Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ang sumusunod na talahanayan ay naglilista ng mga nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, taba, karbohidrat, bitamina at mineral) sa 100 gramo ng nakakain na bahagi.
| Nakakainip | Numero | Panuntunan ** | % ng normal sa 100 g | % ng normal sa 100 kcal | 100% ng pamantayan |
| Calorie | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Protina | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| Taba | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| Carbohydrates | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Pandiyeta hibla | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| tubig | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| Abo | 0.65 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Bitamina B1, thiamine | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| Bitamina B4, choline | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| Bitamina B9, folate | 11 μg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.7 μg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| Bitamina C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| Bitamina D, calciferol | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| Bitamina D2, ergocalciferol | 1 μg | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 3 mg | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Vitamin PP, hindi | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Kaltsyum, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Magnesiyo, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Sosa, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Sulphur, S | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Posporus, P | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| Mineral | |||||
| Bakal, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Copper, Cu | 206 μg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Selenium, Kung | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Sink, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono at disaccharides (sugars) | 7.86 g | max 100 g | |||
| Mahalagang amino acids | |||||
| Arginine * | 0.131 g | ~ | |||
| Valine | 0.081 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.043 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.08 g | ~ | |||
| Leucine | 0.13 g | ~ | |||
| Lysine | 0.092 g | ~ | |||
| Methionine | 0.019 g | ~ | |||
| Threonine | 0.075 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.027 g | ~ | |||
| Phenylalanine | 0.079 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| alanine | 0.073 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.201 g | ~ | |||
| Glycine | 0.072 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.34 g | ~ | |||
| Proline | 0.103 g | ~ | |||
| serine | 0.098 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.062 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.24 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.05 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.379 g | min 16.8g | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.836 g | mula 11.2-20.6 g | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.075 g | mula 0.9 hanggang 3.7 g | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.584 g | mula 4.7 hanggang 16.8 g | 12.4% | 19.7% | |
| Iba pang mga sangkap | |||||
| Kapeina | 2 mg | ~ | |||
| theobromine | 23 mg | ~ |
Ang halaga ng enerhiya ay 63 kcal.
- tasa = 243 g (153.1 kcal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Soymilk, tsokolate, na may EXT. kaltsyum, bitamina A at D mayaman sa mga naturang bitamina at mineral tulad ng bitamina B2 - 14,6%, bitamina B12 - 23,3%, calcium - 12.6%, at tanso - 20,6%
- Bitamina B2 ay kasangkot sa mga reaksyon ng redox, nag-aambag sa pagkamaramdamin ng mga kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kalusugan ng balat, mga mucous membrane, may kapansanan sa ilaw at paningin ng takipsilim.
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay mga kaugnay na bitamina na kasangkot sa hematopoiesis. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagpapaunlad ng bahagyang o pangalawang folate na kakulangan at anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, ay kasangkot sa pag-ikli ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvis at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Tanso ay bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Kasangkot sa mga proseso ng tisyu ng katawan ng tao na may oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita sa pamamagitan ng kapansanan sa pagbuo ng sistema ng cardiovascular at pag-unlad ng kalansay ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Ang isang kumpletong direktoryo ng pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto na maaari mong makita sa app.
Tags: calorie 63 kcal, ang komposisyon ng kemikal, nutritional halaga, bitamina, mineral kaysa sa kapaki-pakinabang na toyo, tsokolate, na may EXT. kaltsyum, bitamina A at D, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na mga katangian ng toyo, tsokolate, na may EXT. kaltsyum, bitamina A at D