Nilalaman
Ang pinakamagandang pagkain na pag-aralan
Hindi ginagarantiyahan ng pagkain ang pag-apruba ngunit makakatulong ito upang makamit ito kung kumain tayo ng alinman sa mga pagkaing nai-highlight namin.
Ang pagtulong sa utak na ihinto ang pagtanda at dagdagan ang kakayahang kabisaduhin ang mga hamon ng sinumang mag-aaral, lalo na sa huling pag-unawa ng kurso, maging sa paaralan, unibersidad o propesyonal.
Ang pagkain ay nag-aambag sa ating kalusugan kung ano ang kinakailangan upang mabuhay, at sa kaso ng pagsasailalim ng katawan sa isang tukoy o pare-pareho na stress, ang paggamit ng ilang mga pagkain ay lubos na mapapabuti ang pagpapanatili ng data, o ang kakayahang nagbibigay-malay upang madagdagan ang konsentrasyon.
Tiyak na hindi lahat sa kanila ay naroroon, ngunit ang pagpipiliang ito ay isang magandang halimbawa kung paano ang isang malusog na diyeta at balanseng gawi sa nutrisyon ay makakatulong sa atin sa pang-araw-araw na batayan, hindi lamang sa panig ng mag-aaral o memorya, kundi pati na rin sa propesyonal na larangan , na ang pag-aaral at pansin ay kinakailangan araw-araw.
Ang 7 mga pagkain na makakatulong upang pag-aralan at kabisaduhin nang mas mahusay:
tsokolate
Binabawasan nito ang stress, at pinasisigla ang paggawa ng mga endorphin sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa ulo, na tumutulong na mag-isip nang mas malinaw at gaanong gaanong.
Berries
Ang mga blueberry, Blackberry o raspberry ay mapagkukunan ng mga antioxidant at bitamina C, na makakatulong na buhayin ang mga enzyme na nagpoprotekta sa utak. Inaantala nila ang pagtanda at pinapabuti ang kakayahang kabisaduhin.
Honey at Royal Jelly
Ang paggamit nito ay nagdaragdag ng mga enerhiya ng ating katawan, binabawasan ang pagkapagod sa pisikal at mental. Dagdag na kontribusyon ng mga bitamina at nutrisyon na pinagsama bilang isang mahusay na natural na kapalit ng asukal.
Mga mani
Sa isang mataas na nilalaman ng posporus, makakatulong sila na mapabuti ang kakayahang intelektwal. Pinagmulan ng mga bitamina tulad ng B6 at E, at kapaki-pakinabang na omega-3 at omega-6 fatty acid, na makakatulong sa paglaban sa kolesterol, pagpapabuti ng daluyan ng dugo.
Manok o Turkey
Ang mga ito ay puting karne na kulang sa taba at may mataas na nilalaman ng Vitamin B12, na pinoprotektahan at pinapanatili ang mga kakayahan sa pag-iisip.
Salmon
Na may mataas na nilalaman ng omega 3, nakakatulong ito upang mapanatili ang pansin at mabawasan ang pagtanda ng utak.
Mga itlog
Ang pula ng itlog nito ay mayroong Vitamin B at mga amino acid na nagpapabuti sa haba ng atensyon at pangmatagalang memorya.