Mga sangkap Sprat sauce
| taba ng hayop | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| harina ng trigo, premium | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| tubig | 500.0 (gramo) |
| Sahig na Baltic | 300.0 (gramo) |
| asin | 1.0 (kutsarita) |
| lupa itim paminta | 0.3 (kutsarita) |
| cream | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| lemon juice | 2.0 (kutsara ng mesa) |
Paraan ng paghahanda
Igisa ang harina sa taba hanggang sa mapula ang kayumanggi, unti-unting maghalo ng tubig, magdagdag ng sprats, peeled, makinis na tinadtad o hadhad sa isang salaan, pakuluan. Magdagdag ng lemon juice at sour cream sa tapos na sarsa.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 68.8 kcal | 1684 kcal | 4.1% | 6% | 2448 g |
| Protina | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.2% | 2815 g |
| Taba | 5.2 g | 56 g | 9.3% | 13.5% | 1077 g |
| Carbohydrates | 3 g | 219 g | 1.4% | 2% | 7300 g |
| mga organikong asido | 51.7 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 9.4% | 1538 g |
| tubig | 76.2 g | 2273 g | 3.4% | 4.9% | 2983 g |
| Abo | 0.5 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 4.8% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Bitamina B4, choline | 10.4 mg | 500 mg | 2.1% | 3.1% | 4808 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| Bitamina B9, folate | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 0.7% | 19048 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 3.2% | 4500 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| Bitamina PP, NE | 0.8482 mg | 20 mg | 4.2% | 6.1% | 2358 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 49.9 mg | 2500 mg | 2% | 2.9% | 5010 g |
| Kaltsyum, Ca | 18.5 mg | 1000 mg | 1.9% | 2.8% | 5405 g |
| Silicon, Oo | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Magnesiyo, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Sosa, Na | 15.7 mg | 1300 mg | 1.2% | 1.7% | 8280 g |
| Sulphur, S | 23.4 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.3% | 4274 g |
| Posporus, P | 29.7 mg | 800 mg | 3.7% | 5.4% | 2694 g |
| Chlorine, Cl | 817.1 mg | 2300 mg | 35.5% | 51.6% | 281 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 42.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 9.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3.6 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Yodo, ako | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 4.8% | 3000 g |
| Cobalt, Co | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 42.2% | 345 g |
| Manganese, Mn | 0.0389 mg | 2 mg | 1.9% | 2.8% | 5141 g |
| Copper, Cu | 41.7 μg | 1000 μg | 4.2% | 6.1% | 2398 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.7 μg | 70 μg | 3.9% | 5.7% | 2593 g |
| Nickel, ni | 0.6 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Titan, ikaw | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 40.4 μg | 4000 μg | 1% | 1.5% | 9901 g |
| Ang Chrome, Cr | 5 μg | 50 μg | 10% | 14.5% | 1000 g |
| Sink, Zn | 0.1776 mg | 12 mg | 1.5% | 2.2% | 6757 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 2.4 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 0.06 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 12.6 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 68,8 kcal.
Sprat sauce mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: murang luntian - 35,5%, kobalt - 29%
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Sprat sauce PER 100 g
- 899 kcal
- 334 kcal
- 0 kcal
- 137 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
- 162 kcal
- 33 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 68,8 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Sprat sauce, recipe, calories, nutrisyon