Mahigit 2000 taon na ang nakalilipas, tanyag na sinabi ni Hippocrates, "Lahat ng sakit ay nagsisimula sa bituka." Sa mga nagdaang taon, napagtanto namin ang kahalagahan ng mga salitang ito at kung gaano kalaki ang epekto ng estado ng bituka sa kalusugan ng isip, pisikal at espirituwal. Nangangahulugan ito na ang bilang ng mga bakterya sa bituka ay 10 beses na mas malaki kaysa sa bilang ng mga selula sa katawan ng tao. Ang mga ganitong numero ay mahirap isipin, ngunit... maiisip mo ba ang epekto sa kalusugan ng kahanga-hangang bilang ng mga microorganism na ito? Kadalasan, humihina ang immune system ng isang tao dahil sa kawalan ng balanse ng bituka bacteria, kasama ang sobrang dami ng internal at external na lason. Ang pagdadala sa balanse ng bilang ng bacteria (perpektong 85% good bacteria at hanggang 15% neutral) ay makakapagpanumbalik ng hanggang 75% ng iyong immunity. То мы можем сделать? Ang ating lipunan ay nabubuhay habang naglalakbay, at ang pagkain ay madalas na kinakain ng masyadong mabilis, minsan kahit habang nagmamaneho o habang nagtatrabaho. Para sa karamihan ng mga residente ng megacities, ang pagkain ay isang uri ng abala kung saan kulang tayo ng oras. Napakahalaga na matutong igalang ang iyong sarili at ang iyong kalusugan at payagan ang iyong sarili na maglaan ng sapat na oras para sa isang masayang pagkain. Ang pagpapahinga at hindi nagmamadaling pagnguya ng pagkain ay ang pinakamagandang bagay na magagawa natin para sa ating panunaw. Inirerekomenda na ngumunguya ng hindi bababa sa 30 beses bago lunukin. Maaari kang magsimula sa 15-20 beses, na magiging kapansin-pansing pagkakaiba. Ang mga hibla ng halaman, malusog na protina, mga langis ng nut, buto, at algae ay napakahalaga para sa kalusugan ng bituka. Ang mga green smoothies ay isang mahusay na paraan upang suportahan ang digestive function. Siguraduhing kumonsumo ka ng iba't ibang nutrients mula sa iba't ibang pagkain at makinig sa iyong intuwisyon. Sa una, kailangan mong alisin ang mga lason mula sa katawan, pagkatapos ay magtrabaho sa pagpapanumbalik ng balanse ng mga mabubuting bakterya at ang iyong katawan ay masasabi sa iyo kung anong mga sustansya ang kulang nito sa isang pagkakataon o iba pa.
2022-11-11