Mga sangkap ng resipe "Solyanka olya»:
- 200g karne ng baka
- kabute opyata300g
- karot 80g
- luk200g
- repolyo 900g
- langis ng oliba 20g
- sol10g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Solyanka Olya" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 56.6 kcal
Mga ardilya: 3.8 gr.
Mga taba: 2.9 gr.
Carbohydrates: 4.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at caloric na nilalaman ng resipe na "Solyanka Olya»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| karne ng baka | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| sariwang honeydew | 300 g | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| karot | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| sibuyas | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| puting repolyo | 900 gr | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| langis ng oliba | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| asin | 10 gr | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 paghahatid | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 gramo | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |