Ang pakikipag-ugnayan sa iyong sarili at ang paglupig sa iyong mga takot ay makakatulong sa iyong gawing priyoridad ang iyong buhay. Huwag matakot na pumili, huwag matakot na maging iyong sarili. Maaaring lumabas na sa buong buhay mo ay tinatanggihan mo ang isang bagay na talagang mahalaga. Gayunpaman, hindi pa huli ang lahat para ayusin ang mga bagay.
1. Mga keyword
Kumuha ng isang sheet ng papel, isulat dito: "Ang aking mga pangunahing hangarin" - at italaga ang bawat isa sa kanila ng isang keyword. Huwag limitahan ang iyong sarili at huwag subukang magpakita sa iyong sariling mga mata bilang ibang tao. Anuman ito: pamilya, trabaho, libangan o personal na buhay - ito ang iyong mga pangangailangan. Ito ang magiging panimulang punto para sa lahat ng iba pang desisyon na kailangang gawin.
2. Personal na buhay
Para sa marami sa atin, ang personal na buhay ay isa sa mga pangunahing priyoridad. Ngunit sa larangan ng damdamin, ang mga bagay ay kadalasang kumplikado. Kung hindi ka nasisiyahan, tanungin ang iyong sarili: ano ang kulang sa iyo? Marahil oras kasama ang mga mahal sa buhay, atensyon o sorpresa. Isulat ang iyong mga pangangailangan.
Pagkatapos ay makipag-usap sa iyong soulmate. Gawin ito sa oras na pareho kayong maganda. Magsimula sa mga positibong aspeto ng iyong relasyon, pagkatapos ay ilista kung ano ang kulang nito. Huwag humingi ng agarang tugon mula sa iyong mahal sa buhay. Sa halip, hilingin sa kanya na tanungin ang kanyang sarili ng parehong mga tanong, at pagkatapos ay bumalik sa pag-uusap na ito.
Pagkatapos ninyong pareho na matukoy ang inyong mga pangangailangan, maghanap ng mga posibleng solusyon nang magkasama. At pagkatapos ay kumilos - lahat ay gagawin ito sa kanilang sarili.
Pagkatapos ng panahon ng pagsubok na pinagkasunduan mo nang hiwalay – hayaan itong maging oras na ikaw mismo ang nagtakda – mag-stock. Talakayin kung nasiyahan ka sa resulta. Mas maganda ba kayong magkasama? May mapapabuti pa ba? Tandaan lamang na ang iyong layunin ay hindi ang sisihin ang iyong kapareha sa kanyang mga pagkakamali, ngunit ang paligayahin ang relasyon.
3. Album ng mga talento
Maglaan ng libreng gabi para dito, maghanda ng panulat at kuwaderno. Kumuha ng mga bagay na makatutulong sa iyo na maalala ang nakaraan: mga larawan, mga souvenir ... Alalahanin ang mga sandali na ikaw ay masaya, nakaranas ng kagalakan, pagmamalaki, kasiyahan. Ano ang nagbubuklod sa kanila? Anong ginawa mo?
Marahil ay nasiyahan ka sa pagluluto, o nangunguna sa mga tao, o pagiging malikhain. Ito ang iyong mga talento. I-sketch ang mga ito sa isang kuwaderno at italaga ang iyong sarili sa pagsulat na gumugol ng oras sa pagbuo ng mga ito. Isaalang-alang kung saan sa buhay maaari kang makahanap ng paggamit para sa iyong mga talento.
4. Mga pag-install sa trabaho
Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga walang malay na saloobin, binabawasan natin ang kanilang impluwensya.
"Maging perpekto." Dahil sa takot na hindi magawa ang trabaho nang perpekto, naghahanap ka ng mga pagkakamali dito at humahantong sa pagtaas ng pagkabalisa at paghahanap ng pag-apruba mula sa mga nakatataas. Mas mainam na kumuha ng katamtamang mga panganib kaysa mag-aksaya ng enerhiya sa walang katapusang double-check.
"Magsikap." Ang paniniwala na ang kasiyahan at trabaho ay hindi magkatugma: "hindi ka maaaring kumuha ng isda mula sa isang lawa nang walang pagsisikap." Marahil sa tingin mo na kung ano ang dumating madali ay hindi gumagana sa lahat. Ang saloobing ito ay humahantong sa emosyonal na pagkasunog. Bigyan ng kagustuhan ang mga proyekto kung saan maaari mong mapagtanto ang mga talento.
“Maging napakabait.” Isang saloobin na nagpipilit sa atin na pangalagaan ang iba sa kapinsalaan ng ating sarili. Bilang resulta, madalas tayong nasa likod ng lahat na mabait na pinapasok muna. Ang resulta ay hindi kasiyahan at kakulangan ng paglago ng karera. Kung pamilyar ito sa iyo, oras na para matutunan kung paano tumanggi.
"Ikaw ay dapat na maging malakas." Ito ay nagdudulot sa atin na mabigo nang may halong bato, hindi pinapansin ang mga negatibong emosyon. Mukhang isang magandang ideya, ngunit mag-ingat: ang pag-uugali na ito ay maaaring makaakit ng mga malupit na boss. Mas mahusay na matutong tumugon sa iyong mga damdamin at ipakita ang mga ito.
"Halika dali". Pagkabalisa tungkol sa nasayang na oras - at ang mabisyo na bilog ng kawalan ng pag-iisip at pagkabalisa na dulot nito. Pinipigilan tayo ng pag-aalala na tumuon, at ang pagkagambala ay nagpapadama sa atin na nagkasala tungkol sa hindi pagiging produktibo.
Ang resulta ay kawalang-galang sa ating sarili, dahil itinakda natin ang bar na masyadong mataas para sa ating sarili at hindi natin ito naabot. Sa kasong ito, dapat mong pabagalin at alamin kung ano ang iyong kakayahan.