Ano ang mga super foods? Kapag tinanong mo ang iyong mga kaibigan kung ano ang mga superfood, karaniwan mong maririnig bilang tugon: "Ito ay isang bagay na lubhang kapaki-pakinabang at dinala mula sa malalayong bansa."
Ang mga kaibigan ay bahagyang tama lamang. Ang mga superfood ay mga energy natural cocktail na pinagsama-sama ng kalikasan sa isang ugat, berry, prutas, buto sa isang kabuuan upang ang lahat ng nabubuhay na bagay sa mundo, kabilang ang mga tao, ay makatanggap ng mahahalagang sustansya at gumana nang masaya magpakailanman, hindi alam ang sakit at katandaan. Mga sobrang pagkain bilang mga produkto para sa isang mahaba at malusog na buhay.
Sa modernong buhay, ang pino at pinatuyong pagkain ay nagiging mas at mas malawak, ligtas mula sa punto ng view ng mga pamantayan sa sanitary, ngunit ganap na walang silbi para sa katawan. Wala itong iba kundi ang pinagsamang taba at kumplikadong carbohydrates, na humahantong sa pansamantalang saturation ng katawan. Bilang tugon, ang ating utak, na talamak na pinagkaitan ng mahahalagang polyunsaturated fatty acid, bitamina at mineral, ay nagpapataas ng gana sa pagkain at pinipilit ang may-ari na sumipsip ng mga bagong bahagi ng pagkain upang makuha ang mga sustansya na kailangan niya upang mapanatili ang normal lahat ng biochemical na proseso na nagaganap sa loob, anuman ang ang tao bawat segundo. .
Dahil sa pagkakaibang ito sa pagitan ng pagkain na natupok at ng tunay na pangangailangan ng katawan, nagsisimula ang hormonal instigations, na humahantong sa mga problema sa panganganak, labis na katabaan, diabetes, oncology, hypertension, atherosclerosis, at marami pang iba.
Sa huling dalawang dekada, ang kultura ng pagkain ng mga superfood ay aktibong binuo. Ito ay mga likas na produkto ng pagkain na nakolekta mula sa buong mundo mula sa tradisyonal na mga sistema ng nutrisyon ng mga tao sa mundo, na ginamit upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, pangkalahatang pagpapagaling at pagpapabata ng katawan. Kabilang dito ang: mga produkto ng pulot at pukyutan, mga ugat at damo, mani, damong-dagat, sariwa at pinatuyong prutas, berry, juice, tumubo na buto at butil, cold-pressed vegetable oils.
Ang pinagmulan ng kaalaman sa superfood.
Sa lahat ng edad at sa buong buhay ng maraming sibilisasyon, nagkaroon ng paghahanap ng mga produktong pagkain na magpapagaling sa katawan ng tao sa kabuuan. Ang mga mangkukulam, druid, shaman ay may kaalaman tungkol sa mga mahiwagang berry, ugat, kristal, halamang gamot, buto, na, kapag ginamit kahit sa maliliit na dosis, ay nagsagawa ng mga mahimalang pagbabago at nagbalik sa buhay ng mga taong may karamdaman. Gumawa sila ng mga fairy tale, ballads at kumanta ng mga kanta tungkol dito. At ang mga taong may lihim na kaalaman ay natatakot, kung minsan sila ay pinapatay, ngunit sa kaso ng isang malubhang sakit ay naghanap sila at humingi ng tulong. Ang pag-aalinlangan sa mga produkto ng himala sa modernong mundo ay napalitan ng interes sa kanila. Paano Dumating sa Aming Buhay ang Mga Super Food.
Ang mga siyentipiko, na pinag-aralan ang mga komposisyon ng mga mahiwagang produkto sa mga modernong laboratoryo, ay dumating sa konklusyon na ang magic ay walang kinalaman dito, at ang biochemical na komposisyon ng mga pinag-aralan na produkto ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap na mahalaga sa isang tao, kung minsan sa napakalaking dami, na kung saan ang ang katawan ay hindi makagawa ng sarili, ngunit tumatanggap mula sa labas. Sa talamak na kakulangan ng mga naturang sangkap, ang proseso ng maagang pagtanda at pagkamatay ng isang tao sa murang edad mula sa mga sakit na tila walang lunas ay nangyayari.
Ito ay lumiliko na ang lahat ng mapanlikha ay simple. Ang paggamit ng mga super-produkto, kahit na sa maliliit na dosis, ngunit sa mahabang panahon, ay humahantong sa isang pangkalahatang pagkakatugma ng buong organismo sa kabuuan. At kahit na, kung ang katawan ng tao ay tumatanggap ng lahat ng mga sangkap na kailangan nito araw-araw, kung gayon ang lahat ng mga proseso ng biochemical ay magaganap sa isang normal na mode. Kinokontrol ng endocrine system ang mahahalagang tungkulin ng panganganak, intracellular renewal, pag-aalis ng mga lason at mga produktong dumi. Ang lahat ng mga panloob na organo ay gumagana nang normal, at ang cardiovascular system ay hindi barado ng nakakapinsalang kolesterol, dahil ito ay excreted sa oras. Ang kagandahan at ang pangarap ng walang hanggang kabataan ay natupad. Kumain ng sobrang pagkain mga tao at ikaw ay magpakailanman bata at masaya.
Ang epekto ng superfoods sa katawan ng tao Isang bagay na tulad nito ang sinasabi ng mga manufacturer ng dietary supplements. Ngunit ito ay hindi gaanong simple. Hindi nakakagulat na ang lihim na kaalaman tungkol sa mga super-food ay pagmamay-ari lamang ng mga nagsisimula at ginamit ang mga ito bilang mga gamot. Kung ang isang malusog na binata, na may perpektong gumaganang katawan, na pinahahalagahan ang pangarap ng walang hanggang kabataan sa kanyang kaluluwa, ay nagsimulang kumain ng mga sobrang pagkain sa walang limitasyong dami, kung gayon ang katawan ay tatanggapin ang lahat ng mahahalagang sangkap na ito bilang pamantayan ng buhay at matutong mamuhay kasama ganyang menu. At magiging maganda ang pakiramdam mo tungkol dito. Ngunit kapag lumipat sa ibang diyeta, ang isang matinding kakulangan ng mga pamilyar na pagkain at ang karaniwang pamantayan ng mga amino acid, mineral, bitamina, polyunsaturated acid, polysaccharides at iba pang mga sangkap ay magdudulot ng isang protesta sa katawan, na makikita sa lahat ng mga sistema pareho sa mga antas ng pisyolohikal at psychophysical.
Una sa lahat, pagkatapos isuko ang mga sobrang pagkain, pagkaraan ng ilang sandali, pagkaraan ng dalawang linggo, kapag naubos ang mga nakatagong reserba, ang isang tao ay nalulumbay. Ito ang kawalang-kasiyahan ng katawan dahil sa pag-aalis ng karaniwang pagkain nito. Sa hinaharap, ito ay papalitan ng paglitaw ng mga hindi maipaliwanag na sakit: pagkabulok ng ngipin, pagkawala ng buhok, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, at mga paglabag sa mga function ng panganganak. Ang reaksyong ito ng katawan sa pag-aalis ng karaniwang paraan ng pagkain ay nararanasan ng lahat na nagbabago ng rehiyon ng paninirahan at lumipat doon para sa permanenteng paninirahan. Kahit na ang isang pagbabago ng tubig ay masakit na nakikita ng katawan, at dito ang pagkakataon na ubusin ang mga mahahalagang sangkap sa maraming dami, at kahit na regular, ay nawala.
Mga panuntunan para sa pagkain ng mga superfood
Anong gagawin? Hanapin ang ginintuang ibig sabihin. Ang paghahanap para sa mga kompromiso ay palaging ginagawang posible para sa isang tao na mamuhay nang naaayon sa kanyang kalusugan, kapag ang mga may pag-aalinlangan at matigas ang ulo ay nawala sa labanan na tinatawag na "buhay". Ang lahat ng mga super-produkto ay dapat kunin ayon sa mga pangangailangan ng katawan, at hindi para sa kapakanan ng libangan. "Tingnan mo, ako ay isang superman: kumakain ako ng mga sobrang pagkain," ang gayong prinsipyo ay hindi akma sa mahiwagang pagkain na ito.
Tratuhin ang mga ito tulad ng mga gamot at kumuha ng mga kurso tulad ng isang masarap na gayuma sa pagpapagaling sa loob ng 10-21 araw. Magpahinga mula sa mga superfood nang hindi bababa sa 10 araw bago bumalik sa iyong paboritong pagkain. Maaari mong baguhin ang mga ito kung kinakailangan. Pag-aralan ang komposisyon ng super – produkto.
Marami sa kanila ay may parehong komposisyon at maaaring palitan. Makinig sa iyong katawan. Kung kumain ka na at gusto mo pa, ito ay isang senyales mula sa katawan: “Salamat, natanggap ko ito, ngunit ang mga sustansyang ito ay hindi sapat upang matugunan ang aking mga pangangailangan. Bigyan pa ako." Sa unang araw, maaari kang kumain ng ilang mga servings. Ang katawan mismo ay magpapaalam sa iyo na ito ay ganap na puspos. Sa mga pagkaing halaman, nagkakaroon siya ng isang tiyak na sensasyon na tinatawag na "set on edge". Kapag ito ay lumitaw, igalang ang mga kinakailangan ng katawan at huwag kumain sa pamamagitan ng puwersa dahil lamang ito ay kinakailangan.
Gayundin, huwag pilitin na pakainin ang mga bata kung tumanggi sila sa ilang produktong pagkain. Imungkahi na subukan nila. Pagkatapos subukan, mauunawaan nila kung kailangan nila ang produktong ito o hindi. Kung kailangan ng katawan ang mga sangkap na ito, nagkakaroon ito ng gana, at nagiging sanhi ng pagnanais na kainin ang partikular na pagkain na ito. At ramdam na ramdam ito ng mga bata. Matuto mula sa kanila upang maayos na mababad ang katawan. Kung sa paglipas ng panahon nawala ang relasyon na ito sa iyong sarili. Sa modernong buhay, sa tulong ng mga sobrang pagkain at makabagong gamot, mabubuhay ka talaga ng napakahabang panahon.
Sa kabataan, ang kanilang paggamit ay magiging isang pag-iwas laban sa mga malubhang sakit, at pagkatapos ng apatnapu't ito ay magiging isang magandang tulong sa paglaban sa mga pagbabago sa senile sa katawan. Hanggang sa isang napakatandang edad, ang isang tao ay maaaring manatili sa kanyang tamang pag-iisip at buong memorya. Ngunit walang makakakansela sa katandaan. Kaya lang sa mga sobrang pagkain, darating ito ng mga sampung taon mamaya kaysa sa mga kapantay, na hindi rin masama.