Threonine sa mga pagkain (mesa)

Ang mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan sa threonine, katumbas ng 560 mg (0.56 gramo). Ang average na bilang na ito, para sa average na bigat ng tao na may sapat na gulang na 70 kg (para sa lumalaking mga bata, ang rate ay maaaring tumaas sa 3000 mg). Ipinapakita ng hanay na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na kinakailangan ng pang-adulto ng amino acid na ito.

---

Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID THREONine:

Pangalan ng produkto	Ang nilalaman ng threonine sa 100g	Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Ang pulbos ng itlog	2640 mg	471%
Pulang caviar	1800 mg	321%
Toyo (butil)	1506 mg	269%
Parmesan Keso	1315 mg	235%
Milk pulbos 25%	1160 mg	207%
Salmon	1130 mg	202%
Keso (mula sa gatas ng baka)	1050 mg	188%
Keso "Poshehonsky" 45%	1050 mg	188%
Keso Swiss 50%	1000 mg	179%
Lentil (butil)	960 mg	171%
Keso Cheddar 50%	925 mg	165%
Pollock	900 mg	161%
Pangkat	900 mg	161%
Herring sandalan	900 mg	161%
Bakalaw	900 mg	161%
Karne (manok)	890 mg	159%
Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol)	885 mg	158%
Karne (Turkey)	880 mg	157%
Beans (butil)	870 mg	155%
Mga gisantes (shelled)	840 mg	150%
Itlog na pula	830 mg	148%
Karne (broiler manok)	830 mg	148%
Karne (baka)	800 mg	143%
Mataan	800 mg	143%
Keso "Roquefort" 50%	800 mg	143%
Kulot	800 mg	143%
sudak	790 mg	141%
sibat	790 mg	141%
Linga	768 mg	137%
Mga mani	744 mg	133%
Jars	700 mg	125%
Karne (tupa)	690 mg	123%
cashews	688 mg	123%
Mga almasiga	667 mg	119%
Karne (karne ng baboy)	650 mg	116%
Keso 18% (naka-bold)	650 mg	116%
Keso ng Feta	637 mg	114%
Mataan	610 mg	109%
Itlog ng manok	610 mg	109%
Itlog ng pugo	610 mg	109%
Nogales	596 mg	106%
Karne (taba ng baboy)	570 mg	102%
hazelnuts	570 mg	102%
pusit	550 mg	98%
Buckwheat harina	482 mg	86%
Egg protina	480 mg	86%
Mga almendras	480 mg	86%
Mga natuklap na Oat na "Hercules"	430 mg	77%
Buckwheat (hindi lupa)	400 mg	71%
Groats hulled millet (pinakintab)	400 mg	71%
Salamin sa mata	390 mg	70%
Buckwheat (butil)	380 mg	68%
Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba)	380 mg	68%
Pine nuts	370 mg	66%
Trigo (butil, matigas na grado)	370 mg	66%
Wallpaper ng harina	360 mg	64%
Barley (butil)	350 mg	63%
Oats (butil)	330 mg	59%
Semolina	320 mg	57%
Rye harina buong	320 mg	57%

Tingnan ang buong listahan ng produkto

Ang nilalaman ng threonine sa mga produkto ng gatas at mga produkto ng itlog:

Pangalan ng produkto	Ang nilalaman ng threonine sa 100g	Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Egg protina	480 mg	86%
Keso (mula sa gatas ng baka)	1050 mg	188%
Itlog na pula	830 mg	148%
Yogurt 3,2%	216 mg	39%
Kefir 3.2%	110 mg	20%
Gatas 3,5%	130 mg	23%
Milk pulbos 25%	1160 mg	207%
Ice cream sundae	145 mg	26%
Cream 10%	137 mg	24%
Cream 20%	117 mg	21%
Parmesan Keso	1315 mg	235%
Keso "Poshehonsky" 45%	1050 mg	188%
Keso "Roquefort" 50%	800 mg	143%
Keso ng Feta	637 mg	114%
Keso Cheddar 50%	925 mg	165%
Keso Swiss 50%	1000 mg	179%
Keso 18% (naka-bold)	650 mg	116%
Kulot	800 mg	143%
Ang pulbos ng itlog	2640 mg	471%
Itlog ng manok	610 mg	109%
Itlog ng pugo	610 mg	109%

Ang nilalaman ng threonine sa karne, isda at pagkaing-dagat:

Pangalan ng produkto	Ang nilalaman ng threonine sa 100g	Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Salmon	1130 mg	202%
Pulang caviar	1800 mg	321%
pusit	550 mg	98%
Jars	700 mg	125%
Pollock	900 mg	161%
Karne (tupa)	690 mg	123%
Karne (baka)	800 mg	143%
Karne (Turkey)	880 mg	157%
Karne (manok)	890 mg	159%
Karne (taba ng baboy)	570 mg	102%
Karne (karne ng baboy)	650 mg	116%
Karne (broiler manok)	830 mg	148%
Pangkat	900 mg	161%
Herring sandalan	900 mg	161%
Mataan	800 mg	143%
Mataan	610 mg	109%
sudak	790 mg	141%
Bakalaw	900 mg	161%
sibat	790 mg	141%

Ang nilalaman ng threonine sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:

Pangalan ng produkto	Ang nilalaman ng threonine sa 100g	Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Mga gisantes (shelled)	840 mg	150%
Buckwheat (butil)	380 mg	68%
Buckwheat (hindi lupa)	400 mg	71%
Mga gradong mais	200 mg	36%
Semolina	320 mg	57%
Salamin sa mata	390 mg	70%
Barley barley	210 mg	38%
Mga gulong ng trigo	250 mg	45%
Groats hulled millet (pinakintab)	400 mg	71%
Kanin	240 mg	43%
Ungol ni Barley	250 mg	45%
Pasta mula sa harina V / s	310 mg	55%
Buckwheat harina	482 mg	86%
Wallpaper ng harina	360 mg	64%
Harina ng harina	260 mg	46%
Rye harina buong	320 mg	57%
Oats (butil)	330 mg	59%
Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba)	380 mg	68%
Trigo (butil, matigas na grado)	370 mg	66%
Bigas (butil)	260 mg	46%
Rye (butil)	300 mg	54%
Toyo (butil)	1506 mg	269%
Beans (butil)	870 mg	155%
Mga natuklap na Oat na "Hercules"	430 mg	77%
Lentil (butil)	960 mg	171%
Barley (butil)	350 mg	63%

Ang nilalaman ng threonine sa mga mani at buto:

Pangalan ng produkto	Ang nilalaman ng threonine sa 100g	Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Mga mani	744 mg	133%
Nogales	596 mg	106%
Acorn, pinatuyo	312 mg	56%
Pine nuts	370 mg	66%
cashews	688 mg	123%
Linga	768 mg	137%
Mga almendras	480 mg	86%
Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol)	885 mg	158%
Mga almasiga	667 mg	119%
hazelnuts	570 mg	102%

Ang nilalaman ng threonine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:

Pangalan ng produkto	Ang nilalaman ng threonine sa 100g	Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Aprikot	16 mg	3%
Basil (berde)	104 mg	19%
Talong	47 mg	8%
Saging	34 mg	6%
Rutabaga	46 mg	8%
Repolyo	45 mg	8%
Kuliplor	107 mg	19%
Patatas	97 mg	17%
Sibuyas	40 mg	7%
Karot	191 mg	34%
Pipino	21 mg	4%
Matamis na paminta (Bulgarian)	30 mg	5%

Ang nilalaman ng threonine sa mga kabute:

Pangalan ng produkto	Ang nilalaman ng threonine sa 100g	Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan
Mga kabute ng Oyster	140 mg	25%
Mga puting kabute	110 mg	20%
Shiitake mushrooms	134 mg	24%