Ang Turbo Jam Fat Burning Elite ay isang pagpapatuloy ng Turbo Jam Maximum Result, na nabanggit nang mas maaga sa aming website. Naghanda para sa iyo si Chalene Johnson kahit na mas masigla at mabisang pag-eehersisyo para sa paghubog ng payat at magandang katawan.
Pangkalahatang-ideya ng pangalawang bahagi ng Turbo Jam
Sa pagtingin sa tagumpay ng unang bahagi ng Turbo Jam, binuo ni chalene Johnson at ng kanyang koponan ang sumunod na pangyayari sa sikat na programa. Makakakita ka pa ng mas maraming aerobics, mas mabisang ehersisyo at higit na nakakaganyak na musika. Sa tulong ng mga advanced na pag-eehersisyo Turbo Jam Fat Burning Elite mo tanggalin ang labis na taba sa problema sa pagkondisyon at i-Polish ang topograpiya ng katawan. Ang isang mahusay na kumbinasyon ng kickboxing, aerobics at lakas ng pagsasanay ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at dalhin ang iyong pigura sa pagiging perpekto.
Ang isang kurso sa fitness ay binubuo ng limang pag-eehersisyo na maaari mong pagsamahin sa pagitan ng kanilang sarili, o sumunod sa isang handa na iskedyul ng mga klase. Isang sesyon (Ab Jam para sa press) Nag-aalok ang Sakura na kunin ang unang bersyon ng Turbo Jam. Ang Program Fat Burning Elite ay mas mahirap kaysa sa unang kumplikado, ngunit para sa mga taong may average na pagsasanay ang mga pag-eehersisyo ay lubos na may kakayahang. Kung naghahanap ka ng isang kahalili sa pagsasanay kasama ang chalene Johnson, makakakita ka ng ibang kurso mula sa BeachBody: 21 Day Fix.
Kaya, sa pangalawang bahagi ng pag-eehersisyo ng Turbo Jam kasama ang sumusunod:
1. 3T (Totally Tubular Turbo). Ito ay isang kumplikadong gumaganang ehersisyo para sa buong katawan. Maaari kang magsanay gamit ang expander o dumbbells: ang programa ay naglalarawan ng parehong mga ehersisyo. Ang pagsasanay ay tumatagal ng 30 minuto at nagaganap sa isang tuluy-tuloy na tulin at mabisang gumagana ang lahat ng mga kalamnan sa iyong katawan.
2. Cardio Party Mix 2. Ang unang Halo, kung naaalala mo, ay kasama sa nakaraang bersyon ng programa. Sa pangalawang bahagi ay nagmumungkahi ng isang mas matindi at mas mataas na tulin. Ang pagsasanay ay binuo batay sa mga elemento ng kickboxing, kung saan susunugin mo ang calories, higpitan ang tiyan at ibabang bahagi ng katawan. Tumatagal ito ng 45 minuto.
3. Cardio Party Mix 3. Isa pang video mula sa Sakura para sa mga nagnanasa ng paputok na cardio na ito. Ang mga batayang klase ay mayroon ding kickboxing at ito ang pinaka-kumplikadong mga elemento. Ang pag-eehersisyo ng Bosu ay tumatagal ng 45 minuto, at ang pag-load ay mas malakas pa rin kaysa sa nakaraang video.
4. Matabang Blaster. Ang interval program na ito kung saan tataas ang rate ng iyong puso, mabawasan. Ang coach ay mayroong 4 turbo-ang agwat kung saan makikita mo ang mga tuktok ng kasidhian at maikling pahinga. Ang diskarte na ito ay makakatulong sa iyo upang mapabilis ang iyong metabolismo at makabuluhang mapalakas ang iyong lakas.
5. Mababang Katawan. Ang pagsasanay ay idinisenyo upang pag-aralan ang ibabang bahagi ng katawan: pigi, hita at guya. Para sa pagsasanay kailangan ng isang rubber shock-absorber at timbang. Gagawa ka ng isang serye ng mga ehersisyo na gumagana na magbibigay-daan sa iyo upang gawing mas matatag at naka-tone ang iyong puwit at mga binti. Ang Videothreeome ay tumatagal ng 30 minuto at nagaganap sa isang tahimik na tulin, bahagi ng ehersisyo na isinagawa sa Mat.
Ang program na ito ay maaaring gawin hindi lamang sa mga nakapasa sa unang kurso na Turbo Jam. Ngunit pati na rin ang mga may mahusay na kondisyong pisikal at naghahanap ng kalidad ng pag-eehersisyo para sa pagbawas ng timbang. Pagbutihin ang iyong katawan, nakatuon sa kumplikadong programa mula sa chalene Johnson.
Tingnan din: Nangungunang 10 pinakamahusay na maikling pag-eehersisyo para sa isang patag na tiyan.