Paano ihanda ang balat para sa pangungulti? Narito ang 6 na paraan upang ang ating pakikipagkita sa araw ay magdala ng inaasahang epekto.
Ang kapaskuhan ay nagsimula nang masigla. Gayunpaman, hindi pa huli upang ihanda ang iyong balat para sa pangungulti. Basahin kung ano ang sulit na kainin upang mapadali ang pagsipsip ng bronze.
- Ang lakas ng kamatis. Mga kamatis ay isang likas na pinagmumulan ng mga bitamina at mineral na mahalaga para sa kalusugan. Hindi alam ng lahat na ang malusog na gulay na ito ay naglalaman ng lycopene, na nagsisilbing sandata na nagpoprotekta sa balat mula sa araw. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ng mga kamatis lamang ay sapat na upang maprotektahan ang iyong balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng araw. Ang paglalagay ng mga cream na may filter ay isang obligasyon, ngunit ang pagkain ng mga kamatis ay makakatulong sa amin na maprotektahan ang balat mula sa mga paso nang mas epektibo. Kaya kung pupunta ka sa tabing dagat sa ilang oras, dagdagan ang dami ng mga kamatis sa iyong diyeta at makikita mo kung gaano kalaki ang maitutulong nito para sa iyong katawan at kondisyon ng balat.
- Ang mga malusog na taba ay positibo para sa balat.Sa panahon ng sunbathing, dapat nating pangalagaan ang tamang hydration ng balat, dahil napakadaling matuyo ito. Ang pagkonsumo ng malusog na taba ay magbibigay-daan sa ating mga tisyu na mapanatili ang wastong kahalumigmigan. Ang isa hanggang dalawang kutsara ng langis ng oliba sa isang araw o isang dakot ng mga mani ay makakatulong na mapanatili ang tubig sa iyong katawan, kaya mas malamang na hindi ka matuyo, at ang iyong balat ay magiging malusog at makinis.
- Isang bahagi ng beta-carotene sa pang-araw-araw na menu. Beta-carotene ginagawang mas maganda ang tan. Makikita mo ito sa spinach, carrots, sa dilaw na gulay, halimbawa sa yellow pepper. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na kahit na ang kaunting bahagi ng mga gulay na ito sa diyeta ay pinoprotektahan ang balat laban sa UVB at UVA rays at sumusuporta sa pangungulti. Ang iyong balat ay magkakaroon ng isang makatas na kayumanggi na kulay. Ang paggamot sa beta-carotene ay dapat magsimula nang maaga.
- Abutin ang mga kayamanan ng tag-araw. Blueberries at broccoli ay napakahalagang produkto na dapat kainin lalo na sa tag-araw. Habang ang sariwang broccoli ay maaaring kainin sa buong taon, ang mga sariwang blueberry ay maaari lamang kainin sa tag-araw. Ang mga likas na kayamanan ng pagkain na ito ay naglalaman ng mga antioxidant na napakahalaga para sa kalusugan, na nagpapababa ng panganib ng kanser, kabilang ang kanser sa balat. Sa pamamagitan ng pagkain ng broccoli at blueberries, maaari mong suportahan ang proteksiyon na hadlang ng iyong balat. Tandaan, gayunpaman, na ang pinakamahalagang proteksyon laban sa araw ay katamtaman sa pangungulti.
- Natural flavonoids makinis wrinkles.Kapag ang iyong balat ay hindi maayos na moisturized at nourished, maaari mong makita ang hindi kawili-wiling mga spider veins sa iyong balat sa panahon ng matagal na sunbathing. Ang mga natural na flavonoid ay gumagana nang mas epektibo kaysa sa maraming mga anti-wrinkle cream. Maaari mong mahanap ang sangkap na ito sa mga dalandan at blueberries. Ang mga prutas na ito ay isang napakagandang meryenda para sa tag-araw. Kumain ng higit pa sa kanila!
- Gayundin, isipin ang tungkol sa mga pandagdag. Bukod sa pagkain ng prutas at gulayna naghahanda sa balat upang matugunan ang araw, maaari mo ring abutin ang mga naaangkop na suplemento. Ang isa sa mga ito ay beta-carotene sa mga kapsula, na, na kinuha ng ilang linggo bago ang holiday, ay nagbibigay ng maraming kumpiyansa na ang balat ay kukuha ng isang maganda, kulay na tsokolate at epektibong mapoprotektahan. Maaari mo ring abutin ang mga tanning capsule na naglalaman ng selenium, zinc, carotenoids at malusog na fatty acid. Sa ganitong paraan, masisiguro mong naibigay mo ang iyong balat ng proteksyon at isang malusog, tansong hitsura.