Mga sangkap ng resipe "Mga Smoothies Oatmeal Mga Pinatuyong Prutas Nuts»:
- 300g oatmeal
- 240 g saging
- 50 g mga walnuts
- 50g ng kasoy
- 50 g mga almond
- 50 g pasas
- 50 g mga petsa
- 50 g pinatuyong mga aprikot.
Nutritional value ng ulam " Smoothies Oatmeal Dried Fruits Nuts "(bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 216.4 kcal
Mga ardilya: 5.2 gr.
Mga taba: 11 gr.
Carbohydrates: 25.4 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calorie ng resipe ”Smoothies Oatmeal Dried Fruits Nuts»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| bubug oatmeal sa tubig | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| saging | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Nogales | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| cashews | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| matamis na almendras | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| pasas | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| petsa | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| pinatuyong mga aprikot | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| total | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 paghahatid | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gramo | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |