Mga Sangkap na Garnish ng gulay 8
| adobo na mansanas | 60.0 (gramo) |
| adobo na mga plum | 60.0 (gramo) |
| adobo na ubas | 30.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 47.1 kcal | 1684 kcal | 2.8% | 5.9% | 3575 g |
| Protina | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 1.7% | 12667 g |
| Taba | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 1.5% | 14000 g |
| Carbohydrates | 10.9 g | 219 g | 5% | 10.6% | 2009 g |
| mga organikong asido | 0.9 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 18% | 1176 g |
| tubig | 86 g | 2273 g | 3.8% | 8.1% | 2643 g |
| Abo | 0.5 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 16.6% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 8.5% | 2500 g |
| Bitamina B9, folate | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 22222 g |
| Bitamina C, ascorbic | 9.3 mg | 90 mg | 10.3% | 21.9% | 968 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.7% | 12500 g |
| Bitamina PP, NE | 0.4996 mg | 20 mg | 2.5% | 5.3% | 4003 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 244.2 mg | 2500 mg | 9.8% | 20.8% | 1024 g |
| Kaltsyum, Ca | 20.6 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.5% | 4854 g |
| Silicon, Oo | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 28.2% | 750 g |
| Magnesiyo, Mg | 10.7 mg | 400 mg | 2.7% | 5.7% | 3738 g |
| Sosa, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 3.8% | 5652 g |
| Sulphur, S | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.3% | 16949 g |
| Posporus, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 4.5% | 4706 g |
| Chlorine, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 164286 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 121.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3.6 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 14.2% | 1500 g |
| Yodo, ako | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 5.7% | 3750 g |
| Cobalt, Co | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 25.5% | 833 g |
| Manganese, Mn | 0.0816 mg | 2 mg | 4.1% | 8.7% | 2451 g |
| Copper, Cu | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 20.4% | 1044 g |
| Molibdenum, Mo. | 6.3 μg | 70 μg | 9% | 19.1% | 1111 g |
| Nickel, ni | 16.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 45.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 61538 g |
| Ang Chrome, Cr | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 16.1% | 1316 g |
| Sink, Zn | 0.1194 mg | 12 mg | 1% | 2.1% | 10050 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 10.6 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 47,1 kcal.
Garnish ng gulay 8 mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: silikon - 13,3%, kobalt - 12%
- Silikon ay kasama bilang isang sangkap na istruktura sa glycosaminoglycans at pinasisigla ang synthesis ng collagen.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Mga CALORIYA AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Palamutian ng mga gulay 8 PER 100 g
- 48 kcal
- 42 kcal
- 66 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 47,1 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Gulay na ulam na 8, resipe, kaloriya, nutrisyon