Ang isang mahusay na metabolismo ay isang susi sa mahusay na kalusugan. Pagkatapos ng lahat, sa isang pinabilis na metabolismo, ang timbang ay pinananatiling normal, ang lahat ng mga bitamina at trace elemento mula sa pagkain ay nasisipsip. Mahalagang kumain ng fractional at madalas, mag-ehersisyo, at uminom ng maraming tubig, at ang mga produktong ito ay gawing normal ang gawain ng gastrointestinal tract.
mga mansanas
Bilang isang mapagkukunan ng hibla, ang mga mansanas ay perpektong pinabilis ang metabolismo at napapanahong nag-aalis ng mga produktong basura mula sa mga bituka. Ang komposisyon ng bitamina ng mga mansanas ay napakalawak na ang mga pagkakataon para sa pagtagos at pag-unlad ng mga pathogenic microbes ay makabuluhang nabawasan, na nangangahulugan na ang katawan ay gagana tulad ng orasan at hindi ginulo ng paglaban sa mga sakit.
Mga prutas ng sitrus
Ang mga prutas ng sitrus ay hindi mas mababa sa mga mansanas sa komposisyon ng bitamina at naglalaman ng mga sangkap at acid na makakatulong upang mabawasan ang bigat ng katawan. Pinapaboran nila ang paggalaw ng bituka, ginagawa itong perpektong gumana. Normalize ng mga prutas ng sitrus ang antas ng insulin sa dugo, na mahalaga rin para sa metabolismo.
Tsaang berde
Ang green tea ay ang pinakamahusay na mainit na inumin para sa malamig na panahon. Naglalaman ito ng sapat na caffeine upang mai-tone ang katawan at ayusin ito upang gumana nang maayos. Binabawasan ng berdeng tsaa ang gana sa pagkain at pinasisigla ang digestive tract, nagpapabuti sa pantunaw.
Brokuli
Naglalaman ang brokuli ng maraming bitamina C at kaltsyum, na napakahalaga para sa metabolismo. Gayundin, ang repolyo na ito ay isang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na hibla, na linisin ang iyong katawan at pagbutihin ito.
Abukado
Pinahahalagahan ang abukado para sa mataas na nilalaman ng omega-3 acid, na minamahal ng mga tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay at tamang nutrisyon. At sa isang mabuting kadahilanan: ang mga acid na ito ay nagpapabuti sa paggalaw ng dugo sa mga daluyan ng dugo, pinapabilis ang metabolismo at ginawang mas kaakit-akit ang hitsura dahil sa malusog at nagniningning na balat.
Mga mani
Perpektong pinagsasama ng mga nut ang nabanggit na mga acid at protina, na magkakasamang nagbibigay ng kamangha-manghang resulta para sa metabolismo. Ang mga nut ay mapagkukunan din ng maraming mga nutrisyon at bitamina na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa tiyan at bituka ngunit para din sa buong katawan.
Spinach
Ang spinach ay mayaman sa hibla at bitamina; kapaki-pakinabang din ito para sa pantunaw at saturation ng oxygen sa dugo na may oxygen. Ang halaga ng spinach ay nasa mataas na nilalaman ng B bitamina, na makakatulong na alisin ang mga lason mula sa bituka at mapabilis ang metabolismo.
Spicy pampalasa
Ang nasabing maanghang na pampalasa tulad ng bawang, luya, paminta, curry, kulantro, mustasa ay makabuluhang mapabilis ang metabolismo at mapurol na gutom. Ang katalinuhan ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa mga dingding ng mga gastrointestinal tract organ, na nagiging sanhi ng mabilis at mas malakas na pagkontrata sa kanila.