Nilalaman
- Mga pagkain na may mataas na nilalaman ng nilalaman:
- Tingnan ang buong listahan ng produkto
- Ang nilalaman ng sulfur sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
- Ang sulfur content sa mga cereal, cereal products at pulses:
- Ang nilalaman ng asupre sa mga mani at buto:
- Ang nilalaman ng asupre sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
Ang mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan para sa asupre, katumbas ng 1000 mg. Ipinapakita ng haligi na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa asupre.
Mga pagkain na may mataas na nilalaman ng nilalaman:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng asupre sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Ang pulbos ng itlog | 625 mg | 63% |
| Nag-skim ang gatas | 338 mg | 34% |
| Milk pulbos 25% | 260 mg | 26% |
| Karne (Turkey) | 248 mg | 25% |
| Toyo (butil) | 244 mg | 24% |
| Karne (baka) | 230 mg | 23% |
| Karne (taba ng baboy) | 220 mg | 22% |
| Karne (karne ng baboy) | 220 mg | 22% |
| Kulot | 220 mg | 22% |
| Keso 2% | 200 mg | 20% |
| Chickpeas | 198 mg | 20% |
| sudak | 188 mg | 19% |
| Egg protina | 187 mg | 19% |
| Karne (manok) | 186 mg | 19% |
| Karne (broiler manok) | 180 mg | 18% |
| Cottage keso 9% (naka-bold) | 180 mg | 18% |
| Mga almendras | 178 mg | 18% |
| Itlog ng manok | 176 mg | 18% |
| Mga gisantes (shelled) | 170 mg | 17% |
| Itlog na pula | 170 mg | 17% |
| Karne (tupa) | 165 mg | 17% |
| Lentil (butil) | 163 mg | 16% |
| Keso 11% | 160 mg | 16% |
| Beans (butil) | 159 mg | 16% |
| Keso 18% (naka-bold) | 150 mg | 15% |
| Itlog ng pugo | 124 mg | 12% |
| Nogales | 100 mg | 10% |
| Mga gulong ng trigo | 100 mg | 10% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 100 mg | 10% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 100 mg | 10% |
| Mga almasiga | 100 mg | 10% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Wallpaper ng harina | 98 mg | 10% |
| Oats (butil) | 96 mg | 10% |
| Trigo harina ika-2 baitang | 90 mg | 9% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 88 mg | 9% |
| Barley (butil) | 88 mg | 9% |
| Rye (butil) | 85 mg | 9% |
| Salamin sa mata | 81 mg | 8% |
| Ungol ni Barley | 81 mg | 8% |
| Buckwheat (butil) | 80 mg | 8% |
| Trigo harina ng 1 baitang | 78 mg | 8% |
| Rye harina buong | 78 mg | 8% |
| Barley barley | 77 mg | 8% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 77 mg | 8% |
| Semolina | 75 mg | 8% |
| Buckwheat (grats) | 74 mg | 7% |
| Macaroni mula sa isang harina ng 1 baitang | 71 mg | 7% |
| Pasta mula sa harina V / s | 71 mg | 7% |
| Nakalaan ang gatas na may asukal 8,5% | 70 mg | 7% |
| Ang harina | 70 mg | 7% |
| Harina ng harina | 68 mg | 7% |
| Sibuyas | 65 mg | 7% |
| Mga gradong mais | 63 mg | 6% |
| Bigas (butil) | 60 mg | 6% |
| Binhi ng harina na rye | 52 mg | 5% |
| Mga berdeng gisantes (sariwa) | 47 mg | 5% |
| Mga puting kabute | 47 mg | 5% |
| Kanin | 46 mg | 5% |
Ang nilalaman ng sulfur sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng asupre sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Egg protina | 187 mg | 19% |
| Itlog na pula | 170 mg | 17% |
| Yogurt 1.5% | 27 mg | 3% |
| Yogurt 3,2% | 27 mg | 3% |
| 1% na yogurt | 29 mg | 3% |
| Kefir 2.5% | 29 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 29 mg | 3% |
| Mababang-taba kefir | 29 mg | 3% |
| Gatas 1,5% | 29 mg | 3% |
| Gatas 2,5% | 29 mg | 3% |
| Gatas 3.2% | 29 mg | 3% |
| Nakalaan ang gatas na may asukal 8,5% | 70 mg | 7% |
| Milk pulbos 25% | 260 mg | 26% |
| Nag-skim ang gatas | 338 mg | 34% |
| Maasim na cream 30% | 23 mg | 2% |
| Keso 11% | 160 mg | 16% |
| Keso 18% (naka-bold) | 150 mg | 15% |
| Keso 2% | 200 mg | 20% |
| Cottage keso 9% (naka-bold) | 180 mg | 18% |
| Kulot | 220 mg | 22% |
| Ang pulbos ng itlog | 625 mg | 63% |
| Itlog ng manok | 176 mg | 18% |
| Itlog ng pugo | 124 mg | 12% |
Ang sulfur content sa mga cereal, cereal products at pulses:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng asupre sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga gisantes (shelled) | 170 mg | 17% |
| Mga berdeng gisantes (sariwa) | 47 mg | 5% |
| Buckwheat (butil) | 80 mg | 8% |
| Buckwheat (grats) | 74 mg | 7% |
| Mga gradong mais | 63 mg | 6% |
| Semolina | 75 mg | 8% |
| Salamin sa mata | 81 mg | 8% |
| Barley barley | 77 mg | 8% |
| Mga gulong ng trigo | 100 mg | 10% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 77 mg | 8% |
| Kanin | 46 mg | 5% |
| Ungol ni Barley | 81 mg | 8% |
| Macaroni mula sa isang harina ng 1 baitang | 71 mg | 7% |
| Pasta mula sa harina V / s | 71 mg | 7% |
| Trigo harina ng 1 baitang | 78 mg | 8% |
| Trigo harina ika-2 baitang | 90 mg | 9% |
| Ang harina | 70 mg | 7% |
| Wallpaper ng harina | 98 mg | 10% |
| Harina ng harina | 68 mg | 7% |
| Rye harina buong | 78 mg | 8% |
| Binhi ng harina na rye | 52 mg | 5% |
| Chickpeas | 198 mg | 20% |
| Oats (butil) | 96 mg | 10% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 100 mg | 10% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 100 mg | 10% |
| Bigas (butil) | 60 mg | 6% |
| Rye (butil) | 85 mg | 9% |
| Toyo (butil) | 244 mg | 24% |
| Beans (butil) | 159 mg | 16% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 88 mg | 9% |
| Lentil (butil) | 163 mg | 16% |
| Barley (butil) | 88 mg | 9% |
Ang nilalaman ng asupre sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng asupre sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Nogales | 100 mg | 10% |
| Mga almendras | 178 mg | 18% |
| Mga almasiga | 100 mg | 10% |
Ang nilalaman ng asupre sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng asupre sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Aprikot | 6 mg | 1% |
| Talong | 15 mg | 2% |
| Repolyo | 37 mg | 4% |
| Mga Savoy cabbage | 15 mg | 2% |
| Patatas | 32 mg | 3% |
| Mga berdeng sibuyas (ang panulat) | 24 mg | 2% |
| Sibuyas | 65 mg | 7% |
| Damong-dagat | 9 mg | 1% |
| Tomato (kamatis) | 12 mg | 1% |
| Litsugas (mga gulay) | 16 mg | 2% |
| Beets | 7 mg | 1% |
| Kalabasa | 18 mg | 2% |