Huwag subukang maging isang dalubhasa sa pagmumuni-muni, susulong ka sa hakbang-hakbang, ang pag-aaral na magnilay ay tumatagal ng kaunting oras, maging matiyaga !

Simulan ang kasanayan sa pagmumuni-muni nang dahan-dahan, walang pagmamadali.

Magsimula sa 2 minuto, pagkatapos 5, pagkatapos 10, at iba pa. Inaasahan ko, dagdagan lamang ng kaunti bawat linggo, ngunit magsimula ng maliit.