Nilalaman
Kapag ang isang taong malapit sa atin ay nasumpungan ang kanyang sarili sa isang mahirap na sitwasyon: ang isa sa mga taong mahal niya ay umalis sa kanyang buhay, siya ay dumaranas ng isang malubhang karamdaman o isang diborsyo - bigla kaming nahaharap sa kung gaano kahirap hanapin ang mga tamang salita. . Nais naming mag-comfort, ngunit madalas itong lumala. Ano ang hindi masasabi sa isang taong may sakit?
Kadalasan sa mga ganitong sitwasyon, naliligaw tayo at inuulit ang sasabihin ng dose-dosenang ibang tao sa isang taong wala tayo: “Nakikiramay ako,” “nakakapait na marinig ito.” Tingnan ang mga komento sa mga social network sa ilalim ng mga post na iyon kung saan gustong suportahan ng may-akda. Karamihan sa kanila, walang alinlangan, ay isinulat mula sa puso, ngunit inuulit nila ang isa't isa at, bilang resulta, parang sirang rekord.
Mga parirala na hindi makakatulong sa isang taong naghihirap, at kung minsan ay maaari pang magpalala sa kanyang kalagayan
1. "Alam ko ang nararamdaman mo"
Maging tapat tayo, hindi natin malalaman. Kahit na sa tingin namin na kami ay nagkaroon ng halos parehong karanasan, ang bawat isa ay buhay ang kanilang kuwento sa kanilang sariling paraan.
Sa harap natin ay maaaring mayroong isang tao na may iba pang mga sikolohikal na katangian, pananaw sa buhay at ang kakayahang makatiis ng stress, at ang isang katulad na sitwasyon ay naiiba sa kanya.
Siyempre, maaari mong ibahagi ang iyong karanasan, ngunit hindi mo dapat tukuyin ang iyong mga karanasan sa kung ano ang nararanasan ng iyong kaibigan ngayon. Kung hindi, ito ay parang isang pagpapataw ng sariling damdamin at emosyon at isang pagkakataon upang muling pag-usapan ang tungkol sa sarili.
2. "It was meant to be, at kailangan mo lang tanggapin"
Matapos ang gayong "aliw", isang tanong ang lumitaw sa isang tao: "Bakit eksaktong kailangan kong dumaan sa impiyernong ito?" Makakatulong ito kung alam mong sigurado na ang iyong kaibigan ay isang mananampalataya at ang iyong mga salita ay naaayon sa kanyang larawan ng mundo. Kung hindi man, maaari nilang palalain ang panloob na estado ng isang tao, na, marahil, sa sandaling ito ay nakakaramdam ng kumpletong pagkawala ng mga kahulugan ng buhay.
3. "Kung kailangan mo ng isang bagay, tawagan mo ako"
Isang karaniwang parirala na inuulit namin nang may pinakamahusay na intensyon. Gayunpaman, binabasa ito ng kausap bilang isang uri ng hadlang na itinakda mo upang lumayo sa kanyang kalungkutan. Isipin kung tatawagan ka ba ng isang taong lubhang naghihirap na may espesyal na kahilingan? Kung hindi siya dati ay hilig na humingi ng tulong, ang posibilidad na ito ay malamang na zero.
Sa halip, mag-alok na gawin ang isang bagay na kailangan ng isang kaibigan. Ang kalagayan ng kalungkutan ay sikolohikal na nakakapagod at kadalasan ay halos hindi nag-iiwan ng lakas para sa mga ordinaryong gawaing bahay. Bisitahin ang isang kaibigan, mag-alok na magluto ng isang bagay, bumili ng isang bagay, maglakad sa aso. Ang ganitong tulong ay hindi magiging pormal at higit pa sa isang magalang ngunit malayong alok na tumawag sa iyo.
4. "Lilipas din ito"
Isang magandang aliw habang nanonood ng nakakainip na matagal nang palabas sa TV, ngunit hindi sa sandaling pinaghihiwa-hiwalay ka ng mahihirap na karanasan. Ang ganitong parirala para sa isang taong nasa sakit ay ganap na nagpapawalang-halaga sa kanyang damdamin. At kahit na ang pahayag na ito sa kanyang sarili ay higit na totoo, mahalaga para sa isang tao na huwag magmadali sa kanyang sarili, upang mabuhay ng isang estado ng kalungkutan at magkaroon ng pag-unawa sa mga salitang ito mismo, sa sandaling handa na siya para sa kanila.
Ang pagsunod sa lahat ng mga panuntunang ito ay nagpapataas ng pagkakataong matulungan ang isang mahal sa buhay
Gayunpaman, ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay hindi magsabi ng kahit ano. Inamin ng mga taong nakaranas ng kalungkutan na ang hindi inaasahang pananahimik ng mga mahal sa buhay ay naging karagdagang pagsubok para sa kanila. Malamang, isa sa mga humiwalay ng malalim na nakiramay, hindi lang nila mahanap ang tamang mga salita. Gayunpaman, ito ay tiyak sa mahirap at mapait na sandali ng buhay na ang aming mga salita ay ang pangunahing suporta. Maging makonsiderasyon sa mga taong mahal mo.
Tungkol sa may-akda: Si Andrea Bonior ay isang clinical psychologist na dalubhasa sa paggamot sa addiction at isang may-akda ng libro.