Kamusta mahal na mga mambabasa ng blog! Ang bawat isa sa atin ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay nahaharap sa isang proseso tulad ng pagbagay sa isang bagong lugar ng trabaho. Ito ay isang napakalaking stress para sa katawan, dahil ang pagtaas ng antas ng pagkabalisa ay hindi masyadong mabuti para sa kalusugan. Ang adaptasyon mismo ay tumatagal ng mga dalawang linggo, ngunit kung minsan ay tumatagal ng mas matagal. Depende ito sa iyong mga panloob na mapagkukunan at kakayahang umangkop sa mga bagong kondisyon.
Ang iyong kinabukasan ay nakasalalay sa mga unang linggong ito, kung paano mo naipakita ang iyong kakayahan sa pamamahala, kung anong uri ng mga relasyon ang nagsimulang mabuo sa mga kasamahan at kung nagawa mong kunin at maramdaman ang iyong lugar, kung saan ka komportable at kalmado. Samakatuwid, ngayon ay magbabahagi ako ng mga rekomendasyon kung paano matagumpay na dumaan sa mahirap, ngunit kinakailangang proseso.
Mga Panahon
- Ang panahon ng talamak na pagbagay (Ito ay tumatagal ng halos isang buwan, minsan ito ay umaabot hanggang 2). Karaniwan sa oras na ito ay may paghahambing sa nakaraang lugar ng trabaho, depende sa pang-unawa ng bago. Kung mayroong labis na pagkabalisa at pag-aalala, kung gayon mayroong isang mataas na posibilidad ng mga damdamin at pag-iisip na nagkamali siya, na mas madali bago, marahil mas masahol pa, ngunit hindi bababa sa lahat ay pamilyar at naiintindihan. O kabaliktaran, labis na alindog, kapag tila nahanap mo na ang lugar ng iyong mga pangarap at ngayon ay magiging iba at kahanga-hanga. Nagtatapos ito sa sandaling simulan mong mapansin ang katotohanan. Hindi lahat ng bagay ay sobrang one-sided, o masama, o mabuti, kapag pakiramdam mo ay tiwala ka na at matagumpay ang mga nakatalagang gawain. Halos walang pagkabalisa, ang araw ng pagtatrabaho ay nagiging predictable, at sa mga kasamahan mayroong mga talagang natutuwa na makita ka at kung kanino nagsimulang mabuo ang mga relasyon.
- Pangalawang yugto nagsisimula sa ikalawang buwan at hanggang sa mga 5-6 na buwan. Ang panahon ng pagsubok ay lumipas, ang mga kinakailangan ay maaaring maging mas mataas, at ang tao ay medyo nakakarelaks, dahil siya ay nakayanan ang pinakamahirap para sa kanyang sarili, pamilyar sa kanyang sarili sa mga gawain, at sumali sa kumpanya. Ngunit sa katunayan, ang pormal na yugto ay naipasa na, at ngayon ay maaaring pahintulutan ng mga awtoridad, na may mas malaking karga, na magsimulang punahin ang gawaing ginawa. Dahil dito, naiipon ang inis at galit, pagkabigo at hinanakit. Ito ay isang sandali ng krisis, at ito ay nakasalalay sa mga panloob na mapagkukunan ng isang tao, kung siya ay magtatagal o huminto, hindi makayanan ang stress at kahirapan.
- Pag-fastenmagsisimula pagkatapos ng anim na buwan. Ang mga pangunahing problema ay nasa likod, natagpuan ng tao ang kanyang lugar sa mga kasamahan, naging pamilyar sa mga panloob na tradisyon at pundasyon at matagumpay na natutupad ang kanyang mga tungkulin.
Uri
- Propesyonal. Binubuo ito sa pag-master at pag-aaral ng mga detalye ng gawain. Depende sa larangan ng aktibidad, halimbawa, ang isang briefing ay isinasagawa, o ang isang senior na empleyado ay itinalaga, na nagdadala ng napapanahon at naglilipat ng kinakailangang kaalaman, kung saan dapat gamitin ang paraan ng komunikasyon at pag-uugali ng mga customer. Minsan ang isang pag-ikot ay nakaayos, iyon ay, ang isang bagong dating ay gumagana nang kaunti sa bawat industriya ng kumpanya, pagkatapos ay pinag-aralan niya ang mga aktibidad ng negosyo nang mas mahusay at alam ang mga nuances.
- Psychophysiological. Ito ang adaptasyon ng isang bagong empleyado sa mga bagong kondisyon sa pagtatrabaho para sa kanya. Ibig sabihin, sinasangkapan niya ang kanyang lugar, inilalatag ang mga kinakailangang papel at ang kanyang mga bagay ayon sa gusto niya, o ayon sa hinihingi ng mga regulasyon.
- sosyal, o sosyo-sikolohikal. Minsan ang pinakamahirap sa lahat ng uri. Namely, dahil nangangahulugan ito ng pagtatatag ng collegiate at professional relations. Maaari itong maantala sa oras, dahil sa iba't ibang mga pangyayari, halimbawa, mga personal na katangian, panloob na mapagkukunan ng isang bagong dating, o mga detalye ng pinaka-natatag na koponan. Mayroong isang bagay tulad ng «mobbing», iyon ay, «hazing», lamang sa merkado ng paggawa. Pag-uusig o hindi patas na pagtrato sa pangkat na may kaugnayan sa isang empleyado.
Mga sanhi ng mobbing
- Kapag maraming tensyon ang naipon sa koponan mismo, ngunit walang paraan para sa tensyon na ito sa loob ng mahabang panahon, kung gayon maaari itong "shoot" sa isang bagong tao na hindi masyadong pamilyar, at habang siya ay mas katulad ng isang bagay. , dahil hindi nabuo ang mga relasyon.
- Ang mga boss ay hindi alam kung paano pamahalaan ang mga tao, magtakda ng mga layunin, estratehiya at unahin, samakatuwid, maaari nilang maapektuhan ang microclimate sa mga empleyado.
- Ang hindi wastong itinatag na channel ng komunikasyon sa pagitan ng pamamahala at mga subordinates, sa kasong ito, ang pagkakaroon ng anumang impormasyon ay nagiging sanhi ng ilusyon ng kapangyarihan sa isa sa mga kasamahan, na kanyang manipulahin.
- Kapag ang isang kumpanya ay nasa krisis, kung minsan ang pambu-bully ay artipisyal na inaayos upang sa pagtatapos ng panahon ng pagsubok ay gusto mong huminto sa iyong sarili, na nagtrabaho nang husto para sa inilaang oras, na ibinigay ang lahat ng iyong makakaya. O sabihin na hindi ka napili dahil hindi mo nakayanan, ngunit ito ang kaso kapag magkakaroon ng masyadong maraming hindi makatarungang paghahabol mula sa pamamahala laban sa iyo.
Maaari kang magbasa ng higit pa tungkol sa mobbing dito.
Rekomendasyon
Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong ibuhos nang paunti-unti, nakarating ka sa isang bagong lugar, at kahit na bihasa ka sa mga detalye ng trabaho, kailangan mong maingat na tingnan ang kapaligiran kung saan mo nakikita ang iyong sarili.
At nangangahulugan ito na sa simula ay kailangan mong kilalanin ang katotohanan na sa una ikaw ay nababalisa, at posibleng hindi komportable. At ayos lang.
Huwag magmadali sa iyong sarili at huwag magtakda ng mga super-gawain. Pag-aralan ang iyong mga responsibilidad sa trabaho, kung hindi, bilang mga lumang-timer, ang mga kasamahan ay makakapaglipat ng mga gawain sa iyo na hindi mo kailangang gawin.
- Isinasaalang-alang na magkakaroon ng napakaraming impormasyon sa unang araw ng trabaho, kumuha ng isang talaarawan kung saan isusulat mo hindi lamang ang mga sandali na may kaugnayan sa iyong mga tungkulin, kundi pati na rin ang mga pangalan, apelyido, posisyon, numero ng telepono, lokasyon ng opisina, at iba pa. sa.
- Magtanong ng mga tanong nang walang takot na magmukhang tanga, mas naiintindihan mo ang tungkol sa panloob na gawain, mas mabilis kang mahuhulog sa loob. Mas mabuting linawin muli kaysa magkamali at subukang itama ang mga ito.
- Smile, goodwill will win you over, dahil hindi mo lang tinitingnang mabuti ang mga empleyado, mahalaga din para sa kanila na maunawaan kung anong uri ng tao ang dumating sa kanila.
- Sa pakikitungo sa iba, mahalagang matutunang balansehin ang pagiging bukas at pag-iingat. Iyon ay, huwag sabihin sa simula, upang makipagkaibigan nang mas maaga, tungkol sa isang bagay na personal na maaaring "maglaro" sa ibang pagkakataon laban sa iyo. Ngunit huwag ganap na isara, kung hindi, ito ay alerto at itatakda ka laban sa iyong sarili. Lalo na hindi ka dapat magsalita ng negatibo tungkol sa nakaraang lugar ng trabaho at tsismis. Ang etika, kapag hindi ka pamilyar, marunong makinig at sumunod sa prinsipyo ng pagiging kumpidensyal, ay nagbibigay sa iyo ng mas magandang pagkakataon na manalo sa mga kasamahan at direktang nakatataas.
- Alamin ang tungkol sa mga umiiral na tradisyon, marahil ang ilan ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa iyo. Halimbawa, sa ilang kumpanya ay tinatanggap na ang bagong dating ay nagdadala ng mga treat at naghahanda ng mesa. Nakakatulong ito upang makilala ang isa't isa at maging mas malapit sa isang mas o hindi gaanong impormal na setting. Mahalaga lamang na isaalang-alang ang mga itinatag na tradisyon at panuntunan, at huwag ipakilala ang iyong sarili sa mga unang araw, kung hindi man ang epekto ay magiging kabaligtaran.
- Mahalagang manindigan para sa iyong mga hangganan, malumanay ngunit may kumpiyansa, lalo na kapag sinusubukan nilang samantalahin ka sa unang yugto. Ibig sabihin, ang kumuha ng trabahong hindi mo dapat gawin. Minsan gumagana ang sikolohikal na proteksyon, ang isang tao ay talagang gustong masiyahan at natatakot na sa kaso ng pagtanggi ay tatanggihan siya, o sinubukan niyang "kumuha ng pabor" upang pahalagahan at mapansin. Ngunit ito ay isang bitag na inaayos ng isang tao para sa kanyang sarili, dahil sa hinaharap ay magiging mas mahirap na sabihin: "hindi".
- Maging matiyaga, kung sa una ang isang bagay ay hindi napupunta ayon sa pinlano at nais, sa paglipas ng panahon ang lahat ay magiging mas mahusay at mahuhulog sa lugar, ang pangunahing bagay ay hindi sumuko. Mayroong maliit na static sa buhay, lahat ay maaaring mabago, ang pangunahing bagay ay upang malaman ang iyong mga pagkukulang at itama ang mga ito. Tungkol sa mga gumaganang nuances, mas mabuti kung malaman ng mga awtoridad ang tungkol sa iyong mga pagkakamali mula sa iyo, at hindi mula sa isang tao mula sa koponan.
- Maging handa para sa mga nuances ng kasarian. Iyon ay, ang mga taong kapareho ng kasarian ay karaniwang itinuturing na isang katunggali. Huwag matakot dito o iwasan ang pakikipagkumpitensya. Nangangahulugan ito na nasuri ka bilang kapantay ng iyong sarili, o mas mabuti sa ilang paraan, ay hindi dapat ituring bilang poot. Sa kasamaang palad, kung minsan, lalo na sa pangkat ng mga kababaihan, kakailanganin mong makatiis ng nakatagong pagsalakay, iyon ay, hindi direktang itinuro, ngunit sa tulong ng tsismis, maruming mga trick, o magbigay ng payo na nakakapinsala. Kung ang isang babae ay pumasok sa isang pangkat ng lalaki, siya ay madaling tanggapin, ngunit hindi itinuturing bilang isang pantay at isang propesyonal. Samakatuwid, kailangan mong magpawis para makakuha ng pagkilala. Ang isang lalaki sa isang babae, sa kabaligtaran, ay agad na kinikilala, ngunit pagkatapos ay maaari silang mag-abala sa labis na atensyon, pagmamalabis at pang-aakit.
- Tingnang mabuti at pumili ng isang empleyado na sa tingin mo ay ang pinakamahusay, at magsikap na maabot ang parehong antas, matuto mula sa kanya, ito ay mag-uudyok sa iyo para sa personal at propesyonal na paglago.
Paano mapawi ang stress
- Ang mga paraan upang mapawi ang labis na tensyon ay pangunahing nauugnay sa mga diskarte sa visualization. Maaari mong malaman kung paano ito ginagawa sa aking artikulo sa alpha rendering. Upang mapadali ang proseso ng pag-master ng isang bagong lugar, isipin, higit sa lahat, bago matulog at sa bisperas ng araw ng trabaho, na ikaw ay nasa iyong opisina. Subukan lamang na isipin ito sa pinakamaliit na detalye, hanggang sa kung saan nakahiga ang panulat. Isipin mo na nakagawa ka ng mga tungkulin at mahusay ang iyong ginagawa.
Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang mapawi ang hindi kinakailangang pagkabalisa, upang hindi lamang mag-alala, mas mahusay na idirekta ang enerhiya na ito sa isang kaaya-ayang direksyon upang ang pagbagay ay mas madali.
- Kung sa mga empleyado ay mayroong isang tao na hindi kanais-nais sa iyo, o marahil kahit na isang boss kung saan wala kang karapatang ipahayag ang iyong opinyon, at nakakapinsalang mag-ipon ng galit sa iyong sarili, ang paraan ng Pagbabago ay darating upang iligtas . Paano ito kadalasang nangyayari kapag ang isang bagay ay nagdudulot ng matinding negatibong damdamin sa atin? Tama, sinusubukan naming lumipat at kalimutan ang tungkol sa hindi kanais-nais na sitwasyon. Ngunit tulad ng swerte, hindi ito gumagana, ang ating pag-iisip ay protektado. Dapat mong gawin ang kabaligtaran. Sa pag-uwi, o kung saan man ito nababagay sa iyo, isipin ang iyong sarili sa lugar ng hamak na ito. Gawin ang kanyang lakad, paraan ng pagsasalita, kilos, at iba pa. Maglaro sa larawang ito. Ang ehersisyo na ito ay napaka-maparaan, dahil, bilang karagdagan sa katotohanan na ang pagsalakay ay legalisado, ang pag-igting ay pumasa, at kung minsan ay nangyayari ang pananaw, na nasa lugar ng nagkasala, maaari nating maunawaan kung ano ang eksaktong nais niyang sabihin at kung bakit niya ginawa ito.
Konklusyon
Iyon lang, mahal na mga mambabasa! Sa wakas, nais kong irekomenda na basahin ang aking artikulong "Mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng pagganyak para sa tagumpay at ang mga pangunahing paraan upang mapataas ang antas nito",at pagkatapos, umaasa sa mga panloob na mapagkukunan at kaalaman, madali kang dumaan sa panahon ng pagbagay at lahat ng uri nito.
Kung ang artikulong ito ay kapaki-pakinabang sa iyo, maaari mo itong idagdag sa iyong mga social network. network, ang mga pindutan ay nasa ibaba. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo, at ako ay nalulugod.
Salamat at makita ka sa lalong madaling panahon sa mga pahina ng blog.