Ang aklat na "Introduction to Psychology". Mga May-akda — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Sa ilalim ng pangkalahatang pag-edit ni VP Zinchenko. Ika-15 internasyonal na edisyon, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikulo mula sa kabanata 14. Stress, pagkaya at kalusugan
Isinulat ni Shelley Taylor, Unibersidad ng California
Masama ba sa iyong kalusugan ang hindi makatotohanang optimismo? Sa unang tingin, tila ito ay dapat na nakakapinsala. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga tao ay naniniwala na sila ay medyo immune sa mga problema mula sa pagkabulok ng ngipin hanggang sa sakit sa puso, hindi ba dapat iyon ay isang hadlang sa isang malusog na pamumuhay? Ang sapat na ebidensya ay nagpapahiwatig na karamihan sa mga tao ay talagang hindi makatotohanang maasahin sa mabuti tungkol sa kanilang kalusugan. Ngunit anuman ang mangyari, ang hindi makatotohanang optimismo ay lumilitaw na mabuti para sa iyong kalusugan.
Isaalang-alang ang malusog na gawi tulad ng pagsusuot ng mga seat belt, pag-eehersisyo, at hindi paninigarilyo o pag-inom ng alak. Sa halip na pahinain ang gayong mga gawi, gaya ng iniisip ng isa, ang hindi makatotohanang optimismo ay maaaring humantong sa isang malusog na pamumuhay. Natuklasan nina Aspinwall at Brunhart (1996) na ang mga taong may optimistikong mga inaasahan tungkol sa kanilang kalusugan ay talagang binibigyang pansin ang impormasyon tungkol sa isang posibleng personal na banta sa kanilang buhay kaysa sa mga pesimista. Tila, ito ay dahil gusto nilang pigilan ang mga panganib na ito. Ang mga tao ay maaaring maging optimistiko tungkol sa kanilang kalusugan dahil sila ay may mas malusog na gawi kaysa sa mga pesimista (Armor Si Taylor, 1998).
Marahil ang pinaka-nakakahimok na katibayan para sa mga benepisyo sa kalusugan ng hindi makatotohanang optimismo ay nagmumula sa mga pag-aaral na ginawa sa mga homosexual na nahawaan ng HIV. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga lalaking sobrang optimistiko tungkol sa kanilang kakayahang protektahan ang kanilang sarili mula sa AIDS (halimbawa, naniniwala na ang kanilang mga katawan ay maaaring mapupuksa ang virus) ay mas malamang na mamuhay ng isang malusog na pamumuhay kaysa sa hindi gaanong optimistikong mga lalaki (Taylor et al., 1992). Nalaman ni Reed, Kemeny, Taylor, Wang, at Visscher (1994) na ang mga lalaking may AIDS na walang ingat na paniniwala sa isang positibong resulta, kumpara sa pagiging realista, ay nakaranas ng 9 na buwang pagtaas sa pag-asa sa buhay. Sa isang katulad na pag-aaral, natuklasan ni Richard Schulz (Schulz et al., 1994) na ang mga pasyente ng pessimistic na cancer ay namamatay nang mas maaga kaysa sa mas maraming positibong pasyente.
Mukhang mas mabilis na nakabawi ang mga optimist. Nalaman ni Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) na ang mga optimistikong inaasahan sa mga pasyente ng heart transplant ay nauugnay sa mas magandang mood, mas mataas na kalidad ng buhay, at pagsasaayos ng sakit. Ang mga katulad na resulta ay ipinakita ni Scheier at ng kanyang mga kasamahan (Scheier et al., 1989), na pinag-aralan ang pagbagay ng mga pasyente pagkatapos ng coronary bypass surgery. Ano ang nagpapaliwanag sa gayong mga resulta?
Ang optimismo ay nauugnay sa mahusay na mga diskarte sa pagharap at malusog na gawi. Ang mga optimista ay mga aktibong tao na nagsisikap na lutasin ang mga problema sa halip na iwasan ang mga ito (Scheier & Carver, 1992). Bilang karagdagan, ang mga optimist ay mas matagumpay sa mga interpersonal na relasyon, at samakatuwid ay mas madali para sa kanila na makakuha ng suporta mula sa mga tao. Ang suportang ito ay nakakatulong na mabawasan ang posibilidad na magkasakit at nagtataguyod ng paggaling. Maaaring gamitin ng mga optimist ang mga mapagkukunang ito upang harapin ang stress at sakit.
Naiintindihan na ngayon ng mga siyentipiko na ang optimismo ay maaaring lumikha o maiugnay sa isang pisikal na estado na nakakatulong sa kalusugan o mabilis na paggaling. Pinag-aralan ni Susan Segerstrom at mga kasamahan (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) ang isang grupo ng mga mag-aaral ng batas na nasa ilalim ng matinding akademikong stress sa kanilang unang semestre sa law school. Nalaman nila na ang mga optimistikong estudyante ay may immunological profile na mas lumalaban sa sakit at impeksyon. Ang ibang mga pag-aaral ay nagpakita ng katulad na mga resulta (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Bakit iniisip ng ilang tao na masama sa kalusugan ang optimismo? Sinisisi ng ilang mananaliksik ang hindi makatotohanang optimismo bilang pinagmumulan ng panganib sa kalusugan nang walang ebidensya. Halimbawa, habang ang mga naninigarilyo ay lumilitaw na minamaliit ang kanilang panganib na magkaroon ng kanser sa baga, walang katibayan na ang hindi makatotohanang optimismo ay nagtutulak sa kanila na gumamit ng tabako o nagpapaliwanag ng kanilang patuloy na paninigarilyo. Sa katunayan, ang mga naninigarilyo ay lubos na nakakaalam na sila ay mas mahina sa mga problema sa baga kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Nangangahulugan ba ito na ang hindi makatotohanang optimismo ay palaging mabuti para sa iyong kalusugan o mabuti para sa lahat ng tao? Itinuro ni Seymour Epstein at mga kasamahan (Epstein & Meier, 1989) na ang karamihan sa mga optimist ay mga "nakabubuo na optimista" na aktibong nagsisikap na protektahan ang kanilang sariling kalusugan at kaligtasan. Ngunit ang ilang mga optimista ay mga "walang muwang na optimista" na naniniwala na ang lahat ay gagana nang walang anumang aktibong pakikilahok sa kanilang bahagi. Kung ang ilang mga optimist ay nasa panganib dahil sa kanilang hindi malusog na mga gawi, malamang na kabilang sila sa huli sa dalawang grupong ito.
Bago mo iwaksi ang hindi makatotohanang optimismo bilang isang kundisyon na bumubulag sa mga tao sa totoong mga panganib na kinakaharap natin, isaalang-alang ang mga benepisyo nito: ginagawa nitong mas masaya, mas malusog ang mga tao, at, kapag may sakit, nagpapabuti sa kanilang mga pagkakataong gumaling.
Ang Mga Panganib ng Hindi Makatotohanang Optimism
Ikaw ba ay mas madaling kapitan ng pagkagumon sa alkohol kaysa sa ibang mga tao? Paano ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng sakit na nakukuha sa pakikipagtalik o magkaroon ng atake sa puso? Hindi maraming tao na tinanong ang mga tanong na ito ang umamin na may higit sa average na porsyento ng panganib. Karaniwan, 50-70% ng mga na-survey ang nagsasabing sila ay nasa mas mababa sa average na panganib, isa pang 30-50% ang nagsasabi na sila ay nasa average na panganib, at mas mababa sa 10% ang nagsasabing sila ay nasa itaas ng average na panganib. Tingnan ang →
Kabanata 15
Sa kabanatang ito, titingnan natin ang mga kuwento ng ilang indibidwal na dumaranas ng malubhang sakit sa pag-iisip, at tumutuon sa mga indibidwal na pasyente na namumuno sa isang pamumuhay na sumisira sa kanilang personalidad. Tingnan ang →