Ang sikat na "Fitness Chef" mula sa Instagram na si Graham Tomlinson ay nakakuha na ng higit sa isang daang libong mga tagasuskribi sa kanyang account. Paano niya ito nagawa, tanungin mo? Napakadali nito! Nag-post siya ng mga larawan ng pagkain at nagsusulat kung gaano karaming mga calorie ang naglalaman nito.
At araw-araw ay nagiging mas popular ang mga post ni Graham. Siya at ang kanyang mga publikasyong pang-edukasyon ay isang pagkadiyos para sa mga nais na makarating sa isang malusog na pamumuhay, ngunit hindi alam kung paano. Sa kanyang blog, ang chef ay nagbabahagi ng hindi lamang mga tuyong katotohanan - sinabi niya kung paano mo magagawa palitan ang mga hindi malusog na pagkain ng mga malulusog at sabay na makakuha ng higit na kasiyahan mula sa tanghalian!
Habang marami sa atin ang gumugugol ng maraming oras sa pakikipaglaban para sa isang malusog na diyeta, pagbibilang ng mga calorie at pagbuo ng isang plano para sa pagkain ng karne, ang mga tagasunod ni Graham ay "handa nang kumain" at sundin ang kanyang payo. Tulad ng nakasanayan, ang lahat ng mapanlikha ay simple - ngayon ang chef ay isang tanyag na tao sa Internet at mayroong isang karagdagang (at lubos na mahusay) na mapagkukunan ng kita sa pamamagitan ng Internet, at ang kanyang mga tagasuskribi ay halos isang personal na nutrisyonista.
Pang-edukasyon ang blog ni Graham, bukod sa iba pang mga bagay. Sa loob nito, sinabi niya kung bakit mas mahusay na magluto ng pagkain sa bahay, kung ano ang bumubuo ng calorie na nilalaman ng mga pinggan at kung paano kainin ang gusto mo, ngunit sa parehong oras ay hindi makakuha ng timbang. Ang sikreto ay simple - kailangan mo pumili ng tamang produktomula saan ka magluluto at kalkulahin ang mga bahagi ayon sa gramo... Ang pamamaraang ito sa pagkain, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi lamang makakatulong sa iyo na manatili sa mabuting pangangatawan, ngunit makatipid din ng pera.
Ang pinakatanyag na mga post sa blog ni Graham ay ang mga post na ang lutong bahay (at masarap) na pagkain ay mas masustansya at hindi malusog kaysa sa pagkain mula sa tindahan. Bilang karagdagan, pinag-uusapan niya kung paano maaaring maging daya ang packaging ng produkto at kung paano maaaring magkaroon ang kung ano ang ibinebenta sa amin na may label na "malusog" at "natural" mas maraming calorieskaysa sa "hindi malusog" na kahalili.
Si Graham ay nag-uudyok sa kanyang mga tagasunod na kumain ng malusog. Malinaw na ipinapakita nito kung gaano karaming mga calory ang aktwal nating natupok sa araw, kung saan, halimbawa, umiinom kami ng matamis na kape, alkohol, juice. Inilalarawan ng kanyang mga litrato na ang pag-inom ng 2 litro ng tubig sa isang araw ay talagang hindi gaanong kahirap (umiinom kami ng higit pa sa lahat ng nakakapinsalang sangkap), at ang pagluluto sa bahay ay isa sa mga pangunahing hakbang sa daanan patungo sa malusog na pagkain.