Niloloko ka nila kapag sinabi nila sa iyo na upang maging masaya kailangan mo lang ng ugali

Niloloko ka nila kapag sinabi nila sa iyo na upang maging masaya kailangan mo lang ng ugali

Sikolohiya

Ang mga psychologist na sina Inés Santos at Silvia González, mula sa pangkat ng 'In Mental Balance' ay pinatalsik ang isa sa mga alamat tungkol sa sikolohiya at ipaliwanag kung bakit maaaring mapanganib para sa isip na i-highlight ang kahalagahan ng pagkakaroon ng positibong pag-uugali

PM3: 02

Ako ay magiging matapat, Mayroon akong isang negatibong pag-uugali sa salita saloobin. Ang paggamit na ibinigay dito ay nakakaabala sa akin ng husto. Ginagamit ito nang libre, na para bang ang paraan ng pagharap natin sa araw-araw ay karapat-dapat at matatag, na parang napakadaling ngumiti sa mga paghihirap ng buhay at masaya kami na gisingin lamang at ngumiti tuwing umaga.

Maaaring tukuyin ang saloobin bilang natutunan ang predisposisyon mayroon kaming patungo sa isang kaganapan. Kung gayon, kung palagi nating may positibong predisposisyon sa lahat, tayo ay dapat na "isang taong may mabuting pag-uugali." At nagtataka ako kung gayon: bakit minsan nahaharap tayo sa mga sitwasyon sa isang negatibong paraan? Ito ba ay mga masochist tayo? Kung ang pag-uugali ay isang natutunang predisposisyon, nangangahulugan ito na depende ito sa ilang lawak sa mga diskarte sa pagkaya na nakuha natin, kung gaano kahirap makita ang sitwasyon at ang antas ng kakulangan sa ginhawa o kagalingan na sa palagay natin ay magdudulot sa atin ng sitwasyong iyon.

At paano kung may masamang ugali ako?

Kung ang isang sitwasyon ay nakakasama sa atin, normal sa atin na dumaan sa mga yugto. Halimbawa, kunin ang isang nagdadalamhati ng isang mahal sa buhay. Magiging adaptive kung, sa loob ng isang panahon, ang tao ay may isang pesimistikong hilig sa kamatayan. Ang pagsasabing, "magkaroon ng isang mas positibong pag-uugali, ang mundo ay patuloy na lumiliko" ay magpapawalang bisa at gagawing hindi nakikita ang sakit na nararamdaman ng taong iyon. Kakailanganin para sa kanya na magkaroon ng isang pag-uugali ng galit patungo sa kung ano ang nangyayari at na sa ibang oras, kung magpapatuloy ang duel sa kurso nito, maaari itong magkaroon ng positibong hitsura.

Ipinagmamalaki na mayroon ako masamang ugali patungo sa ilang mga bagay, tulad ng pag-uugali agresibo patungo sa kawalan ng katarungan, pag-uugali pesimistic kapag nagkamali ang mga bagay at wala akong makitang paraan, ugali suriin tungo sa mga dilemmas sa moral, ugali hinala kapag wala akong pinagkakatiwalaan sa isang bagay o sa sinuman. Alam ko na kung papayag ako sa aking pakiramdam na masama ang loob at matuto mula sa nangyayari sa akin, magbabago ang aking tingin.

Sa palagay ko ang problema ay hindi ang ugali na maaari nating magkaroon sa isang tiyak na sandali, ngunit sa halip ay mananatili tayong stagnant, na hindi tayo natututo o naghahanap ng iba pang mga paraan o solusyon. At marahil kung minsan upang makahanap ng iba pang mga positibong paraan ng pagharap sa buhay kailangan nating dumaan sa iba pang mga nakaraang yugto na, sa ilang paraan, ay mas negatibo para sa atin.

Tungkol sa mga may-akda

Si Inés Santos ay may degree sa Psychology mula sa UCM at dalubhasa sa Clinical Psychology na nakabatay sa Ebidensya, Therapy ng Pag-uugali ng Bata sa Bata at Systemic Family Therapy. Kasalukuyan niyang ginagawa ang kanyang tesis sa mga pagkakaiba ng kasarian sa mga depressive disorder at lumahok sa maraming mga pambansa at internasyonal na kumperensya. Siya ay may malawak na karanasan sa pagtuturo, bilang isang superbisor ng PsiCall Telematic Psychological Attention Service ng UCM at isang tagapagturo sa Master's Degree in General Health Psychology ng UCM, pati na rin isang propesor sa European University. Bilang karagdagan, siya ang may-akda ng iba't ibang mga gabay sa klinikal na sikolohiya.

Si Silvia González, na bahagi rin ng koponan ng 'In Mental Balance', ay isang psychologist na may master's degree sa Clinical and Health Psychology at isang Master's degree sa General Health Psychology. Nagtrabaho siya sa University Psychology Clinic ng UCM, kung saan naging tagapagturo din siya sa mga mag-aaral ng University Master's Degree in General Health Psychology. Sa larangan ng pagtuturo, nagbigay siya ng mga informative workshop sa maraming mga institusyon tulad ng 'Emosyonal na pag-unawa at regulasyon na pagawaan', 'Workshop upang mapabuti ang mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko' o 'Exam pagkabalisa workshop'.