Dapat mo bang makipag-hang out sa iyong ex pagkatapos ng isang breakup? Hindi!

Ang pagsira sa isang relasyon ay halos hindi madali. Iniisip ng nasugatan na partido, «Hindi ito maaaring mangyari!»

Ang paghahanap para sa mga paraan upang ayusin ang lahat, buhayin o "ayusin" ang relasyon ay nagsisimula. Marami ang naghahanap ng mga pagpupulong sa isang kapareha, sinusubukang talakayin ang mga pagkakataon ng isang muling pagsasama, nakakaakit sa mga nakaraang damdamin at nag-post sa mga social network. Naglalaro kami para sa oras, alamin ang relasyon, ngunit lumalala lamang ito. Ang pinakamadaling paraan upang makayanan ang sakit ay upang mabawasan ang komunikasyon sa dating kapareha sa wala.

Ang payo na ito ay mahirap sundin. Nag-imbento kami ng mga bagong okasyon para sa mga pagpupulong - halimbawa, nag-aalok kami upang ibalik ang mga nakalimutang bagay, tumatawag kami at nagtatanong tungkol sa kalusugan ng mga dating kamag-anak, at naghahatid kami ng pagbati sa mga pista opisyal. Kaya lumilikha tayo ng ilusyon ng isang dating buhay, ngunit hindi tayo nabubuhay.

Ang tanging magandang dahilan para sa patuloy na komunikasyon ay karaniwang mga bata. Kung sakaling maghiwalay, patuloy nating ibinabahagi ang pangangalaga sa kanilang pagpapalaki. Kailangan nating magkita at mag-usap sa telepono. Ngunit kahit na sa kasong ito, dapat mong subukang panatilihing minimum ang komunikasyon at makipag-usap lamang tungkol sa mga bata.

Narito ang apat na dahilan upang putulin ang komunikasyon.

1. Hindi ka gagaling ng pakikipag-ugnayan sa iyong ex.

Ang pagtatapos ng isang relasyon ay masakit, ngunit ang sakit ay hindi maaaring tumagal magpakailanman. Malulungkot ka, magagalit, masasaktan na ang buhay ay hindi patas. Ang mga damdaming ito ay natural at bahagi ng proseso ng pagbawi, ngunit unti-unti mong tatanggapin ang nangyari.

Sa pamamagitan ng patuloy na pakikipag-usap sa iyong dating, nakakasagabal ka sa proseso ng pagbawi, mas pinipili ang isang mapanirang diskarte ng pagtanggi sa halata. Upang magbukas sa isang bagong buhay at may kumpiyansa na magplano para sa hinaharap, kinakailangan na ganap na tanggapin ang katotohanan na ang relasyon ay natapos na. Sa pamamagitan ng pagkilala sa paghihiwalay, makakaranas ka ng ginhawa, at ang iyong buhay ay magiging mas kalmado.

2. Inaalis mo ang iyong sarili ng enerhiya

Habang nagdidirekta ka ng enerhiya patungo sa pakikipag-usap sa isang kapareha, wala kang sapat na lakas para sa kagalakan, pakikipag-usap sa mga bata, libangan at mga bagong relasyon.

3. Nabubuhay ka sa isang kathang-isip na mundo

Tapos na ang mga relasyon. Lahat ng iniisip mo tungkol sa kanila ay isang ilusyon. Ang pakikipag-usap sa isang kapareha ay hindi kailanman magiging pareho, at ang katotohanan na ipagpatuloy mo ito ay nagpapahiwatig na nabubuhay ka sa sarili mong kahaliling katotohanan, kung saan masaya kayong magkasama. Ikaw ay sabik na makilala, gayunpaman, sa pakikipag-usap sa totoong mundo, nakakaramdam ka ng pagkabigo. Hangga't nabubuhay ka sa isang kathang-isip na mundo, inaalis mo ang iyong sarili sa totoong buhay.

4. Paulit-ulit mong ginagawa ang parehong pagkakamali.

Ang mga hindi makatanggap ng isang breakup ay may posibilidad na sisihin ang kanilang sarili sa lahat. Hindi sila naniniwala na ang isang breakup ay maaaring maging isang pagkakataon para sa personal na paglaki. Pinagalitan nila ang kanilang mga sarili sa halip na iwan ang relasyong ito sa nakaraan at magpatuloy, sinusubukan na huwag ulitin ang mga pagkakamaling nagawa nila.

Kung hindi mo matanggap ang isang breakup, ang iyong buhay ay magiging Groundhog Day. Nagigising ka araw-araw na may parehong mga takot, pagkabigo at mga akusasyon laban sa iyo. Na-stuck ka sa isang relasyon na wala: hindi mo makakasama ang ex mo, pero hindi ka rin makagalaw. Sa sandaling bitawan mo ang mga nakaraang relasyon, ikaw ay magiging malaya at independyente mula sa mga sakit at pagsisisi ng kahapon.

Tungkol sa May-akda: Si Jill Weber ay isang clinical psychologist at may-akda ng Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.