Nilalaman
Nais na mawalan ng timbang at magsunog ng taba sa loob lamang ng 10 araw? Subukang magsimula sa Cindy Whitmarsh sa programa 10 Araw sa a Mas mabuti katawan at baguhin ang iyong pigura sa walang oras.
Paglalarawan ng programa Cindy Whitmarsh "10 araw sa isang mas mahusay na katawan"
Si Cindy ay hindi walang kabuluhan na nangangako ng mabilis at kalidad na mga resulta. Ang kanyang programa ay batay sa gawain sa tono ng kalamnan at pagsunog ng taba. Ang mga functional na pagsasanay ay kahalili sa mga agwat ng paputok upang makamit ang isang payat at may eskulturang katawan. Masisilayan mo ang isang magandang pigura at pindutin upang bumuo ng isang matigas, nababanat na asno, naka-tonelada ang mga braso at may pait na mga binti. Ang kumplikadong Cindy Whitmarsh ay ang lihim sa pagbaba ng timbang at marahas na mga pagbabago sa iyong katawan.
Isang pangkalahatang ideya ng lahat ng mga tanyag na pag-eehersisyo Cindy Whitmarsh
Ang Program 10 Days to a Better Body ay binubuo ng dalawang kalahating oras na pag-eehersisyo:
- Mga Resulta ng 10 Araw na Mas Mababa (pag-eehersisyo ng itaas na katawan): may kasamang mga ehersisyo para sa biceps, triceps, balikat, dibdib, likod at tiyan.
- Mga Resulta 10 Araw-Itaas (pag-eehersisyo ng mas mababang katawan): may kasamang mga ehersisyo para sa mga glute, hita at guya.
Ngunit huwag isipin na ang mga klase ay gaganapin sa isang nakakarelaks na tulin sa isang nakakarelaks na pagsasanay sa lakas. Parehong pagsasanay sa agwat: nangangahulugan ito na inaasahan mong pare-pareho ang pagbilis, na makakatulong upang magsagawa ng mga klase nang pinakamabisang. Ang rate ng iyong puso ay nasa lugar ng gyrosigma. Nakamit ito sa pamamagitan ng pagsasama sa programa ng ehersisyo ng aerobic na nagpapalabnaw sa nagagamit na bahagi ng silid-aralan.
Para sa pagsasanay kasama si Cindy Whitmarsh kakailanganin mo ng dalawang pares ng dumbbells (magaan at mas mabibigat) at isang Mat sa sahig. Ang programa ay hindi idinisenyo para sa antas ng nagsisimula, mas angkop ito para sa mga taong may daluyan at advanced na pagsasanay. Maaari kang gumawa ng kalahating oras sa isang araw, ngunit kung nais mong makamit ang kapansin-pansin na mga resulta sa loob ng 10 araw, mas mahusay na pagsamahin ang parehong bahagi at upang sanayin araw-araw sa loob ng 1 oras.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
Pros:
1. Sa pagpili ng programa ng de-kalidad at mabisang pagsasanay para sa braso, likod, tiyan, hita at pigi. Karamihan sa kanila ay medyo orihinal at kawili-wili sa paghahambing sa mga programa ng iba pang mga coach.
2. Parehong masigasig na bilis ang parehong pag-eehersisyo. Si Cindy Whitmarsh ay nakakumpleto sa aktibidad ng cardio ehersisyo upang mapanatili ang isang mataas na rate ng puso: tinitiyak nito ang pagkasunog ng calorie at fat.
3. Ang programa ay nahahati sa dalawang video: para sa itaas at mas mababang katawan, upang mapili mo ang pinaka-kaugnay na aktibidad.
4. Ang pag-eehersisyo ay binuo sa prinsipyo ng agwat. Ang patuloy na pagpabilis ay tumutulong upang gawing mas produktibo ang mga klase hangga't maaari.
5. Sa kabila ng pagiging epektibo ng mga napiling ehersisyo, pangunahing sila naa-access at naiintindihan. Ang coach ay hindi gumagamit ng mga kumplikadong chords, na maaaring makahadlang sa pagpapatupad ng programa.
6. Si Cindy Whitmarsh ay nangangako ng isang resulta sa loob ng 10 araw ng pagsasanay. Kung nais mong mapalakas ang iyong pagsasanay, magpapatupad ka araw-araw mula sa parehong klase.
7. Para sa mga klase kailangan mo lamang ng isang pares ng dumbbells at isang Mat sa sahig.
cons:
1. Ito ay pag-eehersisyo para sa itaas na katawan ay nahahati: magkahiwalay para sa tiyan at hiwalay para sa mga braso at likod.
2. Ang Program 10 Days to a Better Body ay hindi angkop para sa mga nagsisimula. Kung natutunan mo lang ang isang gym sa bahay, subukang magsimula sa isang kumplikadong Cindy Whitmarsh - Pagpapaganda sa loob ng 10 minuto.
Mga pagsusuri tungkol sa programang ito, Cindy Whitmarsh:
Ipinapangako sa iyo ni Cindy Whitmarsh na makamit ang nakikitang mga resulta pagkatapos ng 10 araw ng regular na pagsasanay. Hindi ito nakakagulat dahil sa kanyang programa, hindi ka lang higpitan ang iyong kalamnan ngunit nasusunog din ang labis na taba.
Basahin din: Nangungunang 10 lakas ng pagsasanay sa bahay sa loob ng 30 minuto.