Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ang sumusunod na talahanayan ay naglilista ng mga nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, taba, karbohidrat, bitamina at mineral) sa 100 gramo ng nakakain na bahagi.
| Nakakainip | Numero | Panuntunan ** | % ng normal sa 100 g | % ng normal sa 100 kcal | 100% ng pamantayan |
| Calorie | 30 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Protina | 1.76 g | 76 g | 2.3% | 7.7% | 4318 g |
| Taba | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 1% | 29474 g |
| Carbohydrates | 2.79 g | 219 g | 1.3% | 4.3% | 7849 g |
| Pandiyeta hibla | 3.4 g | 20 g | 17% | 56.7% | 588 g |
| tubig | 90.69 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2506 g |
| Abo | 1.17 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 11 μg | 900 mcg | 1.2% | 4% | 8182 g |
| beta carotenes | 0.137 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3650 |
| Lutein + Zeaxanthin | 331 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 7% | 4688 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 10% | 3333 g |
| Bitamina B4, choline | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 8.7% | 3788 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.133 mg | 5 mg | 2.7% | 9% | 3759 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 8.3% | 4082 g |
| Bitamina B9, folate | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 15% | 2222 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 11.3% | 2903 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 8 μg | 120 mcg | 6.7% | 22.3% | 1500 g |
| Vitamin PP, hindi | 0.205 mg | 20 mg | 1% | 3.3% | 9756 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 14.7% | 2294 g |
| Kaltsyum, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 9.7% | 3448 g |
| Magnesiyo, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Sosa, Na | 334 mg | 1300 mg | 25.7% | 85.7% | 389 g |
| Sulphur, S | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 6% | 5682 g |
| Posporus, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 12.7% | 2667 g |
| Mineral | |||||
| Bakal, Fe | 0.99 mg | 18 mg | 5.5% | 18.3% | 1818 |
| Manganese, Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 63.7% | 524 g |
| Copper, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26.7% | 1250 g |
| Selenium, Kung | 2.1 μg | 55 mcg | 3.8% | 12.7% | 2619 g |
| Sink, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.7% | 4444 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono at disaccharides (sugars) | 0.63 g | max 100 g | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.023 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.014 g | min 16.8g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.11 g | mula 11.2-20.6 g | 1% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.071 g | mula 0.9 hanggang 3.7 g | 7.9% | 26.3% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.04 g | mula 4.7 hanggang 16.8 g | 0.9% | 3% |
Ang halaga ng enerhiya ay 30 kcal.
- tasa = 245 gramo (73.5 kcal)
Mga berdeng beans na si Shellie, naka-kahong mayaman sa mga naturang bitamina at mineral tulad ng mangganeso - 19,1%
- Mangganeso ay kasangkot sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; kinakailangan para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng retardation ng paglaki, mga karamdaman ng reproductive system, pagtaas ng hina ng buto, mga karamdaman ng carbohydrate at lipid metabolism.
Ang isang kumpletong direktoryo ng pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto na maaari mong makita sa app.
Tags: ang caloric na halaga ng 30 kcal, ang komposisyon ng kemikal, nutritional halaga, bitamina, mineral kaysa sa mga kapaki-pakinabang na Beans Shellie, naka-kahong, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na mga katangian ng berdeng Beans Shellie, naka-kahong