagdadala ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang kurso ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin-deficit atony ng mga kalamnan ng kalansay, nadagdagan na pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
- Molibdenum ay isang cofactor ng maraming mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid, purine at pyrimidines.
Calorie content AT CHEMICAL COMPOSITION NG RECIPE INGREDIENTS Sabaw ng rose hips kada 100 g
- 284 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, calorie na nilalaman 18,8 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto Rosehip decoction, recipe, calories, nutrients