Ang bawat panahon ay perpekto para sa paglilinis ng katawan. Ngayon sa karamihan ng mga tindahan ay mayroon kaming seleksyon ng mga sariwang prutas at gulay, sa partikular na berde at madahon, tulad ng arugula, kale, spinach o repolyo.
Ang pagpapasiya ay maaaring maging mahalaga kapag ang pagduduwal, pag-aantok, pananakit ng ulo at pagkamayamutin ay nangyari, kung saan dapat mong ihanda ang iyong sarili. Ang katotohanan na ang mga karamdaman ay mabilis na lilipas at bilang kapalit ay madarama mo ang isang bagong pag-akyat ng enerhiya ay maaaring maging katiyakan. Bagaman limitado ang mga grupo ng pagkain na maaari mong ubusin, sa kaunting pagsisikap, ang paglilinis ay maaaring maging masarap.
Paano dapat gumana ang detox?
Ang mga patakaran ay simple. Ang limang pagkain sa isang araw ay dapat na binubuo ng mga katas ng prutas at gulay, na dapat na sariwang lamutak. Pagkatapos magising, uminom ng tubig na may lemon juice. Ang I at II na almusal ay dapat binubuo ng mga katas ng prutas na magbibigay ng asukal sa enerhiya. Sa oras ng tanghalian, lumipat sa mga juice ng gulay (maaari mong bahagyang painitin ang mga ito). Upang bigyang-diin ang lasa, maaari kang pumili mula sa basil, cumin, thyme, nutmeg at paminta. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng warming luya at lemon, na deacidify ang katawan. Uminom ng fennel tea bago matulog. Ang juice detox ay dapat tumagal ng hanggang 3 araw, ito ay pinaka-maginhawang gawin ito sa katapusan ng linggo. Maaari mong bawasan ang hirap ng diyeta sa pamamagitan ng paglalagay ng sabaw ng gulay o sopas sa iyong menu, ngunit huwag magdagdag ng kanin o pasta sa kanila.
Kamatis na may sili
Sa mga tuntunin ng paglilinis, ang mga kamatis ay isang regalo ng kalikasan na kakaunti ang maaaring makipagkumpitensya. Pinapayagan ka nitong panatilihing mas mahaba ang hitsura ng kabataan ng balat, dahil nilalabanan nila ang mga libreng radikal. Timplahan ng kaunting sili ang juice, dahil ang karagdagan na ito ay magpapabilis ng metabolismo. Bilang resulta, ang detox ay tumatakbo nang mas maayos.
Isang vegetable trio
Pigain ang mga karot, labanos at berdeng pipino sa pamamagitan ng squeezer. Ang isang kurot ng paminta ay kukumpleto sa lasa. Babayaran mo ang mga kakulangan ng mga bitamina at mineral, tulad ng iron, magnesium, zinc, phosphorus at potassium, na magbibigay-daan sa iyo na obserbahan ang mga positibong pagbabago sa kondisyon ng iyong buhok at mga kuko.
Kangkong at kalamansi
Ito ay nagkakahalaga ng pagsasama-sama ng detox sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang isang cocktail na mayaman sa iron, bitamina C at potassium ay makakatulong sa amin dito, kung saan kailangan mo ng lime juice, isang dakot ng spinach, isang quarter ng isang avocado, isang quarter ng isang pinya, 2 mansanas at ilang hiwa ng pipino. Haluin, palabnawin ng tubig upang makuha ang ninanais na pagkakapare-pareho.
Contraindications
Ang detox batay sa mga juice ay hindi dapat isagawa ng mga diabetic, mga pasyente na nakikipaglaban sa hypertension, mga taong nabibigatan ng mahusay na pagsisikap, kapwa sa trabaho at sa panahon ng sports. Gayundin, ang pagkabata at pagbubuntis ay hindi ang pinakaangkop na "sandali".