Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago tayo pareho sa pisikal at sikolohikal. Ang figure skater, ang Olympic champion na si Tatyana Volosozhar ay nagsasabi tungkol sa kanyang mga natuklasan na may kaugnayan sa umaasang mga bata.
Ang una o ang pangalawang pagbubuntis ay hindi isang sorpresa para sa akin. Si Maxim at ako (asawa ni Tatiana, figure skater na si Maxim Trankov. - Ed.) ay nagpaplano ng hitsura ng aming anak na babae na si Lika - kakaalis lang namin sa malaking sport at nagpasya na oras na para maging mga magulang. Ang pangalawang pagbubuntis ay kanais-nais din. Gusto ko noong una na walang malaking pagkakaiba sa edad ng mga bata, para mas maging malapit sila sa isa't isa.
Ngunit ito ay isang bagay na magplano, ito ay isa pang bagay upang makuha ang gusto mo. Nalaman ko ang tungkol sa aking unang pagbubuntis sa ilang sandali bago ang simula ng Panahon ng Yelo at hindi ako maaaring makibahagi dito, kahit na gusto ko talaga. Samakatuwid, ako ay rooting para sa Maxim mula sa podium. Ang pangalawang pagkakataon, masyadong, ay hindi walang sorpresa: Pumayag akong lumahok sa «Ice Age» at, balintuna, doon ko nalaman na buntis ako. Isang araw naramdaman ko na lang na may nagbago sa akin. Hindi ito mailalarawan sa mga salita, maaari lamang itong madama nang intuitive.
Sa pagkakataong ito ay kumunsulta ako sa doktor at nagpasya na manatili ako sa proyekto. Ngunit hindi niya sinabi sa aking kapareha na si Yevgeny Pronin ang tungkol sa kanyang sitwasyon: mas kinakabahan siya. Bakit nagiging sanhi ng hindi kinakailangang stress? Sasagutin ko kaagad ang lahat ng bumabatikos at patuloy na bumabatikos sa aking desisyon: Ako ay isang atleta, ang aking katawan ay sanay sa stress, ako ay nasa ilalim ng kontrol ng mga doktor — walang kakila-kilabot na nangyari sa akin. At kahit na ang katotohanan na tayo ay nahulog nang isang beses ay hindi nakapinsala sa sinuman. Natuto akong bumagsak ng tama simula pagkabata. Kinokontrol din ni Maxim ang lahat, nagbigay ng payo kay Eugene.
Sa unang pagbubuntis ko, hindi ako sumuko sa skating halos hanggang sa kapanganakan ni Lika. Nagpasya akong manatili sa parehong linya sa pangalawa.
Tuklasin muli ang iyong sarili
Ang figure skating ay isang napaka-tactile na isport. Patuloy kang nakikipag-ugnayan sa yelo, sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Sa panahon at pagkatapos ng aking unang pagbubuntis, napagtanto ko kung gaano kaiba ang nararamdaman natin sa sarili nating katawan.
Ang lakad, ang pakiramdam ng espasyo, ang paggalaw ay nagiging iba. Sa yelo, ito ay mas malinaw. Ang sentro ng grabidad ay nagbabago, ang mga kalamnan ay gumagana nang iba, ang mga nakagawiang paggalaw ay biglang naging iba. Marami kang natutunan sa panahon ng pagbubuntis, nasanay sa iyong bagong katawan. At pagkatapos, pagkatapos manganak, lalabas ka sa yelo — at kailangan mong kilalanin muli ang iyong sarili. At hindi sa iyong dating bago ang pagbubuntis, ngunit sa isang bagong tao.
Nagbabago ang mga kalamnan sa 9 na buwan. Matapos ipanganak si Lika, nahuli ko ang aking sarili na iniisip ng ilang beses na kulang ang ilang kilo sa unahan para sa katatagan at koordinasyon.
Ang pagsasanay ay palaging nakatulong sa akin sa lahat ng bagay. Ang regular na yelo at pool ay nakatulong sa akin na mabilis na makabawi noong nakaraan. Umaasa ako na ang ganitong paraan upang maibalik ang form ay gagana. Bukod dito, hindi ako sumusuko sa pagsasanay kahit ngayon.
Pagkatapos ng lahat, ang mga umaasam na ina ay nangangailangan ng muscular corset, pati na rin ang pag-uunat. Ang mga sports sa pangkalahatan ay nagpapasaya, nagbibigay ng sigla, at ang mga aktibidad sa tubig ay may magandang epekto kapwa sa isang babae at isang bata. Kahit na ako ay tamad na gumawa ng isang bagay, kapag wala ako sa mood, gumawa ako ng kaunting pagsisikap sa aking sarili, at ang pagsasanay ay kumikilos tulad ng isang «endorphin springboard.»
Hanapin ang iyong "magic pill"
Ang karanasan sa sports ay nagpapahintulot sa akin na maiwasan ang mga hindi kinakailangang alalahanin. Sa pangkalahatan, ako ay isang napakababalisa na ina at sa aking unang pagbubuntis ay madalas akong nasa isang estado na malapit sa gulat. Pagkatapos ay sumagip ang katahimikan at konsentrasyon. Ilang malalim na paghinga, ilang minutong nag-iisa sa aking sarili — at ako ay tumutok upang malutas ang mga problema, parehong totoo at naisip.
Ang bawat magulang ay kailangang makahanap ng kanilang sariling «magic pill» na makakatulong upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang alalahanin. Bago ang kumpetisyon, palagi akong nakatutok upang gumanap nang mag-isa. Alam ng lahat ang tungkol dito at hindi ako ginalaw. Kailangan ko ang mga minutong ito para pagsamahin ang sarili ko. Ang parehong taktika ay tumutulong sa akin sa pagiging ina.
Nais ng mga umaasang ina na mahulaan ang lahat, upang mahulaan. Ito ay imposible, ngunit ang buhay, kapwa sa pag-asam ng isang bata at pagkatapos ng kanyang kapanganakan, ay maaaring gawing komportable hangga't maaari. Sa isang lugar upang matulungan ang iyong katawan, upang sa ibang pagkakataon ay hindi ito magiging masakit na mahirap - pumasok para sa sports, magtrabaho kasama ang nutrisyon. Sa isang lugar, sa kabaligtaran, gawing mas madali ang buhay para sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggamit ng mga gadget at pag-ukit ng mga karagdagang oras para sa pahinga.
Mahalagang makinig sa iyong sarili. Huwag isipin ang iyong sarili at ang iyong mga damdamin, ibig sabihin, makinig. Gusto mo bang magpahinga at walang gawin? Subukang ayusin ang pahinga para sa iyong sarili. Ayaw kumain ng masustansyang lugaw? Wag kumain! At palaging talakayin ang iyong kalagayan sa iyong doktor. At samakatuwid ito ay lubhang mahalaga upang mahanap ang iyong doktor, ang isa na makakasama mo sa loob ng ilang buwan, ay susuportahan ka. Upang matagumpay na piliin ito, dapat kang makinig hindi lamang sa mga rekomendasyon ng mga kaibigan, kundi pati na rin sa iyong sariling intuwisyon: sa isang doktor, dapat una sa lahat ay komportable.
Sa kasamaang palad, mahirap para sa akin ngayon na makahanap ng dagdag na minuto upang makapagpahinga — ang aking figure skating school ay nangangailangan ng maraming oras at lakas. Nagkataon lang na ginulo ng pandemya ang aming mga plano, ngunit sa wakas ay naganap ang pagbubukas nito. Sana makahabol ako agad at makapagpahinga ng maayos. Magagawa kong gumugol ng mas maraming oras sa aking pamilya, maglaan ng oras kay Lika, Max at, siyempre, sa aking sarili.