Ang isang malusog na panloob na ecosystem ay binubuo ng mga palakaibigang bakterya na nabubuhay sa bituka at nagpapanatili sa atin na malakas at malusog. Ang pamamayani ng kapaki-pakinabang na microflora ay nangangahulugan din ng isang malakas na "hukbo" na tumutulong sa pagtunaw ng lahat ng ating kinakain. Sa kasamaang palad, sa pag-unlad ng pag-unlad, ang mga antibiotics, pasteurization, pinong pagkain, kasama ang patuloy na stress, ay dumating sa ating buhay, na sumisira sa balanse ng ating ekosistema. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkapagod, mahinang kondisyon ng gastrointestinal tract at hindi wastong paggana nito. Ngayon, higit kailanman, dapat nating pangalagaan ang ating mga katawan. Ang ating katawan, higit kailanman, ay napapailalim sa labis na stress at kakulangan ng mga sustansya. Ang mabuting balita ay nasa ating mga kamay upang makamit ang pagkakaisa at isang natural na masayang estado! Ang hiwalay na nutrisyon ay isa sa mga simple, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi karaniwang ginagamit ang mga lihim ng malusog na panunaw ngayon. . Sa pangkalahatan, kung mayroong mga parasito at isang malaking bilang ng mga pathogen bacteria sa katawan, hindi inirerekomenda na kumain ng matamis na prutas. Naglalaman ang mga ito ng mataas na halaga ng mga asukal na nagpapasigla sa paglago ng lebadura at iba pang mga pathogen. Sa ganitong estado, ang mga lemon at limes, juice mula sa cranberry, black currant, at pomegranate ay mabuti. Pagkatapos ng pagpapanumbalik ng microflora (humigit-kumulang 3 buwan ng isang naaangkop na diyeta), maaari kang magsimulang magpakilala ng mga prutas tulad ng kiwi, pinya, suha. Praktikal na Tip: Simulan ang iyong umaga sa isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon juice upang makatulong na linisin at gawing tono ang iyong digestive system. Kapag kumakain tayo ng protina, ang tiyan ay naglalabas ng hydrochloric acid at ang enzyme na pepsin upang masira ang pagkain sa isang mataas na acidic na kapaligiran. Kapag ang mga starch ay natupok, ang enzyme ptyalin ay ginawa upang lumikha ng isang alkaline na kapaligiran. Ang pagkain ng protina at almirol nang magkasama, malamang na neutralisahin nila ang isa't isa at humina ang panunaw. Bilang isang resulta, ang mahinang natutunaw na pagkain ay nagpapaasim sa dugo at lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa mga pathogen na nagdudulot ng sakit. Gayunpaman, ang mga protina ay ganap na katugma sa mga non-starchy na gulay, na kinabibilangan ng: broccoli, asparagus, cauliflower, kintsay, repolyo, lettuce, bawang, singkamas, labanos, pumpkins, zucchini, cucumber, beets, sibuyas. Ang mga non-starchy na gulay ay mahusay na natutunaw sa isang acidic o alkaline na kapaligiran, kaya maaari silang ipares sa mga protina, butil, babad at sumibol na buto, mani, at mga gulay na may starchy. Ang amaranth, buckwheat, quinoa at millet ay apat na high-protein, gluten-free na butil na mayaman sa mga bitamina B at pampalusog na symbiotic microflora. Ang mga gulay na may starchy ay kinabibilangan ng: beans, peas, corn, artichokes, patatas, butternut squash. Sa totoo lang, ang lactose sa gatas ay nagpapakain ng pathogenic na lebadura at karamihan sa mga tao ay walang sapat na mga enzyme upang matunaw ang gatas na protina na kasein. Kaya, ang gatas at ang mga derivative nito ay maaaring makinabang sa isang tao, ngunit hindi sa iba. Pinapayagan na pagsamahin ang mga maaasim na prutas, buto, mani at mga gulay na hindi starchy. Ilang pangkalahatang rekomendasyon: – Maghintay ng 2 oras pagkatapos kumain ng butil na pagkain at bago kumain ng protina na pagkain. – Pagkatapos kumain ng protina, bigyan ang iyong katawan ng 4 na oras upang ganap na matunaw. - Huwag uminom habang kumakain. Panuntunan na kilala bilang mundo! Bilang karagdagan, hindi inirerekumenda na uminom ng 15 minuto bago at 1 oras pagkatapos kumain. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangunahing alituntunin sa pagpapares ng pagkain, mapapansin mo ang pagsasama-sama ng mas kaunting iba't ibang mga produkto sa isang pagkakataon sa paglipas ng panahon.
2022-11-11