Ang tsokolate ay itinuturing na isang ipinagbabawal na produkto, at kahit na ang sawimpalad na 5 gramo ng maitim na tsokolate ay naitala ng marami bilang mga kaaway. Sa katunayan, maraming mga benepisyo sa tsokolate, at kung gusto mo ang dessert na ito, huwag mag-atubiling isama ito sa iyong mga pagkain. Ang pangunahing bagay ay ang pamantayan at kalidad, kung gayon ang anumang mga caloriya ay mabibigyang katwiran.
- Isang mapagkukunan ng flavonoids
Ang mga sangkap ng halaman na ito ay napakahalaga para sa katawan, ang mga ito ay makapangyarihang mga antioxidant at may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan. Ang cocoa, na bahagi ng tsokolate, ay naglalaman ng isang flavonoid na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa utak.
- Fount ng mga bitamina
Ang 50 gramo ng maitim na tsokolate ay naglalaman ng 6 gramo ng hibla, isang-katlo ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal, isang isang-kapat ng pang-araw-araw na halaga para sa magnesiyo, at kalahati para sa tanso at mangganeso. Sa kabilang banda, mayroong 50 calories sa 300 gramo ng tsokolate, kaya kunin ang mga bitamina na iyon mula sa iba pang mga pagkain.
- Binabawasan ang presyon
Ang mga parehong flavonoid ay nagpapasigla sa paggawa ng nitric oxide sa katawan, lumawak ang mga daluyan ng dugo at natural na bumabawas ang presyon ng dugo. At hindi ito tumataas, tulad ng karaniwang pinaniniwalaan.
- Binabawasan ang kolesterol
Sa madaling sabi, mayroong mabuti at masamang kolesterol. Ang masama ay naninirahan sa mga dingding ng mga ugat at ang sanhi ng pagbuo ng mga plake. Binabawasan ng tsokolate ang dami ng naturang kolesterol at pinatataas ang antas ng mahusay - high-density lipoprotein.
- Nagpapagaan ng stress
Ang madalas na pag-inom ng maitim na tsokolate ay nagtatanggal ng cortisol at catecholamines, na mga stress hormone. Kaya't kung mayroon kang isang mapanganib na trabaho, masipag na pag-aaral o isang itim na guhit sa buhay, dapat laging nasa kamay ang maitim na tsokolate.
- Binabawasan ang akumulasyon ng platelet
Ang mga platelet ay mga cell ng dugo na responsable para sa pamumuo. Ang sobrang aktibo na mga platelet ay maaaring makapukaw ng coronary heart disease, at pinipigilan lamang ng madilim na tsokolate ang mga ito mula sa naipon at objectively na nakakaapekto sa iyong kalusugan.
- Nagbibigay lakas
Ang caffeine sa tsokolate ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos at nagbibigay ng isang tiyak na pagpapalakas ng pagiging mabisa at lakas. Maaari mong gamitin ang tsokolate bilang isang kahalili sa kape at upang muling magkarga sa isang partikular na abalang araw.
- Pinapabuti ang kondisyon ng ngipin
Ang pinaka-karaniwang mitolohiya ay ang tsokolate ay masama para sa enamel ng ngipin. Oo, kung gatas na matamis na tsokolate. At madilim na natural, sa kabaligtaran, kumikilos sa oral cavity: pinapawi nito ang pamamaga ng mga gilagid at pinoprotektahan ang enamel mula sa mga karies.
- Kinokontrol ang asukal sa dugo
Muli, ang mataas na asukal sa dugo ay nauugnay sa hindi mapigil na pagnanasa para sa mga uri ng tsokolate na mataas sa asukal. Sa kabilang banda, ang madidilim na tsokolate ay maaaring dagdagan ang pagiging sensitibo ng insulin at mabawasan ang peligro ng diabetes. Sa parehong oras, ang tsokolate ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 65 porsyento ng kakaw.
- Pinoprotektahan ang balat
Ang mga flavonoid na matatagpuan sa tsokolate ay pinoprotektahan ang balat mula sa mga sinag ng UV at harangan ang pagbuo ng mga wrinkles. Pinapabuti din ng Flavonoids ang daloy ng dugo ng balat, na ginagawang toned at hydrated ang balat.