Kahulugan ng mga takot sa gabi

Ito ay isang sleep disorder sa bata na tumatayo, nagsisimulang umiyak at humihikbi sa kalagitnaan ng gabi. Kaya't ito ay lubhang nababahala para sa mga magulang. Ito ay isang parasomnia (para: sa tabi, at somnia: sleep), motor o psychomotor na pag-uugali na nagaganap habang natutulog, natutulog o nagising,

At kung saan ang tao ay hindi o hindi lubos na nalalaman kung ano ang kanilang ginagawa.

Ang mga takot sa gabi ay madalas bago ang edad na 6 at nauugnay sa pagkahinog ng pagtulog, ang pagtatatag ng mga yugto ng pagtulog at ang pag-install ng mga ritmo ng pagtulog / paggising sa mga bata.

Mga sintomas ng mga takot sa gabi

Ang takot sa gabi ay nagpapakita mismo sa simula ng gabi, sa panahon ng pagtulog, at sa mabagal, malalim na pagtulog.

Bigla (brutal ang simula), ang bata

- Tumutuwid,

- Buksan mo ang iyong mga mata.

– Nagsisimula siyang sumigaw, umiiyak, humihikbi, sumisigaw (pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-ungol ng Hitchcockian!)

- Mukhang nakakakita siya ng mga nakakatakot na bagay.

– Hindi talaga siya gising at hindi natin siya magising. Kung susubukan ng kanyang mga magulang na aliwin sila, tila hindi niya sila naririnig, sa kabaligtaran ay maaari itong madagdagan ang kanyang takot at mag-trigger ng isang escape reflex. Parang inconsolable siya.

- Siya ay pawis,

- Ito ay pula,

– Bumibilis ang tibok ng kanyang puso,

- Ang kanyang paghinga ay bumilis,

- Marunong siyang magsalita ng mga salitang hindi maintindihan,

– Maaari siyang magpumiglas o magpatibay ng defensive posture.

– Nagpapakita ito ng mga pagpapakita ng takot, takot.

Pagkatapos, pagkatapos ng 1 hanggang 20 minuto,

– Mabilis at biglaang natapos ang krisis.

– Wala siyang maalala sa susunod na araw (amnesia).

Karamihan sa mga batang may night terror ay may higit sa isang episode, gaya ng isang episode bawat buwan sa loob ng isa hanggang dalawang taon. Ang mga takot sa gabi na nagaganap tuwing gabi ay bihira.

Mga taong nasa panganib at mga kadahilanan ng panganib para sa mga takot sa gabi

– Ang mga taong nasa panganib ay mga bata mula 3 hanggang 6 taong gulang, isang edad kung saan halos 40% ng mga bata ay nagpapakita ng mga takot sa gabi, na may bahagyang mas mataas na dalas para sa mga lalaki. Maaari silang magsimula sa 18 buwan, at ang peak ng dalas ay nasa pagitan ng 3 at 6 na taon.

– May salik ng genetic predisposition sa mga takot sa gabi. Ito ay tumutugma sa isang genetic predisposition sa bahagyang paggising sa malalim na mabagal na pagtulog. Ipinapaliwanag nito kung bakit maaaring magsama ang ibang parasomnia, gaya ng sleepwalking, o somniloquia (pakikipag-usap habang natutulog).

Mga kadahilanan ng panganib para sa mga takot sa gabi:

Ang ilang mga panlabas na salik ay maaaring magpatingkad o magdulot ng mga takot sa gabi sa mga batang may predisposed:

- Pagkapagod,

- Kulang sa tulog,

- Ang iregularidad ng mga oras ng pagtulog,

- Ang maingay na kapaligiran habang natutulog,

- lagnat,

– Hindi pangkaraniwang pisikal na pagsusumikap (isport sa gabi)

– Ilang gamot na kumikilos sa central nervous system.

– Sleep apnea.

Pag-iwas sa mga takot sa gabi

Ang pag-iwas sa mga takot sa gabi ay hindi nangangahulugang posible dahil ang isang genetic predisposition ay umiiral at ito ay kadalasang isang normal na yugto ng pagkahinog ng pagtulog.

– Gayunpaman, maaari tayong kumilos sa mga kadahilanan ng panganib lalo na ang kakulangan ng tulog. Narito ang mga pangangailangan sa pagtulog ng mga bata ayon sa kanilang edad:

– 0 hanggang 3 buwan: 16 hanggang 20 h / 24 na oras.

– 3 hanggang 12 buwan: 13 hanggang 14 na oras / 24 na oras

– 1 hanggang 3 taong gulang: 12 hanggang 13 pm / 24h

– 4 hanggang 7 taong gulang: 10 hanggang 11 oras / 24 na oras

– 8 hanggang 11 taong gulang: 9 hanggang 10 oras / 24 na oras

– 12 hanggang 15 taong gulang: 8 hanggang 10 oras / 24h

Sa kaganapan ng limitadong tagal ng pagtulog, posibleng mag-alok sa bata na umidlip, na maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto.

- Limitahan ang oras sa harap ng mga screen.

Ang mga screen ng TV, computer, tablet, video game, telepono ay pangunahing pinagmumulan ng kakulangan sa tulog sa mga bata. Kaya't tila mahalaga na lubos na limitahan ang kanilang paggamit at partikular na ipagbawal ang mga ito sa gabi upang payagan ang mga bata na magkaroon ng sapat at mahimbing na tulog.