Kapag ang isang tao ay natatakot, hindi niya maaaring maging ang kanyang sarili. Ang galit, pagsalakay o pag-alis sa sarili ay mga palatandaan ng pagdurusa, stress, ngunit hindi isang pagpapakita ng tunay na diwa nito. Paano alisin ang stress ng kapangyarihan sa iyo? Huwag paniwalaan ang iyong mga nakakatakot na iniisip, sabi ng tagapagsanay na si Rohini Ross. Nagsimula ang lahat sa katotohanan na ang mga daga ay lumitaw sa bahay ng isang guro ng yoga ...
Isang araw, ang aking guro sa yoga, si Linda, ay may mga daga sa kanyang bahay. At nagpasya siyang mag-uwi ng pusa mula sa isang kanlungan upang malutas ang problema.
Pinili niya ang nagustuhan niya, at seryosong ipinaliwanag sa pusa: dinadala nila siya sa bahay upang magtrabaho. Kung gagawin niya ang kanyang trabaho nang hindi maganda, babalik siya sa cat shelter.
Mukhang hindi naiintindihan ng pusa ang kanyang mga tungkulin. Nang sa wakas ay dinala siya sa bahay, hindi lamang niya nais na mahuli ang mga daga, ngunit sa mahabang panahon ay ayaw niyang umalis sa bahay ng kanyang pusa.
Ngunit sa halip na ipadala siya sa isang kanlungan, nahulog si Linda sa pusa at sinimulan siyang alagaan. Wala na siyang pakialam na hindi siya nakahuli ng mga daga. Nakaramdam siya ng simpatiya para sa kanya, pinagsisihan kung gaano siya mahiyain, at tinanggap siya kung sino siya.
Kinailangan ng oras at pag-aalaga para masanay ang pusa sa bagong lugar at kumalma. At lahat ng talento ng kanyang pusa ay bumalik sa kanya.
Ang pusa, samantala, nasanay na, mas kumpiyansa. Nagsimula siyang lumabas sa koridor, pagkatapos ay sa bakuran - at isang araw, sa kanyang sorpresa, bumalik siya sa bahay na may daga sa kanyang bibig!
Nang siya ay dinala mula sa kanlungan, siya ay natakot at hindi nagtiwala sa sinuman. Kinailangan ng oras at pag-aalaga para masanay ang pusa sa bagong lugar at kumalma. Habang lumilipas ang kanyang takot, lumitaw ang kanyang pagiging pusa. At ngayon, kung hindi siya nakahuli ng mga daga, natulog siya sa balkonahe, o lumakad sa bakod, o gumulong sa damuhan - sa pangkalahatan, nabuhay siya sa maximum.
Nang maramdaman niyang ligtas siya, siya ay naging isang ordinaryong pusa. At lahat ng talento ng kanyang pusa ay bumalik sa kanya.
Kapag tayong mga tao ay natatakot, madalas tayong hindi kumikilos ayon sa ating kalikasan, sa ating tunay na «Ako».
Ang ating pag-uugali ay maaaring magbago, mula sa mga banayad na gaffes tulad ng pagiging madaldal, pagkadulas ng dila, at mga awkward na galaw, hanggang sa muling pagbabalik kung saan tayo ay biglang nawalan ng galit, nagpapakita ng pagsalakay, at gumawa ng karahasan.
Anuman ang mga pagpapakitang ito, lahat sila ay nagpapatotoo sa ating pagdurusa at hindi nagpapakita sa atin kung ano talaga tayo.
Mayroon akong karanasan sa pakikipagtulungan sa mga nakagawa ng karahasan sa tahanan. Palagi akong namamangha kung paano nila nakita ang nangyayari sa sandaling ginawa nila ang krimen.
At kasabay nito, naunawaan ko kung bakit sa sandaling iyon ay naramdaman nila ang lahat sa ganoong paraan. Nang hindi binibigyang-katwiran ang mga ito, napagtanto ko na sa ilalim ng mga pangyayari at sa parehong pang-unawa sa sitwasyon, maaaring pinili ko ang parehong pag-uugali tulad nila.
Sa aking mga workshop, itinuturo ko sa mga tao na maaari kang makaranas ng mas kaunting stress kung napagtanto mo ang isang mahalagang bagay. Palaging dumarating ang stress kapag nagtitiwala tayo sa ating mga takot at hinahayaan natin ang ating kawalan ng katiyakan at takot.
Maaring parang na-stress ako dahil sa dami ng trabaho, pero sa totoo lang, na-stress ako dahil natatakot akong hindi makayanan.
Kahit gaano pa ako nagplano sa schedule ko ng mga kaso, hindi ako matatakot sa schedule mismo, kundi sa mga iniisip ko. At kahit marami akong free time, mai-stress ako.
Ang pinakamahalagang bagay ay hindi kilalanin ang iyong mga takot at huwag hayaan silang mamuno sa iyong buhay. Kapag naunawaan natin ang likas na katangian ng mga takot na ito - na ang mga ito ay ating mga iniisip lamang, hindi katotohanan - mawawala ang kanilang kapangyarihan sa atin. Babalik tayo sa ating kalikasan bilang tao, sa ating likas na kalagayan ng kapayapaan, pag-ibig at pagkakapantay-pantay.
Tungkol sa may-akda: Si Rohini Ross ay isang coach at host ng mga programang anti-stress.