Nilalaman
Ang aklat na "Introduction to Psychology". Mga May-akda — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Sa ilalim ng pangkalahatang pag-edit ni VP Zinchenko. Ika-15 internasyonal na edisyon, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikulo mula sa kabanata 14. Stress, pagkaya at kalusugan
Artikulo na isinulat ni Neil D. Weinstein, Rutgers University
Ikaw ba ay mas madaling kapitan ng pagkagumon sa alkohol kaysa sa ibang mga tao? Paano ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng sakit na nakukuha sa pakikipagtalik o magkaroon ng atake sa puso? Hindi maraming tao na tinanong ang mga tanong na ito ang umamin na may higit sa average na porsyento ng panganib. Karaniwan, 50-70% ng mga na-survey ang nagsasabing mas mababa sa average ang kanilang antas ng panganib, isa pang 30-50% ang nagsasabing mayroon silang average na antas ng panganib, at wala pang 10% ang umaamin na ang kanilang antas ng panganib ay higit sa karaniwan.
Siyempre, sa katotohanan, ang lahat ay hindi ganoon. Maaaring mayroon ka ngang mas mababa kaysa sa karaniwang pagkakataon na magkaroon ng atake sa puso, ngunit napakaraming tao ang nagsasabing ito ay tama. Ang "average" na tao, sa kahulugan, ay may "average" na antas ng panganib. Samakatuwid, kapag mas maraming tao ang nag-uulat ng kanilang average na antas ng panganib kaysa sa mga nagsasabing ang kanilang antas ng panganib ay higit sa karaniwan, mas malamang na ang una ay may bias na pagtatasa ng panganib.
Ang ebidensya ay nagpapakita na ang karamihan sa mga tao na ang mga aksyon, family history o kapaligiran ay pinagmumulan ng mataas na panganib ay maaaring hindi naiintindihan ito o hindi kailanman umamin. Sa pangkalahatan, masasabing ang mga tao ay hindi makatotohanang umaasa sa mga panganib sa hinaharap. Ang hindi makatotohanang optimismo na ito ay lalong malakas sa kaso ng mga panganib na sa ilang lawak ay nasa ilalim ng kontrol ng indibidwal, tulad ng alkoholismo, kanser sa baga at mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik. Malinaw, lubos tayong nakatitiyak na mas magiging matagumpay tayo sa pag-iwas sa mga ganitong problema kaysa sa ating mga kapantay.
Ang hindi makatotohanang optimismo ay nagpapakita na hindi tayo maaaring maging walang kinikilingan at layunin pagdating sa mga panganib sa kalusugan. Gusto naming malaman at gumawa ng mga tamang desisyon, ngunit pakiramdam namin ay namumuhay na kami ng isang malusog na pamumuhay, walang pagbabago na kailangan, at hindi namin kailangang mag-alala. Sa kasamaang palad, ang pagnanais na makita ang lahat sa kulay rosas ay maaaring maging sanhi ng maraming problema. Kung maayos ang lahat, hindi natin kailangang mag-ingat. Maaari tayong magpatuloy sa paglalasing kasama ng mga kaibigan, kumain ng mas maraming pizza, pritong karne at hamburger hangga't gusto natin, at gumamit lamang ng condom sa mga kasosyong sekswal na itinuturing nating promiscuous (kakaibang, bihira nating isipin na lahat sila ay ganoon). Kadalasan, ang mga mapanganib na pag-uugali ay hindi nagdudulot sa atin ng mga problema, ngunit tiyak na mas malamang na mangyari ang mga ito. Ang milyun-milyong estudyante sa kolehiyo na bawat taon ay nahawahan sa pamamagitan ng pakikipagtalik o naaksidente sa sasakyan pagkatapos uminom ng labis na beer ay malinaw na mga halimbawa ng mga taong gumagawa ng mga bagay na alam nilang delikado. Ngunit napagpasyahan nila na magiging maayos sila. Ito ay hindi kamangmangan, ito ay hindi makatotohanang optimismo.
Ang pinakamalungkot na halimbawa ay ang pagtaas ng bilang ng mga estudyante sa kolehiyo na naninigarilyo. Ang iba't ibang mga ilusyon ay nagpapahintulot sa kanila na maging komportable. Sila ay manigarilyo sa loob ng ilang taon at huminto (ang iba ay maaaring na-hook, ngunit hindi sila). Either hindi sila humihithit ng malalakas na sigarilyo o hindi sila humihinga. Sila ay aktibong kasangkot sa sports, na nagbabayad para sa pinsala mula sa paninigarilyo. Hindi itinatanggi ng mga naninigarilyo na nakakasama ang sigarilyo. Naniniwala lang sila na ang sigarilyo ay hindi mapanganib para sa kanila. Karaniwan nilang sinasabi na ang kanilang panganib na magkaroon ng sakit sa puso, kanser sa baga, o emphysema ay mas mababa kaysa sa iba pang mga naninigarilyo at bahagyang mas mataas lamang kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
May mga pakinabang ang optimismo. Kapag ang mga tao ay may malubhang karamdaman at nahihirapan sa isang sakit tulad ng cancer o AIDS, mahalagang manatiling optimistiko. Nakakatulong ito na tiisin ang isang hindi kanais-nais na paggamot, at ang isang magandang kalooban ay makakatulong sa katawan na labanan ang sakit. Ngunit kahit na ang malaking optimismo ay hindi malamang na mapaniwala ang isang taong may karamdaman na wala nang sakit, o huminto sa paggamot. Gayunpaman, ang panganib na nauugnay sa hindi makatotohanang optimismo ay tumataas kapag ang problema ay upang maiwasan ang pinsala. Kung naniniwala ka na maaari kang magmaneho ng kotse pagkatapos ng isang gabing pag-inom, o wala sa iyong mga kasosyo sa sekswal na nahawaan ng sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, o na, hindi tulad ng iyong mga kaklase, maaari kang huminto sa paninigarilyo anumang oras, ang iyong hindi makatotohanang optimismo ay malamang. upang lumikha ka ng mga problema sa kalusugan na magsisisi sa iyong pag-uugali.
Ang hindi makatotohanang optimismo ay maaaring maging mabuti para sa iyong kalusugan
Masama ba sa iyong kalusugan ang hindi makatotohanang optimismo? Sa unang tingin, tila ito ay dapat na nakakapinsala. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga tao ay naniniwala na sila ay medyo immune sa mga problema mula sa pagkabulok ng ngipin hanggang sa sakit sa puso, hindi ba dapat iyon ay isang hadlang sa isang malusog na pamumuhay? Ang sapat na ebidensya ay nagpapahiwatig na karamihan sa mga tao ay talagang hindi makatotohanang maasahin sa mabuti tungkol sa kanilang kalusugan. Ngunit anuman ang mangyari, ang hindi makatotohanang optimismo ay lumilitaw na mabuti para sa iyong kalusugan. Tingnan ang →
Kabanata 15
Sa kabanatang ito, titingnan natin ang mga kuwento ng ilang indibidwal na dumaranas ng malubhang sakit sa pag-iisip, at tumutuon sa mga indibidwal na pasyente na namumuno sa isang pamumuhay na sumisira sa kanilang personalidad. Tingnan ang →