Minsan nabigo tayo sa pakikibaka sa ating sarili at mga pangyayari. Ayaw nating sumuko at umasa sa isang himala at magkamali. Sinasalamin ng psychotherapist na si Derek Draper kung bakit mahalagang aminin ang pagkatalo sa oras.
Nagtatrabaho ako noon sa pulitika at kilala ko ang matandang Lord Montag, isang miyembro ng British Parliament. Madalas kong naaalala ang kanyang paboritong parirala. “Maaaring magbago ang mga tao,” ang sabi niya na may palihim na kinang sa kanyang mga mata, at pagkatapos ng paghinto ay idinagdag niya: “Limang porsyento at limang minuto.”
Ang pag-iisip na ito - siyempre, mapang-uyam - ay natural na tunog mula sa mga labi ng isang tao kung saan ang pagkukunwari sa kapaligiran ay nasa pagkakasunud-sunod ng mga bagay. Ngunit nang magpasya akong maging isang therapist at nagsimulang magsanay, naisip ko ang mga salitang ito nang higit sa isang beses. Paano kung tama siya? Kami ba ay delusional tungkol sa aming sariling kakayahang umangkop?
Ang aking karanasan ay: hindi. Naaalala ko ang sarili ko noong kabataan ko. Nagda-drugs ako at namuhay ng ligaw, nagkaroon ako ng matagal na depresyon. Ngayon ang buhay ko ay nagbago. Bilang isang porsyento, ng 75% sa nakalipas na limang taon.
Nakikita ko ang mga pagbabago sa mga pasyente. Maaari silang magpakita sa loob lamang ng isang linggo, o maaari silang tumagal ng mga taon. Minsan ang pag-unlad ay makikita sa unang sesyon, at ito ay isang malaking tagumpay. Ngunit mas madalas ang mga prosesong ito ay mas mabagal. Kung tutuusin, sinusubukan naming tumakbo kapag may mabibigat na bigat na nakasabit sa aming mga paa. Wala kaming hacksaw o susi sa mga tanikala, at ang oras at pagsusumikap lamang ang makakatulong sa amin na itapon ang mga ito. Ang limang taon kung saan nagawa kong pag-isipang muli ang aking buhay ay ang resulta ng nakaraang limang taon ng pagsusumikap sa aking sarili.
Minsan kailangan nating ipaalala sa atin ang katotohanan: may mga bagay na hindi natin kayang ayusin.
Ngunit minsan ang pagbabago ay hindi dumarating. Kapag nabigo akong gumawa ng pag-unlad sa isang kliyente, tinatanong ko ang aking sarili ng isang libong katanungan. Nabigo ba ako? Kailangan ko bang sabihin sa kanya ang totoo? Siguro hindi ako ginawa para sa trabahong ito? Minsan gusto mong itama ng kaunti ang katotohanan, gawing mas positibo ang larawan: mabuti, ngayon ay nakikita niya kung ano ang problema at kung saan magpatuloy. Marahil ay babalik siya sa therapy mamaya.
Ngunit ang pamumuhay sa katotohanan ay palaging mas mahusay. At nangangahulugan iyon ng pag-amin na hindi mo palaging malalaman kung gagana ang therapy. At hindi mo rin maisip kung bakit hindi ito gumana. At ang mga pagkakamali ay kailangang kilalanin, sa kabila ng kanilang kalubhaan, at hindi subukang pagaanin sa tulong ng rasyonalisasyon.
Isa sa pinakamatalinong kasabihan na nabasa ko ay nagmula sa mahusay na psychoanalyst na si Donald Winnicott. Isang araw may babaeng lumapit sa kanya para humingi ng tulong. Isinulat niya na ang kanyang maliit na anak na lalaki ay namatay, siya ay nawalan ng pag-asa at hindi alam kung ano ang gagawin. Sumulat siya pabalik sa kanya sa isang maikling sulat-kamay na liham: “Paumanhin, ngunit wala akong magagawa para tumulong. Ito ay isang trahedya.»
Hindi ko alam kung paano niya kinuha iyon, pero gusto kong isipin na mas gumaan ang pakiramdam niya. Minsan kailangan ng isang tao na ipaalala sa atin ang katotohanan: may mga bagay na hindi natin kayang ayusin. Ang mabuting therapy ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong gumawa ng pagbabago. Ngunit nagbibigay din ito ng isang ligtas na espasyo kung saan maaari nating aminin ang pagkatalo. Nalalapat ito sa parehong kliyente at therapist.
Sa sandaling maunawaan natin na imposible ang pagbabago, kailangan nating lumipat sa isa pang gawain — pagtanggap
Ang ideyang ito ay pinakamahusay na naipahayag sa 12-hakbang na programa, bagama't kinuha nila ito mula sa kilalang "panalangin para sa kapayapaan ng isip" (sinumang sumulat nito): "Panginoon, bigyan mo ako ng kapayapaan upang tanggapin ang hindi ko mababago, bigyan mo ako. ang lakas ng loob na baguhin kung ano ang maaari kong baguhin, at bigyan ako ng karunungan upang makilala ang isa sa isa.
Marahil ang matalinong matandang Panginoong Montag, na namatay sa pag-aresto sa puso, ay tinutugunan ang kanyang mga salita sa mga taong hindi nakaunawa sa pagkakaibang iyon. Pero sa tingin ko, kalahati lang ang tama niya. Ayokong humiwalay sa ideya na posible ang pagbabago. Maaaring hindi 95%, ngunit kaya pa rin natin ang malalim at pangmatagalang pagbabago. Ngunit sa sandaling maunawaan natin na imposible ang pagbabago, kailangan nating lumipat sa isa pang gawain — pagtanggap.