Taurine

Taurus, «taurus», na nangangahulugang "toro", ay natuklasan noong 1827 bilang isa sa mga bahagi ng apdo ng bovine. Ang tampok na tampok nito mula sa iba pang mga amino acid ay hindi ito naroroon sa mga kalamnan ng kalamnan ng katawan. Ito ay likas sa isang libreng form, o mayroon ito sa mga kadena ng mga amino acid na tinatawag na peptides. Taurine Ang pagtuklas ng taurine ay hindi mahalaga hanggang 1970. Noon ay gumawa ng mga konklusyon ang mga siyentista tungkol sa pagiging indispensability nito bilang isa sa mga nutritional element ng mga pusa. Ang Taurine ay isang produkto ng natural na metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid. Ito ay matatagpuan sa mga isda, itlog, gatas, karne, ngunit hindi sa mga protina ng gulay. Ang pagbubuo nito sa katawan ay nangyayari na napapailalim sa kinakailangang dami ng bitamina B6. Kontrobersyal ang paraan ng pag-synthesize ng taurine. Ang pangunahing eksema na kasangkot sa prosesong ito ay mahina na aktibo sa parehong mga hayop at mga tao. Samakatuwid, ang pagdaragdag sa taurine ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang kakulangan ng Taurine sa mga cell ng anumang organismo ay may negatibong epekto sa kondisyon nito. Ang kawalan nito sa mga hayop ay humantong sa pagbuo ng retinal degeneration, ang mga kahihinatnan nito ay pagkabulag at malubhang problema sa normal na paggana ng puso. Sa pagmamasid sa mga epekto ng taurine sa mga hayop, napagpasyahan ng mga siyentista ang tungkol sa mga pakinabang nito para sa mga tao. Matapos magsagawa ng maraming pag-aaral, napansin nila na ang mga sanggol na hindi pinakain ng gatas ng dibdib, ngunit may artipisyal na nutrisyon, ang katawan ay walang isang enzyme na nag-synthesize ng isang sangkap, na humantong sa isang kakulangan ng taurine. Ginawa ito mula sa dalawang mga amino acid, methionine at cysteine, na kung saan ay hindi kinakailangan at hindi maaaring palitan.

Ang mga mabilis na hibla ng twitch ay naglalaman ng mas kaunting taurine kaysa sa mabagal na mga hibla ng twitch. Malamang, ito ay dahil sa mas mababang lakas na oxidative ng nauna. Napansin ng mga siyentista na sa panahon ng matinding ehersisyo ng anaerobic, nawalan ng maraming taurine ang katawan. Ipinakita ng mga eksperimento sa mga daga na ang taurine ay nagdaragdag ng pagtitiis. Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral sa nutrisyon sa palakasan na ang taurine ay tumutulong na protektahan ang mga kalamnan mula sa pinsala na sapilitan ng ehersisyo. Ang karagdagang pagkonsumo ng taurine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kalamnan ng kalansay.

Ang Taurine ay may mga katangian ng antioxidant. Pinoprotektahan nito ang isang tao mula sa cancer at sakit sa puso. Ipinakita rin ng pananaliksik na makakatulong ito sa pagbaba ng presyon ng dugo. Binabago ng Taurine ang pag-andar sa elektrisidad, sa gayo'y protektahan ang puso muli. Ang mga cell, mula sa labis na calcium, ay maaaring mamatay, tutol ito ng taurine. Kinokontrol nito ang dami ng potassium at sodium sa mga hibla ng puso, at dahil doon sinusuportahan ang paggana ng puso.

Tumutulong ang Taurine upang mapabilis ang pagbuo ng mga asing-gamot sa apdo, pinapagana ang mga gen na responsable para sa pagbubuo ng enzyme. Nagsagawa ang siyentipiko ng pitong linggong eksperimento. Ang mga taong sobra sa timbang ay binigyan ng tatlong gramo ng taurine bawat araw. Sa oras na ito, ang antas ng mga triglyceride sa kanilang dugo ay nabawasan, at ang mga atherogenic turkey ay napabuti. Bilang karagdagan, ang mga taong kumuha ng turin ay may isang epekto, isang positibong epekto - isang pagbawas sa dami ng subcutaneous fat.

Sinusuportahan ng iba pang mga eksperimento ng tao ang kakayahang proteksiyon ng taurine. Dahil sa pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen sa mga kalamnan, nabuo ang isang mas mataas na mapanganib na mga free radical, na maaaring makapinsala sa DNA sa mga cell, na maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Sa pamamagitan ng pagkuha ng taurine bago ang pagsasanay, ang pinsala sa DNA ay nabawasan nang malaki. Ito ay dahil sa mga katangian ng antioxidant nito. Ang maximum na pagkonsumo ng oxygen ng mga taong nakikibahagi sa eksperimento ay tumaas. Dinagdagan nito ang kanilang pagtitiis at pinapayagan silang magsanay nang mas matagal sa pagtaas ng maximum na pag-load. Ang epektong ito ay sanhi ng papel na ginagampanan ng taurine sa pagdaragdag ng output ng puso at pagpapabuti ng mga katangian ng kalamnan ng kalamnan. Sa pamamagitan ng pagpapatatag ng mga lamad ng cell sa mga kalamnan, kabilang ang sarcolemma, ang taurine ay nagtataguyod ng pag-ikli ng kalamnan, pagkontrol sa pagtagos ng calcium sa selyula.

Ang kakayahan ni Taurine na makaapekto sa pagpapaandar ng kalamnan electrolyte, tumutulong maiwasan ang cramp ng kalamnan. Mayroong palagay na ang pagsisimula ng mga seizure ay dahil sa pagkawala ng potasa at sodium sa panahon ng proseso ng pagsasanay. Mapipigilan ito ng Taurine. Ang nilalaman nito sa mabilis na twitch fibers ay bumababa nang malaki sa mahabang pag-eehersisyo. Pinahuhusay ng Taurine ang pagkilos ng mga kalamnan na enzyme na kinokontrol ang paggawa ng enerhiya at taba ng oksihenasyon. Itinataguyod nito ang pagpapasigla ng cyclic AMR, na nagdaragdag ng paglabas ng catacholamines tulad ng noripinephrine at epinephrine. Pareho silang aktibo.

Ipinakita ng siyentipikong pananaliksik na ang mga BCAA ay napakahalaga para sa synthes ng protina ng kalamnan. Ang pagkuha ng ilang gramo bawat araw ay magpapabilis sa pagbubuo ng protina kasunod sa ehersisyo ng paglaban. Ngunit ito ay hindi sa anumang paraan ay nagsasalita ng kanilang mas mahalagang papel sa katawan ng tao kaysa sa hindi kinakailangang mga amino acid. Ang parehong ay tiyak na mahalaga.

Mga Amino Acids na Mahahalagang BCAA