Ang mga chestnut nuts ay may mga katangian ng antioxidant sa katawan ng tao, binabawasan ang mga antas ng kolesterol. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga ito at iba pang mga benepisyo ng kastanyas sa artikulong ito. Ang mga kastanyas ay hindi naglalaman ng gluten, na nakakagambala sa maliit na bituka at nagdudulot ng maraming sintomas. Para sa kadahilanang ito, maraming gluten-free na pagkain ang kasama ang chestnut. Ang kastanyas ay mayaman sa bitamina C. Sa katunayan, ito ang tanging nut na naglalaman ng bitamina na ito. Ang malalakas na ngipin, buto, at daluyan ng dugo ay ilan lamang sa mga benepisyong ibinibigay ng bitamina C sa katawan. Mataas sa manganese, ang mga kastanyas ay tumutulong sa pagpapagaling ng mga sugat nang mas mabilis at protektahan ang katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radical, na binabawasan ang panganib ng ilang mga kanser at sakit sa puso. Ang mga kastanyas ay naglalaman ng humigit-kumulang 21% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng hibla, na mahalaga para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Mayaman din sila sa mga monounsaturated fatty acid tulad ng oleic at palmitoleic acid. Ang mga acid na ito ay ipinakita sa mga pag-aaral upang makatulong sa pagtaas ng magandang kolesterol at pagpapababa ng masamang kolesterol. Hindi tulad ng maraming iba pang mga mani, ang mga kastanyas ay mataas sa carbohydrates. Mahalagang tandaan na ang mga carbohydrate sa mga kastanyas ay kumplikado at mas mabagal na natutunaw kaysa sa mga simpleng carbohydrates. Nangangahulugan ito na ang antas ng enerhiya sa katawan ay nananatiling hindi nagbabago kumpara sa mga simpleng carbohydrates, na nagbibigay sa katawan ng isang pagsabog ng enerhiya.
2022-11-11